男性夏季身体最怕哪4件事？
炎炎夏日到来，很多男性喜欢待在空调房中来降暑，到了傍晚会约着朋友一起吃烤串，喝着冰镇饮料，好不惬意。但夏季没有做好养生工作，会让各种病毒或细菌入侵体内而诱发一系列疾病。男性必须了解身体所害怕的事且远离。
夏季男性身体最害怕什么？
1、颈椎害怕被空调吹
空调冷风直接对着颈椎吹，可使得周围软组织产生病变，导致颈部持续性痉挛和后背部酸痛。再加上长时间坐着可引起颈部运动失调而加重颈椎病症状。空调温度不能开的太低，不能低于26℃。肩背部不能对着空调冷风直吹，晚上睡觉前可以对肩膀做热敷。
2、眼睛最怕太阳暴晒
很多男性不拘泥生活细节，夏季出门时从来不做防晒措施，但会对眼睛带来伤害。眼睛最害怕受到紫外线照射，若没有做好防晒工作，会导致眼睛提前老化而引起一系列的眼部疾病。男性上午10点到下午10点之间出门时尽量带上太阳镜或帽子，优先选择茶色或淡绿色的太阳镜。平时多吃具有养眼功效的食物，如蓝莓胡萝卜、枸杞子或山药。另外在夏季细菌繁殖速度快，不可用脏手揉搓眼睛。
3、喝水最害怕快
夏季气温比较高且身体出汗多，很多男性习惯大口大口喝水。喝水速度过快会让水分快速进入血液，在肠内被吸收，稀释血液，增加血容量，导致胸闷气短等症状。不管什么时候男性必须控制喝水速度，采取少量多次原则，每次只喝200毫升，另外喝水时不能贪凉，水温在23~37℃最好。
4、肠胃最害怕凉
夏季是肠道疾病高发期，这和不洁净的饮食、病毒或细菌入侵有关。吃半生不熟的食物、凉菜水果没有彻底清洗干净、喝生水等可引起急性肠胃炎。另外在炎热夏季食物储存不当会变质，吃了变质食物易引起腹泻腹痛和恶心呕吐。早晨起床时和晚上睡觉前不能喝冰镇饮料，以免损伤胃黏膜。吃凉拌食物时尽量加入姜，能杀菌暖胃。
温馨提示
炎热夏季是过敏高发期，因为此阶段细菌和病毒蔓延速度快，另外厨房里的霉菌、阳台上的花粉和卧室中的尘螨也会引起过敏。因此夏季要做好家庭清洁，至少每天清扫一次。有条件的话，可在家中使用空气净化器来降低空气中微生物浓度，清除过敏原。
男性夏季如何养生？
炎热夏季，新陈代谢速度快，高温潮湿的环境，容易让人们心烦意乱，从而引起发热和上火，男性朋友要掌握好相应的保健常识来安全度过夏季。
男性夏季如何养生？
1、适当的晨练
在夏季天长夜短，人们睡眠时间减少，而且习惯性晚睡，对于睡眠障碍的人群来说，简直是一种折磨，夏季容易缺觉，不妨抽出30分钟时间来午休，顺应节气的规律，做到早睡早起，适当的晨练，来增强抵抗力和免疫力。经常性的检查性器官，每天晚上使用清水来清洗。若发现阴茎上出现一些小疙瘩，应该及时去医院做检查。在夏季阳气比较旺盛，并且浮在身体表面，容易受到外邪的损伤，若是大汗淋漓的话，会伤害阳气，炎热夏季避免做剧烈运动，运动完成后，及时补充水分以及身体所需要的营养。
2、注意饮食
在夏季，各种应季蔬菜水果纷纷上市，平时可以多吃一些含水分比较多的水果，比如梨、西瓜等，每天至少要保证有2500毫升的水量，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多吃一些生葱大蒜甜椒或者胡萝卜等。夏季不能贪凉，脾胃虚弱时容易出现腹泻以及食欲不振，所以要调理好饮食，保证充足的营养，防止增加脾胃负担，采取少量多餐的原则。不能一次性大量的喝水，以免损伤脾胃。脾胃虚寒人群不能吃一些寒性的食物，比如梨、猕猴桃、西瓜等。湿热的人群尽量不要吃荔枝或桂圆，过敏体质的人群尽量不要吃菠萝或芒果。
3、适当的补充维生素
在夏季运动量比较大，势必会排出汗液，不仅要及时补充水分，同时，要合理的补充盐分，每天可以喝一杯淡盐水来保持水和电解质的平衡。在医生的指导下，合理的补充维生素b1和维生素b2、钙以及镁离子，能够减少身体中组织蛋白以及糖分的消耗。
温馨提示
炎热的夏季，阳气会浮在身体表面，稍微受到寒冷刺激就会降低抵抗力，从而诱发风寒风热或者暑湿。若体温迅速的升高，同时，伴有咽喉不适感或者恶寒，这提示着风热感冒，应该在医生的指导下，选择抗病毒药物治疗，若是伴有恶心以及呕吐、腹部不适属于暑热感冒，需要控制饮食，选择荷叶绿豆粥来缓解，学会减轻压力，避免有太大的心理负担。
男性夏季要远离海鲜
男人饮食方式不正确当心惹疾病上身，我们都知道，现在的男性大多数都不注意自己的饮食，导致很多疾病提早的找上自己，那么为了男性更健康，男性在饮食方面应该注意什么呢，下面我们一起来看一下：
男性饮食不注意会导致病从口入
远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。
多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。
补充海鱼鸡肝
日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
男性夏季该如何养生？
夏季到了我们每个人的作息起居以及三餐饮食都需要进行适当的调整，才能帮助自己的身体尽快地适应夏季的气候特点。针对男性人群的生理结构特点我们建议男性朋友们在这个夏季掌握下面的养生技巧。
男性夏季该如何养生？ 补充营养勿忘钾
1、补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等；多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等；适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
2、根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
3、冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
4、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
5、烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；保持心情舒畅。
6、夏季饮食宜养阳气
例如，阳虚之人，其病每于春夏稍愈，秋冬加剧，调理必须于盛夏阳旺之时，即予以培补，至秋冬才可能减轻症状或减少复发。笔者也曾于夏日三伏天用中药白芷、细辛、白芥子、桂枝研细末贴敷背俞膏肓穴、定喘穴治疗老年性慢性支气管炎、肺气肿获满意疗效。如能配合内服培补脾肾方药，疗效更佳。
因为“养阳”的含义包括养肾阳之义，肾阳为一身阳气之根，故古人春夏养阳要注意“从其根”，方能真正达到夏养阳的目的。
推而广之，凡慢性的阳虚类体质的人，如能采用这种“冬病夏养”的办法，于春夏之际，给予适当的食物，如韭菜、芥菜、葱、虾、麻雀肉、蛋类、肉类、辣椒、姜等。
也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果，或者用养阳的药物来调治和保养，往往能收到很好的效果。
7、苦瓜是最佳蔬菜
专家表示，夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物质，能够预防和改善糖尿病的并发症，且能提高食欲，可以说是夏季餐桌上的佳肴。其他苦味蔬菜如莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。
8、鸭肉是最佳肉食
营养专家认为，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，鸭肉中蛋白质含量为16%—20%，比猪肉（13.3%）高，而脂肪含量（19.7%）比猪肉（37%）低。此外，鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。
专家建议，鸭肉虽营养丰富，但食用时也得注意。不应多食烟熏和烘烤的鸭肉，因其加工后产生的苯并芘物质有致癌作用。
9、食醋是最佳调味品
营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。