男人应该吃哪些水果？
相信大家都知道，在平时根据自己的体质来选择适合自己的水果，能够起到养生保健的功效，男性朋友在平时也应该多吃水果，特别是下面提到的6种水果，多吃有利于身体保健，不仅能够延缓衰老，而且能够防治疾病。
那么男人应该常吃的水果有哪些呢？
1、红枣
大家都知道红枣有补血养血的作用，很多女性朋友，都会选择用红枣来补血益气。其实男人也是应该多吃红枣的，只有保证身体血气充足，才能够促进肝脏的健康，所以要想拥有健康的肝脏，每天应该吃三颗红枣，可以起到补肝养肝的作用。
2、石榴
石榴是一种养生水果，含有丰富的维生素，特别是石榴含有丰富的多酚和花青素，以及异黄酮等营养物质。男性朋友在平时多吃石榴，能够起到抗氧化的作用，而且还能够抑菌消炎可以很好的保护，前列腺能够减少前列腺疾病的发生，可以降低各种男科疾病的几率。
3、橘子
很多男性朋友在平时，都会出现头绪比较多的现象，甚至会有头发枯燥和脱发的现象，主要是在平时吃的蔬菜水果类食物比较少，身体营养不均衡，加之在平时工作压力比较大，就容易出现头屑和脱发的现象。这种情况下应该多吃橘子，因为橘子含有丰富的维生素c，吸收率是相当高的，常吃桔子，不仅能够提高身体的免疫力，而且还能够镇定神经，能够起到延缓衰老的作用。对于头屑比较多的男性，应该坚持每天吃一个橘子，能够促进毛囊的健康，可以有效的去头屑。
4、梨子
很多男性朋友都会有过度肥胖的现象，在平时喜欢吃一些肉类食物，蔬菜和水果类食物吃得比较少，那么就会导致身体营养不均，进而影响到身体健康。特别是一些喜欢吸烟的男性，肺部受到的影响是相当大的，这种情况下一定要多吃梨子，梨子含有丰富的葡萄糖和果糖以及苹果酸，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，这些营养物质能够稀释尼古丁的有毒成分，可以起到排毒的作用，所以每个星期应该吃2~3次梨子，对于肺部有一定的保养作用。
5、猕猴桃
猕猴桃是水果之王，因为猕猴桃中含有丰富的维生素c和维生素a，还含有丰富的叶酸，很多男性朋友在平时长时间玩手机，或者是长时间面对电脑，会出现眼睛疲劳干涩，以及皮肤干燥等问题，还会出现肝肾不好的现象，这种情况下可以多吃猕猴桃，能够起到养肝明目和滋养肝肾的作用。
6、苹果
很多男性朋友一到中年时期牙齿，就会出现各种问题，容易出现杀牙和牙齿松动的现象，而且还会有牙齿发黄发黑的现象。在平时可以多吃苹果，苹果对于牙齿的保护作用是非常大的，在平时多吃苹果，不仅能够提高身体的免疫力，而且还有一定的止血。特别是苹果中的纤维素可以清洁牙齿，而且能够让牙齿变得亮白。
其实生活当中有很多的水果，都有很好的养生保健功效，男性朋友为了身体健康，一定要坚持多吃对自己身体有益的水果，在平时要尽量少吃高脂肪高糖，以及高盐的食物，要多吃蔬菜和水果，特别是上面提到的6种水果。
30岁男人应该怎么保持年轻?
人一到了中年，身体的个部分机能都会变差，这个时候就需要做好护理和保健工作，让机体减少衰老的速度。不少人都认为护肤和保健是女人的工作，其实不然随着社会的进步，爱美的心已经跨越了性别。
那么，三十岁的男人应该怎么保持年轻？
1、及时给皮肤补水
30岁以后皮肤保水能力下降，水分流失会使皮肤干燥、粗糙、无弹性。因此，基础护肤的首要任务是补充水分。充足的皮肤水分不仅能使皮肤滋润有弹性，而且能使皮肤张力变大。具有美容或抗皱效果的护理产品可达到皮肤深层，即补充水分，又可以让皮肤变亮、抗皱。男性朋友可以定期用补水面膜补充皮肤所需要的水分，也可以在办过桌上面放上一个小型的保湿喷雾，在皮肤干燥时喷洒皮肤。除此之外，菊花茶或玫瑰茶也是一种护理皮肤很好的饮品。
2、致密皮肤用冷水
我经常听到许多年轻人抱怨我的眼睛下垂，脸部褶子变多。事实上，皮肤松弛是男性皮肤衰老的前兆，而抗皮肤松弛是中年朋友皮肤护理的重要部分。适当的做一些脸部提拉按摩，持之以恒可以让皮肤变得更紧致。但是需要注意的是，在拉脸部皮肤时，除了拉两颊的皮肤外，还应拉并按摩眼睛、颌骨和颈部关节，以免遗漏了这些敏感部位的皮肤，不小心泄露了你的年龄。皮肤松弛的男性朋友通常情况可以用冷水洗脸。冷水能收缩皮肤毛孔，收紧皮肤。洗完脸后，还要使用有紧肤效果的护肤品，长久下去就可以让皮肤恢复弹性。
3、做好排毒工作
很多男性都不注重皮肤管理，长期熬夜加班，会导致皮肤会变得粗糙、暗哑无光泽，有的甚至整天油光满面。这也证明身体里面的有毒物质超标，这个时候首要工作就是要排毒。很多年轻人一般工作压力比较大、业余娱乐、夜生活也都是丰富多彩，皮肤很容易出现中毒的情况。如果出现这些问题，可以适当的喝一些蔬菜汁或者是果汁，这些食物可以很好的稀释身体里面的有毒物质，和长期积累下来的毒素，可以把这些垃圾彻底排出身体外。
在每天早餐时喝一杯果汁可以帮助身体排便过从而排出毒素。其次，喝大量的水也能帮助皮肤解毒，水是所有药物的王者。它可以稀释毒素，加速身体新陈代谢，促进排泄毒素的速度。此外，经常喝牛奶，猪血汤和海带也可以帮助身体排毒。
中年男人应该怎么延缓衰老？
有人形象的形容中年男人是汉堡包，是中间的夹层，上有老，下有小，生活压力精神压力都比较大，那对于中年男人应该怎样延缓衰老呢？尽管衰老是人类的自然规律，那么中年男人的生理年龄要想能与实际年龄相符甚至小，这还需要做到以下这几点。
那么中年男人要想延缓衰老，应该怎么做？
第一、心态很重要
要注意保持平和的心态，注意调节自身的情绪，保持愉快的生活，保持良好的心态，切忌大喜大悲，这样子容易引起人的衰老。
第二、饮食要均衡
注意日常的饮食要均衡，荤素搭配，粗细搭配，可以适当的给自己三餐制定一个合理的饮食安排，可以每天吃一个苹果，喝杯全脂奶粉、一个鸡蛋、一些蔬菜、一块面包、一些瘦肉、适当的米饭，让人体每天所需要的营养物质和矿物质都能够得到满足，保持良好的饮食习惯，不要大喝大吃，不要喝酒，不要抽烟。这样子人体日常所需的营养物质可以帮助中年男性延缓衰老。
第三、生活习惯良好
要保持良好的生活习惯，注意应有足够的睡眠，由于睡眠对人类延缓衰老和预防疾病是有很大帮助的，男人到了中年，会由于各种原因引起的失眠甚至是整夜失眠，可以在睡前喝杯牛奶，把房间的灯光调暗，也可以让爱人帮忙按摩下头部和背部，这样子会更好的入睡。
第四、多运动锻炼
多锻炼身体，多参加户外运动，尽管每天的工作非常忙碌，但是还是要抽时间适当的去跑跑步，游泳，或者是去健身房健健身，运动可以让男人更有活力和朝气，由于运动可以促进人体的新陈代谢的作用，这样子可以延缓男人的衰老。
第五、多出去走走
在工作不忙碌的时候，可以带家人去外面看看世界，参加自驾游，让自身和家人都开开心心的旅游，这样子可以让中年男人找回年轻的感觉，可以让男人更加的热爱生活，更加的向往年轻，更加的注重自身的保健。
第六、做全面身体检查
中年男人建议每年去做个身体的全面检查，这样子可以预防疾病的发生，可以给自己身体一个更好的担当，在体检报告显示出的不满意的地方可以自己慢慢的调理，使身体达到最佳的状态。
秋天来临 胖男人应该如何穿衣搭配？
在生活中，很多男人因为平时缺乏足够的运动，所以体形慢慢的有一些发福。而体态稍胖的男性要想遮住身材上的缺点，就应该注重穿衣搭配。那么问题来了，进入秋天之后，胖男人们应该如何穿衣搭配呢?
1.条纹衬衫
在初秋胖男人可以选择条纹衬衫，清爽些可以选择蓝白相间的竖条纹衬衫，斯文舒适可以选择灰白相间的衬衫，条纹衬衫让胖男人看上去很利索，有效的减弱了胖胖的体型，浅色条纹衬衫搭配深色裤子，上浅下身的秋天男装搭配，舒适不失稳重。
2.深色针织衫
在秋天胖男人可以选择深色针织衫，尤其是有有点小肚腩的男性，深色的服装有显瘦的视觉效果，可以搭配浅色裤子，后配搭上深色点的鞋子，这样可以避免深色秋季男装的重量感，让你看上起利落些。
3.毛衣
在深秋的时候，胖男人可以着装毛衣，可以考虑毛衣的多层次搭配，如用格子衬衫搭配浅色毛衣，这样男士可以不用选择深色毛衣，也有显瘦效果，毕竟立体的男士衣服着装有拉伸效果，看上去精神时尚。