秋冬男性怎么保养皮肤？
秋天的脚步慢慢的已经走远，不知不觉到了深秋，这个季节很多人都会出现皮肤问题。不管是对于男人来说还是女人来说，都想拥有白皙透亮的皮肤。男人的脸上，如果出现油光长时间，光靠平时洗脸，只能把表面的一些皮肤清洁，不可以从深层去除污渍。用一般的洗面奶，只能清洁表皮的污垢，没有介入深层的清洁产品，才可以彻底的把毛细孔里的脏东西清理掉。
秋冬季节男性合理饮食保护皮肤
让皮肤变好的另一方法就是在秋冬季节要会吃，皮肤是反映身体健康的警示灯，寒冷秋冬季节，随着天气越来越凉，吃一顿热腾腾的火锅或者是水煮鱼，不但可以解馋还可以暖和身体，但是这种食物会导致身体里面油脂大量堆积，阻止了身体里面水分的摄入，脸上很容易出现痤疮。
秋冬季节男性如何护肤？
一、深层去角质很重要
当男人脸上脚上角质层太厚的话，很容易造成皮肤暗淡没有光泽的情况，同时比较容易让污垢存留。很多人这个时候都会选择用磨砂膏，来去除厚重的角质层，原理就是把老化的角质和毛孔里面的污垢一起清除，当皮肤的表层越来越薄的时候，对滋润保养品吸收也就越来越好，不过角质层不管如何薄都是要有限度的，要适当使用，不要过量，因为角质层对皮肤还是有一定保护作用的。
磨砂膏主要含有大量的颗粒物质，磨砂膏之间存在的差异就是颗粒物质的大小不一样，市面上很多都是人工合成的磨砂因子磨碎核桃的碎片，如果要以价格来取得产品的话，人工成分的离子所研制的磨砂膏，价格是最低的，不过由于是人工制作而成，颗粒的我硬度完全不会因为手指滑动的摩擦而变小，不当的使用很容易导致皮肤出现损害。
二、男性要透彻的清洁皮肤
皮肤清洁是皮肤保健里面非常重要的一个步骤，在秋冬季节，清洁皮肤并不是把脸洗干净这么简单，也并不是皮肤越洗越好。很多男性都不注重清洁皮肤，总是利用香皂来进行洗脸，但是在秋冬季节，香皂很容易对皮肤造成一定程度的伤害。
另外，男性朋友在深秋季节，尽量吃得清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，都补充一些维生素，这样对身体和皮肤都有好处。
秋冬季节脱发严重怎么办？
随着冬季的风吹起，人们的头发在风中吹散、飘落，就像掉落的树叶一般。渐渐地，头皮传来的阵阵凉意让我们从梦中惊醒：“怎么，我秃了？”“我的头发呢？”脱发的现实就像冬季的冷风恶狠狠地扇在我们的脸上，促使我们清醒。那么，如何判断自己是不是脱发呢？如何有效防治脱发？对此，家庭医生在线邀请到南方医科大学南方医院整形美容外科主任医师胡志奇，来分享秋冬季节的脱发防治方法。
如何判断自己是否脱发？
说到脱发，几乎人人都有发言权。近年来，随着社会生活节奏的加快，学习和工作压力的增大，脱发人群从以往的中老年人群逐渐过渡到年轻一代，呈现年轻化的趋势。根据艾媒咨询数据显示， 2017-2018年中国脱发人群的主要年龄集中在18-50岁。其中，26-30岁的脱发人群占41.9%。
究其原因，南方医院整形美容外科胡志奇主任指出：“现在的年轻人大部分属于雄性激素脱发，多是熬夜、作息不规律、饮食不健康、频繁烫发染发等原因所导致。”
但是需要注意的是，并非所有的掉发都是脱发。“如果每天的脱发量超过100根或者连续很多天出现几十根的脱发，就算异常脱发。此外，通过拔毛试验、钳发试验以及剃发试验等也可诊断出异常脱发。其中，拔毛试验是指用拇指、食指或中指中等力度捏起50多根毛发，顺势往外拔，重复6-8次，正常情况脱落2-5根，如果手中毫无感觉地拔下了10根左右的头发，则说明已经处于异常脱发，需要治疗。”
而且脱发往往有一个过程。一般情况下，脱发的患者会出现脱发数量明显增加，发量减少，头发由粗变细，同时部分头发生长速度变慢等现象。部分患者还可能出现发际线逐渐后移，头顶区域的头发逐渐减少，以及头顶区域出现整体稀疏的迹象。
如何预防脱发？
要想不脱发，还得从生活中的大小事做起。胡志奇主任指出，好的生活习惯搭配规律的作息，以及均衡的饮食，是预防脱发的关键。具体而言，可以从以下几方面着手：
1、适当洗头
适当洗头可以保持头皮的清洁，促进血液循环和皮脂的正常分泌，但是不能过于频繁地清洗，以防洗去头皮脂膜层。一般建议2-3天洗一次比较合适。
2、均衡饮食
饮食对脱发也存在影响，人们在日常生活中应避免摄取过多的糖分、。盐分或动物性脂肪，这些均有害于血液的循环。此外，不要食用过多辛辣刺激的食物，应尽量做到清淡饮食、多吃蔬菜水果，或含有丰富铁质的食物，可适当补充微量元素。最重要的一点是，要做到均衡饮食。
3、减少吸烟
香烟中的尼古丁会引起血管收缩，从而导致毛囊的供血不足，长期下来便会导致头发脱落。因此对于吸烟的男士来说，应尽量减少吸烟，以防脱发现象加重。
4、按摩头皮
愉悦的心情往往有助于脱发的缓解，而按摩一定程度上可舒缓心情、放松身心。人们平时可以将左手或右手的五指分开，按照先前后再左右的顺序按摩头皮，然后按摩周围，持续5分钟，直到头皮发热为止。或者将双手的拇指按住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次，然后用双手的食指和中指按住太阳穴，按摩3次。
如何治疗脱发？
如果脱发已成现实，想恢复浓密黑发又该如何治疗？胡志奇主任表示，治疗脱发还需“对症下药”，如雄激素性脱发的患者首选米诺地尔和非那雄胺联合用药；非雄激素性脱发的患者大多针对原发病进行治疗；对发际线不满意的患者可以进行毛发移植；不愿意吃药和手术的患者，可推荐pRp和激光头盔。不过现阶段都建议进行综合治疗。
“至于市面上防脱发的产品，如防脱发的洗发水，可能存在一定防脱效果，但具体疗效仍不确切，发友们在选择时还应结合自身头皮情况和产品可信度等方面进行审慎选择，切不可盲目轻信。”
本文指导医生：-
胡志奇教授 主任医师
南方医科大学南方医院整形美容外科
擅长疾病：在瘢痕整形、眼部及乳房美容、先天性畸形等...[详细]
秋冬季节男性护肤几个误区
肌肤护理是男性朋友的基本工作之一。那么对于男性朋友来说，秋冬季节肌肤护理有哪些误区呢？
进入秋冬季，则是护肤的关键时节。你的护肤品选对了吗？你的护肤环节做对了吗？马上Update换季护肤知识，避免落入伤害肌肤的误区。
误区之一：越热的水，清洁力越高
进入秋冬季，肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁，早起照镜子的时候，轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚，而大多数男士喜欢“化繁就简”的护肤环节，让上述问题更加突出。
坊间流传的一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深层的脏东西“溶”化并带走。不少男士深信不疑的传说，其实存在两重的谬误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水，比肌肤温度略高。该温度触感最好，使用温水让肌肤不紧张，容易接受。其次，深度清洁需要借助专业的产品。
误区之二：滋润产品，越“油”越好
秋冬季的整个环境湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少。而随着寒风日益加强，脸部水分更容易散失。令人不安的肌肤紧绷感如影随形，随着温度的下降，还逐渐感觉到轻微的刺痛。
不少人将“润肤”和“油”归结在一起，而上述的肌肤问题，则顺理成章地归结为肌肤缺“油”，所以无法阻挡肌肤水分的散失，从而单纯追求高滋润度的产品，越油越好。这里理念对了一半：可以让肌肤锁住水分，皮脂层的确发挥巨大作用。然而，水油平衡更关键。所以，理想的滋润产品，讲究的是“速度”和“深度”。
误区之三：只有在夏日晒黑
告别“小白脸”，用健康肤色标签自我个性，是现代男士的时尚选择。在艳阳高照的夏日，脱掉上衣而获得的完美肤色，难道就要在秋冬又打回原形？
这个误区的确引起了不少人的忧虑。细想一下，相对高温酷热的炎夏，秋冬的日头更像成熟而温润的女士，没有了火辣辣，更让人可亲。运动过后，何不大胆地改变–在秋冬继续享受阳光沐浴。肌肤获得完美的肤色的同时，还帮助身体的新陈代谢提速，拥有更加健康的身心。
误区之四：刮胡子，何时均可
方便，众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外。只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨，毕竟经过一夜的修正，脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗，因而对肌肤的损害减少或降到最低。
完美的秋冬男士护肤并不困难，关键是打破上述的四大误区，清晰自我的需要。让身边的她，在冬日耳鬓厮磨之时，切身感受到不仅仅是温暖和爱意，还有紧致细致的肌肤。那她，还舍得与你分开吗？
秋冬季节出现这些症状，警惕季节性抑郁症！
季节性抑郁症又称季节情绪失调症,每年同一时间发作,常为秋末冬初开始，它属于精神类的疾病，对患者的日常生活和身心健康都有很大的影响，患者会出现食欲下降、失眠多梦、注意力难以集中等症状。季节性抑郁症是可以预防的，该怎么做呢？
一、什么是季节性抑郁症？
如果抑郁症反复在秋冬季发作，医学上称之为季节性抑郁症。季节性抑郁症是重性抑郁发作的一种特殊类型。多在晚秋起病，随冬季日照渐少，症状加重;日照延长后，症状渐缓解。
二、季节性抑郁症的症状：
季节性抑郁症和典型的抑郁症在临床表现上有一些不同，早醒、食欲下降、消瘦少见，而睡眠过度、食欲增加、体重增加常见。
三、季节性抑郁症的原因：
季节性抑郁症的原因是多方面的，其中最主要的一个原因是日照时间减少，阳光可抑制褪黑激素的分泌，而秋冬季因阳光照射减少，体内褪黑素水平增高，褪黑素有调节人体内其他激素的功能，它的水平增加，甲状腺素、肾上腺素这样能唤起细胞兴奋的激素就会减少，继而出现情感低落这样的抑郁症状，在高纬度地区，那里的季节变化明显，日照时间短，季节性抑郁症的患病率更高;另外，秋冬季节机体新陈代谢减慢，心率、呼吸减慢，大脑缺氧，这也是易出现抑郁症状的原因之一。
四、如何预防季节性抑郁症？
首先，调整生活方式，多晒太阳、适当运动是很好的办法。其次，对于既往已经确诊的抑郁症患者而言，药物的维持治疗是必不可少的，另外，家属应给予充分的心理支持。对于既往从未被确诊过的患者而言，应注意及时识别自己的抑郁表现，一旦发现抑郁情绪影响自己的日常生活，宜尽早就诊。
总之，只要对季节性抑郁充分认识，了解秋冬季对人体情绪的影响，有条理的安排好工作和生活，注意保持健康的生活方式，多晒太阳，合理膳食，坚持药物治疗，季节性抑郁的复发是可以预防的。