男人抽烟喝酒会影响生育？男性备孕要注意什么？
很多男性会通过吸烟喝酒的方式释放压力，可是吸烟喝酒会对肝脏和肺部带来不同程度损伤，同时也会影响生育能力。
男性吸烟喝酒会影响生育吗？
经过研究发现，长时间吸烟喝酒的男性精子质量明显降低且数量下降，畸形精子增多。另外吸烟喝酒也会让染色体发生异常，导致遗传基因变异，所以说男性吸烟喝酒可影响生育功能。在正常情况下精子和精液中有大量抗氧化酶和抗氧化物质，能清除自由基，保护精子。若是自由基产生过多时会让精子细胞受到一定损害，从而引起精子异常或死亡。男性酗酒会降低精子数量和质量，同时也增加患上前列腺炎几率，引起性功能障碍，导致男性不育。除此之外酗酒也会损害内分泌功能，加快睾酮代谢，增加体内雌性激素水平，引起睾丸萎缩，从而导致阳痿早泄和男性不育。
男性备孕注意哪些事项？
1、戒烟戒酒
吸烟可影响性激素分泌，降低精子活力，备孕期男性至少6个月以前戒烟。另外男性长期喝酒会紊乱内分泌，降低精子质量，备孕半年内不能沾酒。
2、不能持续高温
睾丸是男性娇嫩的性器官，对温度有很高要求。若睾丸一直处于高温环境下会抑制精子生成。尤其是频繁性生活、持续蒸桑拿或洗热水澡会影响精子活性和质量。
3、调节好心情
男性要进行自我调整，保持心情愉快和乐观情绪，让自己处于轻松愉悦的生活环境中，不能有消极情绪。另外要均衡为身体摄入营养，提供足够蛋白质微量元素以及维生素摄入，可提高精子质量，为优生优育打下坚实基础。
4、远离毒害物质
男性需远离各种毒害物质如毒品、放射物、重金属以及化学物品等，不然对生殖系统带来不可逆的损伤，降低精子质量，改变遗传基因，甚至引起畸形儿或先天性疾病。
温馨提示
男性吸烟喝酒可影响生育能力，所以要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，若想要优生优育的话需提前半年停止吸烟喝酒。另外要保持适度运动，调整好心态来增强体质，做到早睡早起，保持精力充沛。男性也要重视孕前检查，及早干预有利于优生优育。期间多吃新鲜蔬菜和水果，合理补充维生素，尽量不要喝碳酸饮料和奶茶等。
男人抽烟危害大 平时补什么最好？
人人都知道吸烟对健康有危害，可是有烟瘾的男人明知如此还是抵挡不住香烟的诱惑。既然不能在短时间内戒烟，那么就应该做好应对，减轻香烟对身体健康的危害。例如在饮食上入手，多补充一些营养元素。
1、补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
2、补充维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。同时还可以补充维生素B、钙质以及镁，这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。
3、多喝茶
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
4、多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
男人抽烟牙齿黄？ 牙齿美白的最快方法
如今很多男性对于自己的仪表十分关注，所以会花一定的时间在美容护肤这方面。但是相对来说，抽烟的男人们最希望的并不是肌肤美白，而是牙齿美白。今天小编就来分享一些可以快速美白牙齿的方法。
快速美白牙齿方法一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
快速美白牙齿方法二：含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
男人抽烟危害身体6大部位
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。下面我们来盘点下吸烟的危害和戒烟方法。
男人抽烟的6大危害
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
吸烟引起的症状如何缓解
症状一：口渴
缓解方法：喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
症状二：睡眠中断
缓解方法：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
症状三：难以入睡
缓解方法：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
症状四：咳嗽
缓解方法：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
症状五：便秘
缓解方法：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
症状六：头痛
缓解方法：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。可找点戒烟辅助药物，或贴戒烟贴、必要时询问医生。
症状七：饿感
缓解方法：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
症状八：盗汗
缓解方法：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
症状九：震颤
缓解方法：手和手指轻微发抖，可持续数周。 同样可以通过戒烟辅助药物或戒烟贴缓解，必要时询问医生。
症状十：口疮
缓解方法：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。