如何减缓老年斑的出现？
随着年龄的增长，身体的各项器官都会有所衰退，还有一个非常让人苦恼的事，那就是在脸上和手臂上等部位会出现老年斑。老年斑不仅会影响美观，而且也是人衰老的一个典型表现，给人带来的是无穷的烦恼。那么50岁后做好哪些事，能够减缓老年斑的出现呢？
50岁后做好哪些事， 能够减缓老年斑的出现呢？
1、50岁之后也不要放弃护肤品
50岁之后的老年人，其实大多数的情况下，对于自己的皮肤已经放弃了护肤，更别说使用适合自己的护肤品了。其实50岁之后的皮肤，也是需要日常护理的，可以通过自己的肤质，以及其它的状况来选择适合自己的护肤品。每天早晚洗脸之后，都要用护肤品对皮肤进行一个比较完备的护肤步骤。因为有一些护肤步骤是无法省略的，不能因为自己已经步入衰老而放弃。
2、适当的敷面膜
面膜对于皮肤的好处，自然不必多说，中老年人也是，需要时常的进行敷面膜的。不过需要注意的是，敷的面膜最好能够适合自己的肤质，以补水和抗衰老为主。在敷面膜之前最好能用温和的洗面奶洗脸，敷面膜的时间不宜过长，以20分钟左右为宜。另外在敷完面膜的时候，最好能用清洗冲洗一下脸上残留的面膜精华，以免细菌滋生反而使毛孔受到堵塞。50岁之后更不要犯懒，美是有回报的。
3、防晒是重中之重
想要减缓老年斑的出现，其实也就是变相的抵抗衰老，除了用适合自己的护肤品之外，最应该做到的事就是防晒。防晒做不到位，太阳光的紫外线会加速皮肤的衰老，这也是产生老年斑的一个重要因素。所以在日常生活中，不管是阴天还是晴天，不管是冬天还是夏天，出门的时候一定要做好防晒。防晒分为物理防晒和化学防晒，最好的方法就是将二者相结合。平时出门的时候抹好防晒霜，最好能穿长袖的衣服，再带一把遮阳伞。这样做好完备的防晒工作，就能够放心出门了。
4、补水
这里所说的补水，除了日常生活选择具有补水功效的护肤品和面膜外，就是补充水分了，也就是多喝水。水是生命之源，人的新陈代谢需要水分的参与。多喝水能够促进血液循环，使人的新陈代谢变得更加的顺畅。另外，如果不喝水的话，皮肤也会缺水会导致皱纹和老年斑的出现，所以一定要多喝水。
50岁后的老年人，做好这5件事，健康长寿不是事！
50岁之后就会逐步的进入老年状态，这个时候身体的各个机能都会变得比较差，所以就比较容易生病，因此50岁之后人们更希望自己能够身体一直健康，其实在生活中，50岁之后想要身体健康，有些事情可以多做。
50岁之后想要身体健康要怎么养生？
1、多喝水
水是生命之源，每天我们都需要补充一定的水分，这样才能够让身体的各个器官正常的运转。一般来说，成年人每天喝水最起码要在1500~1800毫升之间，如果摄入的水分太少，就会影响到身体的正常运转，像是会导致皮肤特别干燥，身体衰老的比较快。对于50岁之后的人来说，水分的摄入更为重要，每天多喝点水，这样有利于促进身体的血液循环，提高代谢率，有利于器官的排毒，解毒。
2、泡脚
50岁之后身体的代谢速度随之也会变得比较慢，身体就会感觉总是特别疲惫，这个时候最好每天睡觉之前泡一泡脚，因为泡脚可以舒筋活络，所以能够让下肢的血液循环更快，从而能够缓解这种疲惫的感觉。但要注意，泡脚的时候水温一定要控制好，不可以温度太高或者太低，最好是37~45℃，泡脚的时间也不要太长，一般15~20分钟左右即可。
3、合理饮食
50岁之后消化吸收方面就会变得比较弱，这个时候饮食上要注意合理搭配，尽量少吃一些高盐，高糖，特别油腻、辛辣的食物。可以多吃一些维生素含量比较丰富的食物，还要注意补钙，这样才能够预防骨质疏松，平时吃饭的时候不要暴饮暴食，每顿饭最好是保持7~8分饱即可。
4、保护血管
50岁之后各个器官的机能会下降很多，新陈代谢也会变得比较差，这种情况下就容易出现一些慢性的疾病，所以血管保护就非常重要。平时高油，高盐，高糖，高脂肪的食物就尽量要少吃，饮食清淡一点，多喝水，这样才能够预防出现一些心脑血管方面的疾病。
5、保持乐观的心态
心态对于健康的影响是非常大的，如果一个人长时间处于压抑的状态下，很容易会导致身体出现某些疾病。对于50岁之后的人来说，想要健康，心态的好坏非常重要，所以每天应该要让自己开心一些，可以做自己感兴趣的事情，比如说跑步，跳舞，下棋，看书等。
另外50岁之后适当的运动也非常重要，像是每天可以坚持散步，这样能够刺激大脑的内分泌素释放，从而能够放松身心，缓解疲惫，但要注意一次性运动量不要太大，否则容易造成运动损伤。、
5个长寿特征，50岁后能占3个以上，多半能长命
长寿是一个经久不衰的话题，生活如此美好，世界如此开阔，谁不想拥有长久的生命，感受这世间美好。活到一百岁，在一些人的眼里，只是美好的愿望，但是世界上有很多长寿老人，轻轻松松的活过了100岁。长寿是有相通之处的，如果你有这几个长寿特征，多半能长命。
长寿的特征是什么？
1、身材匀称
如果你的身材非常匀称，体重在健康范围之内，恭喜你，你比肥胖的人要健康，要长寿。肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人更容易患上糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。要避免肥胖，科学饮食，适当运动，这样身体会越发健康。
2、走路速度快
普通人的走路速度是每秒钟0.9米，研究表明，走路速度快的人更容易长寿。因为在走路的过程中，身体的很多肌群会参与其中，会锻炼到下肢的肌肉韧带，会增加关节的灵活度。走路速度快的人身体素质会比较好，身体素质好，寿命就会变长。
3、体力充沛
随着年纪的增长，很多人的体力都会下降，尤其是一些老年人，经常腰酸背痛、疲惫乏力。你拥有特别充沛的体力，不会走上几步路就气喘吁吁，说明你有一个非常好的身体状态。骨骼健康、肌肉有力，体力才会更加充沛，这都是身体好的表现。
4、反应速度快
大脑也是会衰老的，大脑衰老了，人的思维能力就会下降，反应就会变慢。如果你有非常快的反应速度，大脑总是能飞速的运转，说明你的大脑还很年轻，很健康。
5、有好的心态
俗话说，笑一笑，十年少。拥有好心态的人，心态特别年轻的人，会不容易衰老，这也是长寿的特征之一。如果总是心情愉悦，对任何事都充满热情，充满希望，不会被负面情绪所缠绕，会用正确的方法排解压力。这些正向的生活态度和情绪，会给身体健康带来积极的影响，人越来越健康，寿命自然会越来越长。
长寿是永恒的追求，但是并不是遥不可及的。从年轻时就应该注重保养，不做那些伤害身体健康的事，养成良好的生活习惯和饮食习惯，对自己的身体负责。以上这5个长寿特征，如果你占了3个，恭喜你，你离长寿又近了一步。
50岁后少吃6种食物？
任何人都无法抵挡岁月带来的摧残，无论贫穷还是富有。随着年龄增长，容貌和器官都会逐渐走向衰老，这是大自然规律。虽然衰老是不可逆的，不过只要调整好饮食就能延缓衰老到来，日常生活中应少吃以下几种可加快衰老的食物，特别是50岁以后的人再馋也要管住嘴。
50岁以后的人应少吃哪些食物？
1、红肉和加工肉类
虽然红肉属于优质蛋白质和高铁食物，不过却含有太多饱和脂肪酸，不节制的吃易造成身体肥胖，加快衰老速度，提高患高血压和冠心病风险。另外，少吃或不吃加工肉类，如火腿肠、培根和腊肠等，因为制作过程中为能延长保质期而添加太多食盐或添加剂，这样可降低细胞活力，促进机体衰老。
2、酒精
进入体内的大部分酒精经肝脏代谢，长期酗酒可造成肝细胞变性坏死，增加肝脏负担，甚至诱发酒精性肝炎或肝硬化，不仅加快衰老速度，而且也缩短预期寿命，所以应做到滴酒不沾。
3、甜食
几乎每个人都抵挡不住甜时代的诱惑，如各种饼干、蛋糕饮料以及糖果等。不节制的吃甜食可加快皮脂分泌，使得脸上长斑或痘痘，不仅看起来比同龄人显老，而且也会增加患脂肪肝和糖尿病风险。
4、烧烤和油炸食物
食物经过高温油炸和烧烤后热量极高，吃太多易造成热量超标，导致身体肥胖，紊乱内分泌，降低新陈代谢速度，损害组织功能，从而加快身体衰老速度。另外，食物经过高温处理后会产生多种致癌物质，如苯并芘和多环芳烃类，经常吃可诱发安全隐患。
5、腌制食物
咸鱼、咸菜和酸菜等腌制食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐进入体内跟胺类相结合生成致癌物质亚硝胺，不仅仅加快衰老速度，而且增加患胃癌和食管癌风险。
6、含铅食物
罐头类、油条、油饼和松花蛋以及爆米花中含有大量铅，吃太多会加快机体衰老速度，导致铅中毒，损害中枢神经系统，降低注意力和记忆力，同时也易诱发老年痴呆症。
温馨提示
50岁后应少吃以上几种食物，同时保持一日三餐规律性，合理摄入蛋白质、维生素和矿物质以及碳水化合物等。50岁后新陈代谢速度下降，仍然暴饮暴食会导致身体肥胖，所以每顿饭只吃7~8分饱即可，同时做到细嚼慢咽。