男人减肥要选对方法 5种方法让胖男人变瘦
一、跑步
跑步是公认最好的减肥方法，如果男人是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
跑步减肥法需要你长期不间断的坚持才能见效，想进一步提高瘦身效率，建议搭配当下特别流行的营养减肥餐。
二、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
三、适量饮水或喝汤减肥
饮水是男人日常生活中必不可少的需要。可以多喝热水或者喝各种汤，都是很不错的选择。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对男人健康也有好，研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂，所以饭前不如先喝完汤。注意，不可喝太油腻的汤，清淡最好。
四、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。
所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题。
五、膳食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降，富含膳食纤维的食物如大米、小麦、燕麦、玉米等。
男人吃蛤蚧怎么样？蛤蚧的功效与作用
蛤蚧在日常生活中还是蛮多见的，它属于一类海产品，特别是经常吃海鲜的朋友对蛤蚧都非常熟悉。饮食上，蛤蚧具有超高的营养价值，而在医学上，蛤蚧也有着特殊的治病功效。那么，男人吃了蛤蚧后，都会发挥出什么样的功效与作用?
蛤蚧的药用价值
1、治肺嗽，面浮，四肢浮：
蛤蚧一对(雌雄头尾全者，净洗，用法酒和蜜涂炙熟)，人参一株(紫团参)。上二味，捣罗为末，熔蜡四两，滤去滓，和药末，作六饼子。每服，空心，用糯米作薄粥一盏，投药一饼，趁热，细细呷之。(《圣济总录》独圣饼)
2、治虚劳咳嗽及肺壅上气：
蛤蚧一对(头尾全者，涂酥炙令黄)，贝母一两(煨微黄)，紫菀一两(去苗、土)，杏仁一两(汤浸，去皮、尖、双仁，麸炒微黄)，鳖甲二两(涂醋炙令黄，去裙?)，皂荚仁一两(炒令焦黄)。桑根白皮一两(锉)。上药捣罗为末，炼蜜和捣三、二百杵，丸如梧桐子大。每服以枣汤下二十丸，日三、四服。忌苋菜。(《圣惠方》蛤蚧丸)
3、治肺劳咳嗽：
蛤蚧一对(用醋少许涂，炙令亦色)，白羊肺一两(分为三分)，麦门冬半两(去心，焙)，款冬花一分，胡黄连一分。上药除羊肺外，捣细罗为散，先将羊肺一分，于沙盆内细研如膏，以无灰酒一中盏，暖令鱼眼沸，下羊肺，后入药末三钱，搅令匀，令患者卧，去枕，用衣簟腰，仰面徐徐而咽，勿太急。(《圣惠方》蛤蚧散)
4、人参蛤蚧酒：
蛤蚧一对连尾，放火上烤熟，人参(或红参)10-20克，同浸于2000克米酒中，七日后开始饮用，每日酌量饮20-50毫升。有补肾壮阳，益气安神作用。适用于身体虚弱，食欲不振，失眠健忘，阳痿早泄，肺虚咳喘，夜多小便等症。
蛤蚧的功效与作用
益肾补肺;定喘止嗽。主肺肾两虚气喘咳嗽，虚劳咳嗽;咯血;肾虚阳痿;遗精;小便频数;消渴。
1、《海药本草》：疗折伤，主肺痿上气，咯血咳嗽。
2、《日华子本草》：治肺气，止嗽，并通月经，下石淋及治血。
3、《开宝本草》：主久肺劳，疗咳嗽，下淋沥，通水道。
4、《本草衍义》：补肺虚劳嗽有功。
5、《纲目》：补肺气，益精血，定喘止嗽，疗肺痈消渴，助阳道。
6、《本草再新》：温中益肾，固精助阳，通淋，行血。蛤蚧尾能治疝。
红茶生姜水暖身又减肥，和冬天最搭了！
很多女生都属于偏寒体质，寒性体质除了怕冷以外体内血液循环不畅很容易出现虚胖等问题，所以她们减肥的难度就更加的大了，很多人都知道红茶具有减肥的功效，如果搭配生姜一起食用的话效果会更棒，还可以驱寒暖身呢，那么怎么食用红茶生姜水才减肥呢？
一、生姜红茶的功效
红茶是日常生活中比较常喝的一种茶。它属于完全发酵茶，刺激性比较小，而且还具有暖胃驱寒的功效，对于女性常见的体寒症状有很好的缓解作用。红茶经过发酵之后，茶叶中的茶鞣质经过氧化生成鞣质红，因此红茶冲泡后茶汤色泽红亮，喝起来带着独特的果香，口感甘醇爽滑，适合各个年龄层次的人饮用。
喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点奇怪，不是每个人都能接受得了。为了调和味道，可以在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食，适当控制饮食即可，同时还要配合适量的运动。
二、生姜红茶，减肥还需巧妙搭配
减肥人士很苦恼的是不是减不下去，是减下去后不容易保持，反弹是常有的事。采用生姜红茶减肥法，一定要注意饮用方法，特别是早餐应少吃，以减轻肠胃负担，抑制吸收，并选择饮用生姜红茶。具体方法如下：
第1天：三餐和平时一样正常饮食
第2天：早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶；晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
第3天：早上：生姜红茶2杯；中午和晚上和平时一样正常饮食
三、提高代谢率是减肥的关键
生姜红茶非常健康，尤其适合基础代谢比较低、手脚冰冷，或是在减肥期间的朋友饮用。生姜红茶中的生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!
男人患上腰椎是什么原因引起的
腰椎病在男人身上一旦出现，造成腰椎病的原因大家也需要及时了解清楚。那么，男人患上腰椎病是什么原因造成的?
1.外伤：
经临床的观察发现，患者会发现在颈椎出现退变、患者的头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。在日常生活中，患者经常会在轻微外伤后发病，而且患者的症状往往较重，脱位的患者则给治疗增加困难。
2.良体位的影响：
人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。例如抬举重物时的姿势十分重要，因为不良姿势常诱发本病的发生。
3.长期震动：
汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。
4.脊柱畸形：
先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环所承受的压力不一，而容易加速椎间盘的退化。