女性在经历妊娠和哺乳期难免身材会出现肥胖，孕期为了胎儿吸收营养所以吃的会比较多。在生产完以后可以减肥，产后的5个月可以做一些简单的减肥项目，从饮食开始。

　　但是，健康更为重要。专家提醒产后妈妈们，如果还没断奶，身体还没恢复，那是不能减肥的。特别是没有断奶的，更不能减肥。好不容易，吃了那么多的苦把孩子生下来，如果在喂奶期间减肥，就可能影响孩子的发育，严重的影响孩子一生的健康。

　　所以，在这提醒大家，千万不要在没断奶的情况下减肥。

　　如果产后5个月断奶了，那可以开始如下减肥：

　　健康快速减肥，建议产后妈妈们这样做：

　　饮食上：一改往常的大鱼大肉，改成吃清淡，恢复饮食。怀孕期间，家人可能担心您营养不良，担心您给孩子的不够，就会给您天天做好吃的，这么吃，不胖是不可能的。现在断奶了，不能再那样吃了，再吃就没法瘦，没法见人了。

　　所以，务必饮食清淡，尽量做到晚餐主食不吃，午餐主食吃，但不多吃，不油腻，清淡为主;早餐吃，但稍微吃点就行。

　　另外，专家提醒各位，由于产后肥胖属于营养过剩型肥胖，脂肪代谢不是很好，这个时候需要想办法改善脂肪代谢，除了搭配我们给大家推荐的产品外，还需要多吃蔬菜水果，绿色蔬菜为主。

　　运动上：天气好的情况下，可以多带着宝宝出去走走，呼吸新鲜空气，带着宝宝见见阳光。当然，要是空气不好，就别出去了。

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