喝荷叶茶能够减肥吗
1、荷叶中含有柠檬酸、葡萄糖酸、苹果酸、荷叶碱、琥珀酸、草酸以及抗有丝分裂作用的碱性成分。
2、在医学上，荷叶具有解痉、解热和抑菌的作用；荷叶经过炮制之后成为荷叶茶，同样具有祛瘀止血、清除暑热、发散利尿的作用。用荷叶泡茶，味道略微发苦发咸，适用于绝大部分肥胖人群或者是有减肥需要的人群。
3、需要注意的是，荷叶茶是凉性的，体质虚寒的人（如精神虚弱、容易劳累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、肠胃不好的人、月经不调且多血块的人等）以及处于例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能饮用的，不仅起不到减肥的作用，反而会让身体机能紊乱甚至越来越虚弱。
4、除了荷叶茶之外，市面上还有很多种类的减肥茶，在使用之前要了解减肥茶的副作用，否则会引起身体不适。
柠檬减肥法一周可以瘦15斤
柠檬是非常酸的一种水果，一般都是喝柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C和酸性物质，而这些酸性的物质可以帮助溶解脂肪，具体怎么选择柠檬来减肥可以来了解下。
柠檬快速减肥法
大家都知道柠檬含有大量的维生素C，属于营养含量非常丰富的水果，但是因为它口感很酸，大部分人都不爱吃，但是柠檬的好处真的太多了，不但可以帮助你赶走黑色素帮助美白，还能瘦身燃脂呢，因为他的酸性物质非常的多，恰恰脂肪又特别怕酸性物质，所以常常吃柠檬可以溶解掉脂肪哦。
柠檬除了减肥燃脂之外，还能清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内，下面介绍六种柠檬的吃法，让你瘦的又快又健康。
柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒不仅可以帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。
玫瑰柠檬饮
材料：玫瑰花，柠檬，蜂蜜。
做法：
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟即可饮用。
功效：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用也有利于促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
每晚做仰卧起坐会减肚子赘肉吗?如何减肥好
众所周知，仰卧起坐是人们在家中锻炼身体常用的一种方式，而在晚上做仰卧起坐，也是人们常有的一大习惯，那么，在晚上做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗?
每晚做仰卧起坐会减肚子赘肉吗?
每晚做仰卧起坐对减肚子赘肉有一定的帮助的，仰卧起坐的作用是增强腹部肌肉力量，在增强力量的同时还可以燃烧腹部的脂肪，从而起到减肥的作用，能有效地改善体态，以及保护背部。仰卧起坐锻炼到的不仅是小腹，还有很多的肌肉，如腰，上腹，甚至大腿(屈膝做)，只要坚持几个月，不能中途放弃，那么是很有效果的。做仰卧起坐的时候，头不要太靠前，感到腹部有收紧感即可，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。如果想效果更加好的女性，可以做一下其他的有氧运动，但要注意运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动，例如跑步、游泳，每次持续20分钟以上，以达到消耗脂肪提供能量的效果。每晚做仰卧起坐的时候要注意时间，不要在睡前半小时做，最好在睡前的两小时做，否则会影响你的休息，在睡前两小时做不仅可以减肚子赘肉，还可以调节身体。
减肚子的方法：
1、背部肌肉往上拉伸，站直全身，左右脚掌从内侧互相紧贴，绷直膝盖，令全身形成一直线，视线望向远处，收起腹部肌肉，手臂自然下垂。
2、自然呼吸，同时缓缓地垂直下蹲，膝盖弯曲，大小腿收拢起来，大腿上侧与胸部紧贴，手掌充分落于地面上，视线落于地面上。
3、左右膝盖保持紧贴，缓缓地将上半身往右侧转动，两手都扶在右侧的地面上，左胸保持与右膝靠拢，从腹部中央开始往右侧拉伸。
转身的时候，左右膝盖切勿离开，一定要保持紧贴的状态，这样才能锻炼腹部肌肉。
4、将上身转会正面，胸部与大腿靠拢，两手抱着左右膝盖，自然呼吸2次。转身的时候注意要保持平衡，尽量不要前后倾倒，脚掌踩着地面。
推拿减肥大全——瘦大腿，瘦肚子，瘦背部！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。
1、刮肝经：清除大腿内侧赘肉!
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2、敲胆经：清除大腿外侧赘肉!
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3、清除腰上的赘肉，敲带脉区!
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴，左右合6穴。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。