春季减肥吃什么好
春季减肥吃什么好
1、蔬菜
减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素，能有效增加你的饱腹感，帮助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，热量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必担心摄取过量会不会变胖的问题。
2、全谷物
减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富，全谷物食物就又丰富又饱腹，而且还不会让你发胖。食用全谷物能减低38%的c反应脂肪，并且能帮你减掉腹部堆积的赘肉，所以全谷物食物是减肥美食，包括燕麦、玉米、黑麦和碾碎的干小麦等等。
3、茶饮
除了吃，喝也不能忽略。减肥时，高热量、高糖分的各类饮料最好都戒掉，选择更健康更瘦身的中药减肥茶才是好的选择。各种花草茶所含的生物素能加速新陈代谢的速度，帮助你瘦身成功。想要减肥的mm可以在下午茶时间给自己冲上一杯哦。
4、蜂蜜
除了茶饮外，蜂蜜也是减肥饮品。睡前用温水冲一杯蜂蜜，不仅能有助排毒，还能促进新陈代谢，帮助燃烧体内多余脂肪，对瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促进肠的活性蠕动，排走体内毒素，减少脂肪堆积的困扰。
拍痧可以减肥吗？拍痧减肥的原理有哪些？
随着人们生活水平的提高，脂肪过多，体重明显超标已经成为常态。肥胖，常并发或加重高血压、冠心病、糖尿病、胆结石等疾病，对人体危害甚大。那么中医上该怎么减肥呢？
拍痧原理：
从中医的角度，肥胖一般分为四种类型：由饮食过多导致的胃燥热型;产后虚胖的脾虚型;老年、更年期的肾虚型;由心理压力造成的肝气郁滞型。要减肥，应从胃、脾、肾、肝等脏腑入手。拍通特定经络除了可以增强脏腑功能外，还可以消除体内多余的水分，加速脂肪组织的“液化”及消耗，达到减肥目的。同时，脏腑功能得到加强后，人体的代谢能力也会得到加强，可及时将食物转化成气血，使脂肪无法积存。
注意事项：
1、拍打中脘穴时要轻拍，尽量已震动，不痛为主，否则会引起胃胀。
2、拍打大巨穴力度稍微重一点，拍300下以上，能释放胃气。
3、有水肿的朋友可以加量拍打水分穴，能有效消除水肿。
4、拍关元穴会促进肠道蠕动，加速排便，可拍到出痧为止。
拍打脊柱和两侧夹脊穴，最好拍出痧，尽量叫别人帮忙拍，把督脉拍通，使气血能畅通无阻，加快体内废物毒素排出。
拍痧这种保健方法最大的障碍是心中的恐惧以及对痛的忍耐能力，要想达到理想的效果，一定要改变观念和心态，坚持把经络拍通。拍痧不是一天两天的事情，而是一生的事情，想要保持青春，长寿健康，必须持之以恒。
喝红枣酸奶减肥吗？怎么能减肥？
肥胖不仅给外观造成了破坏，也给健康埋下了隐患，所以过于肥胖的朋友应该积极进行减肥，喝红枣酸奶有一定的减肥效果，不过想要减肥的人也不能光靠喝红枣酸奶，还得多管齐下才行。
1、减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2、减掉体内任何地方的多余脂肪，只能通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来实现，其他方法都不是很科学的。
3、红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质，是天然的维生素果实。有健脾益气，养血安神、润肺止咳，调和诸药的作用，对高血压、动脉粥样硬化，冠心病等症有较好的疗效，还具有防癌抗癌，延年益寿之功效。红枣酸奶可口甜品，由于它的健康价值而深受欢迎，市场上有多种品牌的产品。很明显，你这种减肥方法是片面的，不是科学的减肥方法，只要你没有通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来减肥，就不会有好的效果。
4、可见使用伊利红枣酸奶减肥是错误的，如果你的热量摄入较高，什么食谱都不会有减肥效果，不要相信这些走捷径的减肥方法。
用荷叶怎么减肥?
很多人都是很容易发胖的体质，即使平时不怎么暴饮暴食，不去吃热量高的食物，但是肥胖总会困扰着身体。使很多MM都非常的烦恼，一直以来又找不到合适的减肥方法。
跟大家介绍一种现在比较流行并且效果很不错的荷叶减肥方法哦，这个方法非常简单，不管是学生还是整天繁忙的白领们都可以很轻松的做到，既不用受节食之苦，也不用花时间去做那无聊的运动，只要每天坚持喝，就会让你惊喜，保持你完美的身材的。好了，不卖关子了，这就是荷叶减肥法，相信好多朋友都听说过，也有的会用过，这个方法贵在坚持，平时就像喝水一样一直喝这个，过段时间你一定会有意想不到的收获的。
在普通的药店里都可以买到这种荷叶的，注意哦买的时候要买成张的那种，不要买碎的感觉不干净也不怎么新鲜。荷叶可以加上点绿茶粉一块泡水喝，可以治疗便秘。赶走你脸上的痘痘，使皮肤更加有光泽的哦。还可以加点山楂片有利于通便便，这大概就是荷叶能够减肥的原因吧。如果 你有时间喜欢做饭的话，可以用荷叶煮粥来喝，方法很简单的。只要将荷叶洗干净后跟粥放一块煮就行，小火慢熬煮出来的粥格外香哦。尤其是在现在这么冷的冬天喝一碗热乎乎的粥，既暖和还又有饱腹感，还可以减肥真是太棒啦。
荷叶自古以来就是减肥的良药，具有通便、美容的功效，荷叶性质温和还有清热解毒的功效，而且不会有副作用，让肥胖的朋友们不用刻意去节食吃减肥药就能达到很棒的瘦身效果。
荷叶茶最大的功效就是减掉腹部的肥肉，心动不如行动想减肥的MM赶紧下手吧！但不管是什么样用荷叶减肥的方法一天两天都不会有太大的效果，只要坚持你一定会成功的。