经期头痛如何缓解?教你五方法
时间：2021-12-22
来源：月经排卵
作者：网友投稿
大多数的女性朋友到了经期的时候，都会出现头疼的情况，此时其就要掌握相关的缓解方法。那么，经期头痛如何缓解好呢？下面本文就为大家做详细的介绍。
1、日常保健。
生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
2、物理疗法。
换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡。充分休息。将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。
3、改变生活方式。
在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。
4、户外活动。
适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松。
5、服用药物。
当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。