小心季节性情感障碍缠上你
在这个季节转换的时候，心理科专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，因此，建议市民在季节转换应防“心理感冒”，特别要注意季节性情感障碍的发生。
儿童季节性情感障碍致厌学
“有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。可是在春、夏、秋季，他完全变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。”广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童精神病———季节性情感障碍。
患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。
专家表示，褪黑素可能与此病密切相关。当冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，人体懒洋洋，烦躁不安的症状。
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女人受影响是男人的4倍
季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，“对于自己来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候！”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。
“不仅儿童会患上季节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。”李艳说，季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁)，女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。
为什么女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此，医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所帮助。
防治在于建立正常的生物钟
如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，“将预期变化计入生活计划中”。
专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
其次，睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。
如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等避免久病复发。
Tips 自我调节方法
(1)一旦天气反常，要及时采取措施而避免伤害人体，如“动作以避寒 、隐居以避暑”等，穿得保暖，多运动，以增加人体热量对付寒冷。
(2)中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情” 。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。
(3)食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。
滥用化妆品 小心季节性眼病赖上你
粗眼线、假眼睫毛、厚重的眼影……近年，复古的“烟熏妆”又在一帮“潮女”中流行起来。为了让眼睛更大，更闪亮，具有放大眼瞳效果的“美瞳”更是让美眉们爱不释手。
但是，有化妆就得要卸妆，卸了妆还得护理，如此折腾眼睛，眼睛真的受得了吗？眼科医生表示，眼部化妆品使用过度或者使用不当，就会引起过敏性结膜炎，不及时处理则会令病情加重。
化眼妆让眼受伤
“睫毛膏、眼霜等化妆品以及香水中的香精都可能成为致病的过敏原。”“在广东地区，过敏性结膜炎是一种很常见的眼病，这可能与空气污染加重有关，也可能与一些中青年人大量使用眼部化妆品及佩戴隐形眼镜有关。”
不单单是化妆品，佩戴隐形眼镜也可能引起眼部过敏，这是因为隐形眼镜容易吸附空气中的尘埃污垢，长期佩戴或者清洁不当亦可能引起过敏，此外，部分隐形眼镜的护理液若长期开封存储不妥也会存在过敏的风险。
天气热眼睛容易痒
据了解，由于化妆品本身包含很多化学合成物，会不断对眼睛周围的组织产生化学性刺激，可能引起结膜过敏，产生过敏性结膜炎之外，一般过敏性结膜炎也有常年性及季节性之分，两者的主要区别在于过敏症状是否常年存在。
季节性结膜炎起病较急，患者眼部往往又红、又肿，奇痒难忍，甚至有些人痒得睡不着觉，部分患者也可有异物感、烧灼感、流泪、畏光及粘液性分泌物等，气温高时症状更明显，因而在夏季，该病更易“闹事”。
急性发作时忌眼妆、眼霜。与常年性结膜炎患者不同的是，季节性过敏性结膜炎的患者虽然眼睛红肿，也会有分泌物，但多为水样的粘液性分泌物，且量不多，而常年性结膜炎患者则有大量脓性分泌物。尽管季节性过敏性结膜炎患者容易怕光、流眼泪，但眼睛不会疼痛，也不会有视力障碍，不会传染给其他人。
如何预防季节性过敏性结膜炎？
一是通过饮食、运动等方式提高免疫力，减轻病情及减少发作频率；
二是若有过敏病史，尽量避免接触致敏原，如花粉、猫、狗等；
三是及时治疗过敏性鼻炎或支气管哮喘病。“很多人感觉眼睛痒就会不由自主地用手去揉，这种做法很不好的，因为眼睛是人身上最细、最薄的部位，在揉的过程中可能损伤周围皮肤，引起炎症，出现眼睑水肿。”
季节性过敏性结膜炎急性发作时，患者最好到医院检查，在医师指导下进行规范治疗，若过敏性鼻炎或支气管哮喘病同时发作，一定要同时治疗。
此外，在急性发作时一定要注意休息，特别是眼睛的休息，少看电脑、电视及手机，尽量避免用眼过度；还要脱离过敏原，如停止使用眼部化妆品、护肤品，停戴隐形眼镜及不接触鲜花、猫、狗等；还可以用冷毛巾局部冷敷，戴遮光眼镜避免强光照射等。