怎样才能让老公主动做家务,挑他爱干的活
许多男人在婚后会暴露自己的本性，也就是说，他们不愿意做家务，而他们的妻子真的厌倦了独自做家务，所以聪明的妻子会想出一些方法让她的丈夫搬家。你想知道你妻子是如何让她丈夫主动做家务的吗?事实上，使用一些方法很容易。它可能不是完全主动的。那么怎样才能让老公主动做家务呢?
1.撒娇示弱
女人不应该太强壮。他们应该表现出软弱和需要帮助的感觉。我经常拿出一些复杂的家务，和我丈夫讨论。例如，我如何更好地教育和提高孩子的成绩?如果你只是抱怨，事情会适得其反。
2.挑他爱干的活
男人总是有几个喜欢做的事情和一些不喜欢做的事情，所以你会为他选择他喜欢做的工作。例如，擦地板.抹桌子.为他做这些简单的小工作，比如收拾碗筷，他不喜欢洗衣服.洗碗筷.烹饪由你承担。
3.不要埋怨
通常，我们应该表现出对丈夫的欣赏。丈夫可能不会做太多.或者不好，不要抱怨，抱怨的后果是显而易见的。不要说我如何与他比较，支持肯定，鼓励他说这些事情给家庭增加了很多好处，对自己有很大的帮助。
4.巧言令色
一个男人是个大孩子，如果他高兴，他会愿意做任何事。比如他周末玩了一整天电脑，你可以站出来对他的肩膀说:“颈椎好酸，整天面对电脑不好，快起来活动一下，把桌子和书柜里的灰擦一下。”如此温暖的关怀和按摩，他还会不做吗!
5.分工协作
对于怎样才能让老公主动做家务来说，当你工作时，你也应该适当地推动他参与其中。擦地板时，不时让他帮你洗抹布;烹饪时，让他炖米饭.擦桌子.收拾碗筷;洗完衣服力气小，可以让他帮你甩干。
怎样才能预防宝宝脐带绕颈
宝宝脐带绕颈是非常常见的现象，一般来说，引起宝宝脐带绕颈的原因是因为胎动过于频繁所致。很多新生妈妈都想知道怎么预防宝宝脐带绕颈，这种情况下，孕妇做产检是必要的，尤其是胎心监测。
一:定期数胎动。
孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
二：做好胎心监测
孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。
三：适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。
四：适当的胎教
适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。
五:孕妈妈多休息
孕妈妈一定要保持足够的休息，这样良好的睡眠习惯，有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。
怎样才能快速减掉啤酒肚
男人到了中年就容易发福，最明显的特征就是又大又圆的啤酒肚，啤酒肚看起来很不美观，而且啤酒肚的有无象征着一个人的健康程度。很多人都想问如何才能减掉啤酒肚，那么下面就给大家介绍一下减啤酒肚的几个小技巧。
其实啤酒肚不是因为喝了很多啤酒才长出来的，很多人是因为不合理的饮食以及不良的生活习惯才慢慢得长出了啤酒肚。想要减掉啤酒肚就要做到以下几点。
第一、减少每天脂肪的摄入量，多吃瓜果蔬菜。
现在人民的生活水平提高了，许多人每天每餐都是大鱼大肉，每天摄入的脂肪已经远远超过了人每天可以消耗的水平，而且人到中年消化能力会减弱，所以导致营养过剩，脂肪堆积在身上，久而久之就形成了将军肚。想要减去啤酒肚就要少吃一些油腻的食物，尽量少吃热量高，脂肪高，营养少的食物，做到少食多餐，不暴饮暴食，多吃蔬菜和瓜果。特别是要少喝一点酒，想喝酒时就用果汁来代替。
第二、必须多运动。
想要减掉啤酒肚可以尝试上班时不要老是开车或者是坐车，可以选择步行或者骑自行车，这样就可以增加自己的运动量，而且不用专门花时间去锻炼。因为现在中年人已经不适合做高强度的锻炼，所以最好是选择一些慢性的运动，当自己的身体出现不适的症状时可以立即停下来休息一下，运动可以每次只做一段时间，但是一定要多做几次，而且还要坚持，要是三天打鱼两天晒网的话是没有效果的。
第三、一定要改变自己的不好的生活习惯。
比如说可以在办公室里多做一做简单的运动，能站着就不要老是坐在椅子上。特别是刚刚吃完饭后可以站一小时这样对于减掉啤酒肚是很有帮助的。
想要减掉啤酒肚就应该持之以恒，养成健康的生活习惯和饮食习惯。
男人怎样才能拥有好身材
男人对于肌肉，健身的追求，就相当于女人对于美容、减肥的狂热。一个让人赏心悦目的身材对于吸引异性和提升自己的魅力都有加分的表现。那么，男人们应该如何科学的进行健身，保持良好的身材，而又损害自己的身体的，下面一起看看健身专家为你提供的方案吧。
男人如何进行肌肉训练？
热身训练（第1—3周）
1、触膝卷体
热身动作，燃烧腹部脂肪，站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。多次重复，直到身体大量出汗为止。手臂向内压紧，不要左右摇晃。
2、球上仰卧起坐
训练上腹，身体平躺于球上，臀部坐于球面的1/3处，双脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手置于头后，呼气，腹部收紧带动上半身抬起，吸气，缓缓落回。连做8~12次为一组，共做3组，每组之间休息60秒。脊椎及腰椎有问题者，上抬角度不要太大，以免造成劳损。
复合训练（第4—6周）
1、下斜仰卧起坐
训练上腹，坐在下斜45度或角度更大的斜板上，确保两脚在辊垫下，轻轻将两手置于头后，慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触，然后，腹肌收缩用力，使上体尽量上抬，到达最高点腹肌收缩用力并控制，稍停，再以腹肌的张力控制并还原。5次为一组，共做3组，每组之间休息60秒。不要用脚借力，而应将力量集中在上腹肌上。
2、仰卧举腿
训练下腹，身体平躺地面，双手平展于身体两侧，用于稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近胸部，然后缓缓回到起始点。与下个动作（直腿上举）合成一级复合动作。两个动作各重复15~20次。将下颌微收，动作难度随之加大。
3、直腿上举
复合动作，训练上腹及下腹，身体平躺在踏板上，双手放于屁股后面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成75度，然后慢慢放下。15~20次，休息60秒后，重复两组复合动作。动作中脚跟一直不能碰地，整个腿部也要腾空。
强化训练（第7—9周）
1、立姿卷腹
复合动作，训练上腹及下腹，两脚并拢，挺胸收腹，两手臂向后紧紧抓住弹力绳，下颌微收，膝关节微弯。运动时，腹部用力带动头向下弯曲到最远处，然后缓缓将腹部、背部一起收回。重复15~20次，中间不休息。运动中手不要动，全靠腹肌的力量来拉动肩、背和头。
2、单臂侧提拉
训练腹斜肌，选择你能举起的最重哑铃，收腹挺胸，双脚微打开，与肩同宽，单臂紧握哑铃，另一手臂抱头，运动时靠腹斜肌的力量带动头部向下移动、哑铃向下移动。稍作停顿，换另一边进行。重复10次，中间不休息。手不要拉动哑铃，头也不要摆动，仅靠腹斜肌用力。
3、吊立卷腹
复合动作，训练上腹及下腹，双手紧握杠铃，身体垂直打开，双腿离地屈膝大约90度，双脚向后交叉，运动时，腹部用力带动双腿向上移动，让膝盖尽量靠近腹部，然后缓缓回到始点，脚不碰地。6~8次为一组，休息90秒后，重复3组动作。双腿屈膝的角度越大动作越难。
训练期间如何饮食？
第一餐：早餐
早上醒来，因为经过一夜的消化，胃里已经毫无所剩。这时为了防止肌肉产生代谢，早上必须摄入大于50克的蛋白质。所以早上最好是一杯牛奶、一个鸡蛋、一个面包；如果你不想吃鸡蛋和面包，想吃其他，没问题只要不少那一杯牛奶就好了。
第二餐：补充能量的零食
因为进行增肌训练的过程中，你的食欲和食量都会相应的增加，这时你需要准备一些小吃，及时进行充饥，如花生、饼干、肉干之类亦或者是一些蛋白粉和碳水化合物之类等流质食品。最好进食时间是早餐后2-3小时之间。
第三次：午餐
这顿饭你可以无所顾忌，想吃啥就吃啥，嘛香吃嘛。但是就是不能吃太饱，7分饱左右就OK了，当然，进食肉类是比不可少的。
第四餐：运动前的进食
运动前最好补充的是高蛋白的饮料和一些碳水化合物，因为这是要保证血液中的氨基酸流。（氨基酸流可防止肌肉分解）
第五餐：晚餐
最训练结束后一小时后才开始进食，和午餐一样可多摄入肉类等含高蛋白的食品，以及大量的蔬菜，补充微量元素。
第六餐：宵夜
这宵夜进食仍然以蛋白质为主，这根据个人习惯决定是否需要进食，因为睡觉前两小时左右就最好不要进食，可根据自己的休息时间决定。
温馨提示：想要好身材，就一定要花时间去进行系统的锻炼。不过，练习的时候，量不要过多，而是有针对性的训练，否则会导致过犹不及。