脚在人身体的最低处，支撑着身体的全部力量，脚步轻快、精神充足是人神清气爽的表现，反而当人感到疲倦的时候脚是最先感到无力的，所以脚的健康关系着人的身体状况，经常做足部保健按摩是缓解衰老的好办法。

　　一个肾功能比较好的人其精神也好，平时走路脚步轻快、不失眠、耳聪目明。而肾功能差的人，夜尿比较多，经常有头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发等问题。此外，还可以根据日常尿量来判断，一般正常人每天的排尿量应该在1500～2000毫升左右，正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升则有可能是肾出现问题，应及时到医院就诊。

　　按摩涌泉穴、太溪穴、二阴交穴不但可以调养肾脏，还可以调节血糖。其按摩方法简便，大家在日常可在家中尝试，只要持之而行，可达到意想不到的效果。

　　揉涌泉穴。盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左旋按压30次，右旋按压30次，然后用右手拇指按压左足涌泉穴，手法同前。

　　揉太溪穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴(内踝尖与跟腱的中点)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左踝太溪穴，手法同前。

　　揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压20次，右旋按压20次，然后用右手按压左三阴交穴一手法同前。

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