秋冬季防寒误区 女性健康保健小常识
误区一：越穿越多
随着温度的下降，人们都跟着一件件御寒衣往身上穿，究竟这样的方法是不是正确的呢？其实这并不是正确的，因为当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。女性在秋冬季，应该从根本上提高自己的抵抗力，才是最好的方法，这样也是让你抵御寒流的关键。
误区二：增强抵抗力
拥有好的体质加强抵抗力才是预防疾病与御寒的关键所在，由于寒冷的秋冬季，是很多疾病的高发季节，人们在寒冷的季节，总是忘记开窗通风，以至于开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其实越是寒冷的季节，越是要加强运动和饮食的补充，充分的增强抵抗力，这样才可以拥有的强壮的身体抵抗疾病侵袭。
误区三：戴口罩
很多MM们一到了寒冷的季节，就会选择戴口罩，一是为了防止疾病的侵袭，二是为了御寒，其实这样也是不正确的，因为人体自身的呼吸系统，当你吸入冷空气到肺部时，弯弯曲曲的各个器官后，那已经是肺部可以接受的温度，近乎于体温，这样是需要锻炼才能增强的，如果你使用口罩，反而不能御寒，反而还会使得人体御寒、抗寒的机能下降哦。
误区四：先暖手后暖脚
在秋冬季节，当人们感到寒冷时，条件反射最先保护的就是手掌，其实这样也是错误的，脚可以说就等于我们人体的第二个心脏，许多反射区与内脏上都是相互对应的，寒从脚下起就是这样来的，如果在平日里养成用冷水洗脚的习惯其实是可以增强机体的抗寒能力，当然也要根据个人的体质而言。
女性健康小常识：卫生间里6件事千万别做
1.冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头、热水器是最多细菌藏匿的场所。在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
2.总是拉上浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。所以在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3.马桶不盖盖子
上完厕所冲马桶时，最好先放下盖子再冲，避免细菌趁机进入空气中。
4.把牙刷放在洗脸盆的台面上
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5.存放化学用品
卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更加容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。
6.女性擦由后向前
女性擦拭正确的动作应该是由前向后擦，由后向前擦很容易导致女性尿路感染。
关爱女性健康：产后抑郁症症状与治疗
分娩后4周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来；没有愉，对任何事情都没有兴趣；心情烦闷，很容易情绪激动，担心多虑，产生恐惧的心理，一直惦记着孩子怕他受到伤害，还有的会出现对孩子没有兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，怕自己和孩子单独相处，失眠，吃不下东西，不能照料自己和孩子；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重的还会因担心孩子在世界上受苦，会先把孩子杀死然后再自杀。
患有失眠抑郁症的产后女性，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡; 有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降;注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
另外失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降;患者常常会感到咽喉和紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等; 大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
失眠抑郁患者除了日常的药物及心理治疗以外，建议失眠抑郁患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于失眠抑郁的治疗。
支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生。
因患者病后会有各种能力不同程度的下降，丈夫和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物。
女性健康养颜最佳食物 食疗养生合理调理身体
女人是水做的，所以女人的身体通常都要比男生差一些。那么女人一定要学会如何去爱自己，如何去有效的保养好自己的身体，让自己的身体处于健康的状态下。首先女人一定要学会如何去内调，之后才是外养，由内养外才可以把女人最佳的气质给散发出来，迷人的光彩有时候是不需要任何的外加修饰。
食疗养生：
1、黄豆调理雌激素，而且豆类食品都含有丰富的膳食纤维，有效将体内的毒素快速排出，黄豆炖猪脚，黄豆榨成豆浆等，都对身体有很好的养生作用。
2、葡萄、苹果、西柚等食物都具有抗氧化的效果，这样可以延缓肌肤的衰老，以及身体骨骼等长久处于健康的状态下。
3、茶叶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有养颜美容的功效，帮助体内的废气和毒素可以及时的排出，还具有抗击辐射的作用。
4、西红柿等很多绿色蔬菜可是具有延缓衰老的效果，多吃蔬菜食物可以补充人体内所需要的维生素C，可以达到美白和嫩肤的效果。
5、燕麦可以选择在早晨的时候使用，减少脂肪的摄入，因为内含有不饱和脂肪，达到减肥的效果，有能够塑造完美身材曲线。