怎样才能有效减肚子
根据一项调查数据显示，目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。肚腩产生的原因有那些？我们应该怎么减肚腩？广东省中医院针灸专科谢长才主任在接受家庭医生在线采访时回答过相关问题。
导致腹部肥胖的原因是什么？
1、饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超。再加上摄取食物后继续坐着不动，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，变成赘肉囤积在腹部。
2、运动过少
现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。白天久坐不起，晚饭后则长时间地坐在电视机前看电视。
3、精神因素
俗话说心宽体胖，没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
4、姿势不良
腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将向前倾，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉往前倾，也会形成腹部赘肉。
减肚子的方法有哪些？
针灸减肥
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。针灸减肥则是通过辨病与辨证相结合，以针刺为主，配合穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法，刺激人体的某些特定穴位，通过经络调节机体，达到减肥的目的。针灸可以直接作用到腹部脂肪，促进局部脂肪代谢，起到减肚腩的作用。相比起西医治疗，药物减肥有副作用，手术方法治疗存在一定安全风险，而针灸减肥就安全有效多了。
运动减肥
运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，每次坚持40分钟以上，才可以开始消耗身体内储存的热量，坚持一个月还是可以看到效果的。但减肥并不是仅运动就可以，运动掌握不好是会造成身体损伤的，以食物配合运动减肥效果会比较好。
饮食减肥
在吃减肥药期间尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可，多食新鲜水果和脂肪，坚持加强锻炼并适当控制饮食是能起到瘦身的效果的。
坐姿正确
在日常工作过程中，尤其是经常坐在电脑桌前的人，应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持3个90°的标准坐姿。就算是在家休息时，也要尽量避免尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
走路收腹
我们在站着或走动时保持一边呼吸一边缩小腹，这样可以有效刺激肠胃蠕动，促进身体里废物的排出，从而达到减肥的效果。
饭后靠墙站
吃完饭后靠墙站15分钟或半小时，这样不仅能利于减肥，还能调整骨骼。在站的时候，要夹紧臀部、背部、腰部和腿部，整个身体背后紧贴着墙壁，坚持15分钟，也可以更久一些。
仰卧起坐
仰卧起坐可以有效收腹，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天要坚持仰卧起坐，过程中要注意两点：避免一开始次数太多，这样会导致肌肉酸痛，应该控制好节奏和次数，慢慢来；同时要注意，控制发力的部位是腰部，这样才能达到减肚腩的目的。
婴儿嘴唇发黑？或是这些原因所致
宝宝刚出生的时候由于身体素质较弱，对外界环境的适应能力也还较低，很容易就会引发各种疾病，所以每当宝宝出现异常或不适的时候，家长就会特别的担心，那么宝宝嘴唇发黑究竟是怎么回事呢？
1.母乳宝宝嘴唇发黑：妈妈吃了腌制的食物
妈妈不要吃腌制的东西，例如咸菜，灌肠，还有隔夜的剩菜，这些里面含有亚硝酸盐，如果妈妈摄入亚硝酸盐过多，会通过奶水被宝宝吸收，拍不出去就会造成亚硝酸盐中毒，嘴唇和脸色就会发暗，发黑;或者家族史中u父母有黑色素在身体其他部位出现的，婴儿可能会在身体的某一个部位出现。
注意：怀孕期间吃这些东西也有可能影响宝宝出生以后。
2.宝宝消化系统不正常
如口唇边缘出现色素沉着，消化系统出了毛病，肾脏机能不全。
3.血液缺氧
双唇黑紫是血液缺氧的明显症状。
4.睡眠不足
嘴唇发黑可能缺乏维他命C.如果长期睡得很晚,身体的血气会很低,外部特征就是嘴唇发黑,不太得病不是因为身体还算健康,而是因为血气太低,身体无法排出体内毒素，小孩一定要每晚10点前睡觉休息。
5.宝宝嘴唇发黑：或心肺问题
小儿肺炎或者心脏有问题，会出现嘴唇发黑的情况。
建议给孩子拍个胸片或做个支气管镜检查，排除肺部炎症和气管异物等的可能。做个彩超和心电图，排除一下心脏的问题。
6.宝宝嘴唇发黑其他因素
如肺炎、心力衰竭、气喘、肺心病、便秘、腹痛、腹泻也可出现这种嘴唇色素沉着，发黑的症状。家长因此不能大意,应该请医生检查,找出确切的原因,及时因病施治，积食就医检查，排出肺部炎症，心脏问题，以及癫痫的可能。
头痛怕冷，多是这些原因惹的祸
日常生活中，怕冷想必是很多很多女性朋友们困扰的问题。有些女性朋友因为体质的原因，不仅在寒冬经常感觉手脚冰凉，到了炎热的夏季也常常会感觉冷，严重时可能还会出现头痛的情况。
月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
孩子经常胸痛？或是这些原因所致
儿童胸痛是生活中常见的一种现象，大多数家长在看到这种现象的时候一般会认为孩子心脏出现了问题，其实不然，那么小孩胸痛到底是怎么回事呢？
病毒感染引起胸部肌肉疼痛
最常见。如感冒，可以伴随发热、咳嗽、咽痛、流涕、呕吐、腹泻、腹痛等症状，一般随感冒症状好转，胸痛也逐渐减轻。肠道病毒感染引起的胸痛又称为流行性胸痛，轻症可以自愈，但可以复发。
下呼吸道感染及胸膜炎、胸腔积液
常见。如气管炎、支气管炎、肺炎、胸膜炎、胸腔积液。一般需要胸片协助诊断，需要针对疾病本身治疗。
胸部肌肉损伤
常见。一般有运动损伤病史。胸片无异常，停止运动后逐渐好转。
膈肌疲劳
膈肌位于胸腔、腹腔之间，跟呼吸肌运动有关，剧烈跑步一般属于无氧运动，需要呼吸肌密切配合，如果孩子配合不好，容易引起膈肌疲劳，停止运动后逐渐好转。
上消化道疾病
常见。如反流性食管炎、胃食管反流等。胸痛一般跟进食有关，可以伴随反酸、嗳气、上腹不适、上腹痛等症状，需要看儿科消化专家，针对疾病本身诊断治疗。
情绪障碍、焦虑状态
儿童情绪障碍、焦虑状态引起的胸痛越来越多见，可能跟精神紧张、学习压力大、课内外学习负担过重、考试、升学目标期望值过高、睡眠不足甚至失眠、不愉快的经历、不良个性如胆小、心重、爱生气、脾气大、任性、内向，不爱说话，追求完美、爱钻牛角尖、自己跟自己较劲，过分关注自己的身体等等有关，还可能跟家长自身情绪紧张、过度担心及教养方式不当也有一定关系，治疗需要休息、减负、心理干预。