男人也要多哭哭才健康
男性除了生理上的种种弱点，在心理上也经常负担过重，障碍较多，十分脆弱，这与男 子汉的性格和社会角色定位有关系。在现实生活中，“天生强者”的社会角色定位，使男性面临更多的压力：生活节奏快和经济竞争加剧，养家糊口的担子和教养子 女的任务重，以及对名誉的追求等等，无不使男性处在紧张和激烈的心理冲突中，对心理健康极为不利。
男性多数性格刚烈暴躁，争强好胜，顽强表现自己，永远不肯服输。这种性格本身就是一柄双刃剑。有两句古诗说得好：“从来硬弩弦先断，每见钢刀口 易伤。”意思是说，越是刚强、坚硬，就越容易遭受伤害。这两句诗是对男性性格的绝好描绘。男性的性格决定了他们在生活中往往历经坎坷，屡遭磨难，心灵承受 种种痛苦，心理难以平衡。
男性却从来没有通过哭泣治疗心理创伤的权利。从小长辈和老师就告诉男孩子：男人哭鼻子是没有出息的表现，男人再痛苦也要忍着，那是心上面的一把 刀。男人有泪要往肚子里咽，不能让任何人看到你的泪水。正因为受到这种传统观念的熏陶，当男性面对紧张和压力的时候，更多地表现出沉闷和忧虑。男性习惯于 压抑自己的感情，有泪不轻弹，有苦不愿诉，他们的心理状况经常处于阴郁和委屈之中，这种病态心理严重伤害了他们的心理健康。有一项测试表明，在压力面前， 男性的血压升幅比女性大。男性癔病患者多于女性，精神病院的男病人比女病人多。男性自杀几率是女性的4倍多。
鼻子两侧毛孔粗大怎么办？男人也要做面膜！
男人皮肤粗糙毛孔还特别大，这是很正常的现象，如果男人皮肤细嫩也无法展现出男人特有的雄性魅力。只不过，毛孔粗大的确产生一些肌肤问题，特别容易长痘痘。那么，男人鼻子两侧毛孔粗大怎么办呢?
收缩毛孔面膜之一：白芷+蛋黄+蜂蜜
制作素材：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙
具体步骤：
1、先把白芷打成粉末，装在碗里;
2、把蛋黄放在白芷粉末里，并加入蜂蜜和小黄瓜汁，一起混合搅拌均匀;
3、洁面后把面膜敷在脸上，大概二十分钟后，用清水把脸冲洗干净;
4、接下来用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，最后再用清水冲洗干净。
收缩毛孔面膜之二、蛋白+柠檬
制作素材：鸡蛋白1个，柠檬1个
具体步骤：
1、先把柠檬去皮，放入榨汁机中榨好汁;
2、把柠檬汁和蛋白混合在一起，同时搅拌均匀;
3、把调好的面膜敷在脸上，大概10到15分钟样子就把脸洗干净。
收缩毛孔面膜之三、小西红柿+绿豆粉
制作素材：小西红一个，适量的绿豆粉和苹果醋。
制作步骤：
1、首先把小西红柿洗净，并切成小块;
2、接下来把西红柿捣成泥状;
3、最后将绿豆粉和苹果醋加入西红柿泥中，一起混合搅拌均匀;
4、洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围。等待15分钟后，再用清水冲洗干净。
男人也要备孕 未准爸爸的饮食建议
现如今，很多人都知道备孕不再是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸也同样需要备孕。为了可以优生优育，未准爸爸在备孕期是要需多多注重饮食结构的。今天，就来为大家介绍一下备孕期的未准爸爸应该怎么吃吧。
未准爸爸孕前补充哪些营养元素
蛋白质与精氨酸。对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
镁。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
锌。可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
接下来，还有未准爸爸的饮食须知介绍给大家。
未准爸爸孕前的饮食注意事项
人把韭菜当*来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
未准爸爸要备孕，就从饮食做起吧。
男人也要备孕 怀孕前哪些食物男人不能吃
在备孕期间，无论是未准妈妈还是未准爸爸都需要多多注意自己的饮食和生活习惯，这都是很重要的。今天，要说的是男人在怀孕前不能吃的食物都有哪些，以及要补充哪些营养元素，快来一起看看吧。
孕前男人不能吃什么
豆腐。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。这里并非危言耸听，说不能吃大豆制品，而是要适量，一周吃3次以下，每次100克左右为宜。
咖啡。咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
肉类食物。准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。提醒：我们常吃的饼干、巧克力、炸薯条、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
猪腰。很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
那么，在孕前男人需要补充哪些营养元素呢？
孕前男人需补充的营养元素
蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
DHA。人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么？影响睾丸的生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。
矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
锌。锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。
男人在备孕前饮食上要多多注意哦。