八种食物让健康不再是梦
现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。
豆腐是很多人的最爱，它白白嫩嫩的，吃起来很爽口。可是，生活中很多事物是互相限制，植物也有相互克制的。最近，经科学家研究出一项惊人的结果就是，原来男人吃太吃豆腐也会影响生育。因为大豆里面有些物质可能会杀死精子。下面就来看看男人饮食要注意什么？
正常精子外形呈蝌蚪状，分头、体、尾三部分。具有正常生育力的男性，其正常形态的精子应为80%以上，至少大于60%，如果畸形率超过20%则可造成不孕。
令精子失去生育能力
研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。在试验中，科学家发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子“消耗殆尽”，失去生育能力。
在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。令人担心的是，这些化学物质是否会影响成熟的精子。
试图受孕女性朋友慎吃豆制品
如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物，对男性生育能力的影响可能更大，因为这种化学物质很可能在精子进入女性体内使女性受孕时对精子产生影响。
虽然这些研究只是科学家最初的推断，但是如果不注意，真的可能会影响男女受孕的。所以建议大家，如果你正在备孕，而又特别喜欢吃豆制品类的东西，最好是选择在排卵期以外的时间吃，否则久久不能怀孕还不知道是什么原因。
八种食物让健康不再是梦
推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、3个西瓜相当于1粒“*”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“*”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
吃什么可以有效减肥 八种食物促进肠胃蠕动助瘦身
吃什么可以有效减肥，减肥不仅要在运动上加紧强度，还要注意饮食习惯，那么吃什么食物可以促进肠胃蠕动进而减肥？今天就一起来看看有效减肥的食物吧。
1、燕麦片
很西式的一种减肥方法，现在在中国也非常流行。著名主持人鲁豫是出了名的苗条，她很会运用燕麦来减肥，曾经在自己书中分享过自己的减肥方法：早上一杯酸奶+一个香蕉或一碗燕麦+少许时令水果，就很有饱腹感。但要注意：只有纯燕麦片才有利于减肥，现在市面上有些麦片加了很多坚果水果干，虽然很好吃，但是起不到减肥的效果哦。
2、西芹
在很多人的惯性思维里，西芹只是大鱼大肉后的一道可有可无的清淡点缀，大错特错啦。西芹所含热量极低，单单吃炒西芹，十分有利于排毒减肥，是减肥人士的餐桌上不可少的一道菜。但由于西芹生性偏凉，脾胃虚寒者应尽量少食。
3、坚果
坚果的膳食纤维和植物蛋白，都可以帮助身体减少脂肪吸收，而且坚果的饱腹感显著是大家都知道的。相比其他减肥水果来说，坚果非常便于携带，有事需要出门的话，将坚果装入干净的小袋子放进包包就可以带走啦，不会因为出差等意外情况而耽误了减肥计划。但需要谨记的是，坚果的热量是非常高的，不能因为坚果美味就狂吃，这样反而会增加体重哦。
4、西红柿
普通的一个西红柿大概有40大卡的热量，只相当于一碗米饭的1/5。西红柿维他命B群含量较高，维他命b群能够促进脂肪进行燃烧。值得一提的是，西红柿富含的食物纤维也可以吸附多余油脂，十分有利于降脂减肥。多吃西红柿，让身体内多余的脂肪通通都消失！
5、海带
海带产自大海，含有丰富的碘元素，碘有利于脂肪代谢，进而控制体重达到瘦身减肥的目的。中医指出海带有利水作用，也能使人消瘦。平时做一道凉拌海带丝，是炎炎夏日中对自己的一份犒劳。
7、西柚
100克西柚中仅含33大卡的能量，而且其本身含有的大量果酸可以刺激肠胃粘膜抑制食欲。不仅如此，西柚中的酶还能够有效降低血糖和脂肪含量。陈妍希曾在采访中说自己曾经为了拍戏，午餐只吃半个西柚，半个月就瘦了十斤，可见西柚的减肥效果还是十分不错的哦。
8、黄瓜
黄瓜在可生吃的蔬菜水果中热量最低。100克黄瓜中只含有15大卡热量，是同等重量西瓜的五分之三、西红柿的四分之三、榴莲的十分之一！黄瓜中含有丙醇二酸可抑制脂肪增长，因此多吃黄瓜不胖反瘦。早中晚吃饭前来一根黄瓜，既可减少食物的摄入量还能减肥。
6、苹果
苹果是很常见的水果，它不仅维生素c含量高，还含有大量纤维素，纤维素具有帮助消化，瘦身的良好效果。怎么吃苹果减肥也是有窍门的，一般来说有两种方法。第一种是一日三餐中有一餐半吃苹果，午餐吃一半苹果一半米饭，晚餐只吃苹果，连续一礼拜，轻轻松松掉三四斤。第二种吃法是连续两天只吃苹果，第三天正常饮食，这样两天苹果一天正餐的循环，可以有效帮助减肥。
卵巢保养吃什么好？八种食物日常可多吃
卵巢健康对于女性的正确孕育和容貌都非常重要，，平时在生活当中要注意保养才好，这样身体才能更健康。那么，保养卵巢吃什么最好呢？保养卵巢的方法有哪些？
1、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，当中的果胶还可以降低胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有利。
2、火龙果
火龙果当中的营养丰富，它对人体健康有利。当中含有植物性白蛋白及花青素，还有维生素和水溶性膳食纤维，可以保护女性卵巢。
3、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用
4、山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
5、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
6、胡萝卜
女性每周平均吃五次胡萝卜，患卵巢癌的可能性会降低。吃胡萝卜对卵巢有帮助，它还可以提供维生素，有明目作用。
7、百合
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
8、茯苓
茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
脾胃虚寒者该怎么调理？这八种食物可常吃
现代人的生活节奏很快，精神压力大，再加上没有良好的生活的习惯，很容易导致脾胃虚寒。到了冬季，会出现手脚冰冷、精疲乏力、胃部寒凉等症状，今天为大家推荐8种对于脾胃虚寒者适宜的食物。
1、山药
山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。
2、核桃
核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
3、板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。
4、糯米
经常喝糯米粥，可以能温暖脾胃，补益虚损。气血不足者可加红糖少许。
功效：糯米具有可强健脾胃，补益中气，除热，解毒之功效；还对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。《本草纲目》说，糯米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
5、南瓜
南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，解毒杀虫，消炎止痛与利尿、美容等作用。南瓜还有治疗防癌治癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用，适宜糖尿病患者食用。
6、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。
平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出。（对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。）
7、红枣
红枣又称大枣，作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
8、葡萄干
葡萄干性平温，味甘、具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。
另外，脾胃虚寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，吃的话最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、苹果等等。