女性健康养颜最佳食物 食疗养生合理调理身体
女人是水做的，所以女人的身体通常都要比男生差一些。那么女人一定要学会如何去爱自己，如何去有效的保养好自己的身体，让自己的身体处于健康的状态下。首先女人一定要学会如何去内调，之后才是外养，由内养外才可以把女人最佳的气质给散发出来，迷人的光彩有时候是不需要任何的外加修饰。
食疗养生：
1、黄豆调理雌激素，而且豆类食品都含有丰富的膳食纤维，有效将体内的毒素快速排出，黄豆炖猪脚，黄豆榨成豆浆等，都对身体有很好的养生作用。
2、葡萄、苹果、西柚等食物都具有抗氧化的效果，这样可以延缓肌肤的衰老，以及身体骨骼等长久处于健康的状态下。
3、茶叶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有养颜美容的功效，帮助体内的废气和毒素可以及时的排出，还具有抗击辐射的作用。
4、西红柿等很多绿色蔬菜可是具有延缓衰老的效果，多吃蔬菜食物可以补充人体内所需要的维生素C，可以达到美白和嫩肤的效果。
5、燕麦可以选择在早晨的时候使用，减少脂肪的摄入，因为内含有不饱和脂肪，达到减肥的效果，有能够塑造完美身材曲线。
关爱女性健康：产后抑郁症症状与治疗
分娩后4周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来；没有愉，对任何事情都没有兴趣；心情烦闷，很容易情绪激动，担心多虑，产生恐惧的心理，一直惦记着孩子怕他受到伤害，还有的会出现对孩子没有兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，怕自己和孩子单独相处，失眠，吃不下东西，不能照料自己和孩子；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重的还会因担心孩子在世界上受苦，会先把孩子杀死然后再自杀。
患有失眠抑郁症的产后女性，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡; 有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降;注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
另外失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降;患者常常会感到咽喉和紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等; 大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
失眠抑郁患者除了日常的药物及心理治疗以外，建议失眠抑郁患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于失眠抑郁的治疗。
支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生。
因患者病后会有各种能力不同程度的下降，丈夫和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物。
关爱女性健康：8种胀痛并非病患引起
一、前胀痛
不性在来潮前均会出现胀痛的现象，甚至会出现发硬、胀满。严重者稍有轻微碰撞与振动都能使出现疼痛难耐，更有可能波及到腋窝和肩部。这种情况一般在来潮后2～3天后并会慢慢自行消失，这属于正常的生理变化。
二、青春期胀痛
女孩进入青春期，通常初潮的前3到5年，并会出现发育，这时在的下方能清楚摸到1～2厘米的小肿块，会出现轻微的胀痛和触压痛，而这种情况是卵巢功能启动的一种反应，无需感到惊恐，属正常的生理变化。
三、怀孕期胀痛
一般孕妇在怀孕40天后并会出现胀痛、变大的情况。这主要由于孕妇体内激素水平发生变化，使增生，充血，变大而敏感，轻触就会痛。这种情况会一直持续到孕期，属正常情况，无需治疗。
四、产后胀痛
女性产后将要分泌乳汁，乳汁通过输乳管，自小孔流出。如导管不甚通畅，就会造成胀奶和疼痛，并出现硬结。进行哺乳后，导管通畅后胀痛情况并会自行消退。
五、跟年期胀痛
女性在处于跟年期时，体内内源性雌激素的分泌处于一种迅速减少的变化过程中，组织对这种激素分泌的变化尚不能适应，各部位对激素减少的反应亦不均一。比如出现胀痛、腺体增厚等。
六、药物引起胀痛
用来的药以及用来预防骨质疏松症等各种含有雌激素的药物，均会对造成一定的影响，使出现肿胀或疼痛。
七、人流后胀痛
女性在做完人工流产后，由于妊娠被突然中断，导致体内激素水平急骤下降，使刚刚增生的突然停止生长，造成肿块及疼痛。使出现胀痛情况。
【食疗养生】女性妇科炎症吃什么食物好？
妇科炎症是让诸多女性为之困扰的一大问题，多是细菌感染所致，而患者除却日常药物治疗以外，辅以食疗也是非常极好的，那么妇科炎症具体吃什么食物好呢？
1.患乳腺疾病吃全麦食物
女性朋友体内雌激素不稳定的时候，容易感染乳腺疾病，这类疾病在育龄阶段的女性中发病率尤其高，这类女性在生活中应该多吃全麦食物，这类食物可以使雌激素在血液循环中保持适宜水平，以免因为雌激素过高导致乳腺疾病发作更严重。
2.经期不适喝蜂蜜的热牛奶
女性经期容易出现下腹疼痛，腰膝酸软，易疲劳，睡眠不好等问题，这些不适主要是由于经期体内雌激素增高所导致，经期出现不适时可以喝一些加蜂蜜的热牛奶来帮助减轻不适，因为牛奶中所含的钾可帮助人体平衡雌激素，蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，从而帮助缓解女性在经期中出现的各种不适症状。
3.卵巢受损吃含铁食物
女性出现卵巢功能下降多与周期性失血，生育等因素有关，这些因素容易导致女性大量失血，因而导致缺铁性贫血出现，当人体出现贫血现象时，身体器官组织得不到充足的血液滋养，长期如此必定导致器官功能受损，其中最明显的就是卵巢功能下降，这类人群应该多吃动物肝脏，菠菜，瘦肉等含铁食物，帮助身体补血。
4.抑制妇科肿瘤吃红皮蔬果
妇科肿瘤是危害女性健康最严重的问题，因此在日常生活中一定要注意及时预防治疗，多吃新鲜的如红苹果，红辣椒等红皮蔬果对于妇科肿瘤就有很好的预防和治疗功效，这是因为这些食物中含有大量的天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞生长，还可以降低它们对雌激素的反应性。