男性需警惕运动误区
运动有益身心健康，但运动不当也会给身体器官带来损伤。比如跑步、爬山、打球，都比较容易磨损膝盖；而短时间内的大量高频率运动，容易使关节肌肉受伤。
误区一：跑步伤膝盖，爬山没问题？
体重超标的小王打算慢跑减肥，他的爸爸老王平时是个运动控，多年来一有空就爬山、跳舞，老王劝小王，“天天跑步伤膝盖，你还是跟我天天爬白云山吧”。
专家解读：爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖
南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说，爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤，这类运动尤其不适合老王这样的中老年人。有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤，盲目选择运动项目，很容易导致运动伤害。对于普通市民来说，除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，中老年人需特别注意。
运动项目该如何选择？史占军说，对膝关节损伤较小的运动有慢跑、游泳、快走和骑车，市民可以根据自身的兴趣选择。“也不能担心运动损伤而因噎废食。”史占军说，有些人就是偏爱篮球、足球运动，相比于不运动导致肥胖、高血压、糖尿病等问题，适量参与此类运动是利大于弊的。
误区二：运动有益健康，啥时运动都可以？
陈明每周打一次篮球，这阵子赶上单位篮球比赛需要训练，他把打球频率提高到一周5次。可是刚过完一周，在一次训练中，他发觉右腿不由自主软了一下，紧接着疼痛蔓延，右腿一受力就疼痛加剧，赶紧到医院检查，被确诊为右腿前后交叉韧带断裂。
专家解读：运动频率太高，关节肌肉易受伤
关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。史占军说，以膝关节腔积液为例，关节之间有滑膜，每次负重或运动后受到刺激就会分泌黏液，事后滑膜会对黏液进行吸收，如果运动次数频繁，导致黏液分泌的速度大于吸收的速度，就会形成膝关节积液。
有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复，如半月板内侧损伤，只能通过手术修整。
误区三：运动就是要“痛并快乐着”？
一些运动初学者急于求成，认为运动就是应该“痛并快乐着”，疼痛恰恰说明了运动有成效，要继续忍痛锻炼。
专家解读：遇到不适应立即停止
史占军并不认同忍痛锻炼的做法，他认为，人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛，应该立即停止运动。疼痛是肌肉或关节向人体发出的危险信号，如果忽视这种信号，继续运动可能会造成难以预料的运动损伤。“如果疼痛说明运动方式或方法有问题。”史占军说，建议换一种运动方式或方法。
误区四：运动损伤红花油搞掂？
小马是羽毛球爱好者，一次比赛后，踝关节轻微扭伤走路不便，朋友立即拿出红花油帮他搽在患处，结果红花油没能活血化淤，反而让小马的脚踝肿成了小萝卜。
专家解读：运动损伤24小时内先冰敷
活血化淤的红花油怎么会越抹越肿？这是由于当肢体部位扭挫伤或肌肉拉伤、韧带撕裂时，毛细血管会出现不同程度的损伤出血。出血量少时，用活血药品，在短时间内确实能止血消肿，但当出血量大时，此时人体又不能准确感知，若立即用活血药品按摩，可能加快毛细血管的出血，肿块越来越大，甚至最后毛细血管破裂。
史占军建议，在损伤发生后的24小时内，最好采用冰敷的方式，也可以用冷水冲刷患处，以促进局部的微细血管的愈合，24小时后再使用红花油促进组织和毛细血管吸收淤血。
小贴士：如何减少运动伤害？
首先，选择适合的运动项目和场地，尽量选择对关节负担小的项目，运动场地也要有所选择，一般有塑胶的场地比水泥地更有缓冲力，而木质地板则更佳。
其次，要重视热身，给肌肉和韧带足够的牵拉运动。
最后，体重超标、旧伤在身的运动者最好使用运动护具，如护膝、护踝等护具，减小关节负担，避免受伤。
白领男性需警惕爱无力
记者探访中山公园父母代子征婚处———
随着都市生活节奏的加快，“剩男”“剩女”的现象也越来越为人们所关注，在生活、工作的重压下，他们不是不愿爱，而是不会爱了，结婚对他们来说只是为了完成对自己的责任，抑或是给父母一个交待。是什么使他们失去了对爱的激情呢？记者日前来到北京中山公园，采访了专门为未婚儿女来自由征婚的父母们，发现“爱无力”的男性具有一些共同特点：
钻石王老五说：“没有无缘无故的爱”
这种男人由于金钱和地位都有了，所以会对身边出现的女人持怀疑态度，认为她们接近自己不是为了自己的金钱和地位，就是为了利用自己以达到她们的目的，别说会有女人不计较这种想法而大胆追求，就是他自己也被自己对女人的不信任弄得没了心思跟人谈情说爱了，再加上这种男人本就洒脱的个性，没有爱情、婚姻的生活倒也不无滋味。
单身贵族说：“人生在世须尽欢，莫为情爱受牵绊”
单身贵族们大都是一些受过良好教育的男性，他们崇尚自由，对新事物极度敏感，追求时尚，很有生活情趣，一般的女子他们很难看入眼，而且受西方一些价值观的影响，他们崇尚从精神上享受爱情的甜蜜，但却不愿意为对方承担一定的责任，认为婚姻更是会扼杀爱情。他们交际面很广，身边更是不乏女伴，然而却都是昙花一现，没有天长地久的，更别说全心全意去爱别人了。
传统男人说：“我的太太不能是野蛮女友”
传统男人受儒家文化“三从四德”的影响，希望自己将来的太太是位温婉、娴熟的女人，把自己当成大树一样依偎。而自己则是这个家的顶梁柱，大男子主义得到极度的满足。可是身边的女孩子要么太“野蛮”，要么太强悍，时日久了，也没了对爱的激情。
工作狂说：“工作忙，没时间”
大部分白领男性一走出校门，就有一种“要在事业上大展拳脚”的豪情壮志，他们把事业看作是婚姻的基础，成功的事业能增加他们在婚姻上砝码，爱情对他们来说是收获事业的副产品，相信没有姑娘乐意嫁个穷光蛋、窝囊废。
于是他们在人生中最是诗情画意的年龄全身心地扑在了事业上，淡化了女友。即使遇上合适的异性，也会因终日埋头工作，缺乏生活情趣，不懂浪漫而无法擦出爱的火花。
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■专家支招
专家点评“爱无力”两大误区
误区一：有人内心仍存在把爱情和事业对立起来的态度
北京回龙观医院临床心理科主管心理技师张东说，白领男性出现“爱无力”，有两个方面的原因。首先与他们在青春期成长过程中的教育有关。青春期是人生价值观初步形成的阶段，在这一时期的社会化教育过程中，不同的人对爱情和事业会形成截然不同的理解。
有的人过分注重事业对人生的意义，尤其是一些男性在小时候被灌输“男子汉大丈夫，要先立业后成家，才有出息。”于是考不上大学、没有事业成了他们的奇耻大辱，从而就把爱情和事业对立起来了，爱情自然而然也就被他们淡化了。
误区二：从小被爱包围，成年后不懂异性爱
另外，小时被爱得过度，成年后也会导致“爱无力”。
爱的能力包括两方面：享受爱的能力和爱他人的能力，一个人在小时如果过度被爱、过度被保护、过度被期待，就不会挖掘自身爱他人的能力，从而导致这种能力缺失。现在的独生子女从小被爱包围着长大，对别人施爱很少，感受不到爱别人的乐趣，从而在其成年后也不懂得感受异性眼神中浓浓的爱、珍惜异性为爱做的一切。
不要对爱抱有完美的期待
张东医师建议那些受“爱无力”困扰的男性，应重新审视自己的人生之路，审视自己的人生价值观，事业固然很重要，可是为了事业而牺牲生活，这样的人生也是不完整的。
所以，当和女友约会刚好碰到要加班时，不妨暂时放放手头工作，陪女友逛逛商场，看看电影，你会发现生活的乐趣不止工作而已。
同时，也不要对爱抱有完美的期待，要相信自己，相信爱，这样你才有信心去爱别人，才会把爱付诸行动。
女性若发现自己的白带增多，就会意识到自己的健康出现了问题。男人没有白带，但也有类似的疾病预警信号：滴白。不过，大部分男性往往忽略滴白，或者错将它当成没有排干净的精液。事实上，滴白的来到已经敲响了前列腺疾病的警钟。 滴白出现，小心你的前列腺 细心的男同胞或许会发现，早晨起床或大小便的时候，小弟弟会不由自主地排泄出某种乳白色粘液。若刚过完性生活或者手淫刚结束，此种粘液容易被误认为是精液的残留。因此并未受到太大的关注。这就是所谓的滴白，它是慢性前列腺疾病的预警信号。忽略它的存在，可是要吃苦头的。 滴白从何而来 为什么滴白会是前列腺疾病的信号呢?慢性前列腺炎患者，由于前列腺充血、肿胀、分泌增加，可以在晨起、排尿终末或者排大便时，频频从尿道口流少量白色液体，称为前列腺溢液，也就是所谓的滴白。 火眼金睛辨别滴白真身 由于滴白很容易跟残留的精液混淆，所以男性要懂得如何区分它们。 1、排出的方式不同：滴白常在排尿前后或解大便时无意识排出;遗精一般要有射精动作; 2、排出的量不同：遗精精液一般在2ml以上，平均3～5ml;滴白量可多可少，比较混浊; 3、性状不同：精液刚射出时为灰白色，呈稠厚胶冻样，10分钟左右开始液化变为稀薄透亮的液体;滴白为白色混浊性液体，无液化变化; 4、主要伴随症状不同：遗精一般无排尿困难;滴白常伴有排尿困难和膀胱刺激征。尿滴白，前列腺疾病的预警信号，男性需警惕
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