夏季气温很高，就容易有上火的现象，所以在夏季要做好防暑工作，避免中暑。同时夏季有上火的情况可以多吃降火的食物，有助于预防上火问题。夏季降火可以多吃这几种食物。

那么夏季哪些食物可以帮助降火？

1、绿豆

绿豆可以消暑益气，还能清热解毒，在炎热的夏季适合多吃绿豆，可以将绿豆熬成绿豆汤来喝，在熬绿豆汤的时候，可以用慢火熬的时间久一点，这样喝起来口感会更好。但要注意，绿豆汤毕竟是属于寒凉性质的，如果是体虚患者最好不要喝。

2、苦瓜

苦瓜吃起来苦苦的，但是很多人比较喜欢吃。苦瓜是寒凉食物，可以清热泻火，苦瓜味道本身就苦，吃了之后会刺激唾液以及胃液的分泌，因此在夏季吃苦瓜可以增进食欲，还能够清热防暑。

3、西瓜

西瓜是一种吃起来甜甜的，水分很足的水果，相信很多人都比较喜欢吃。西瓜能清热解毒，还可以除烦、止渴、利尿，帮助肠胃消化。西瓜含有的人体所需营养物质比较丰富，比如葡萄糖、果糖、丙氨酸、谷氨酸等。夏季多吃西瓜，有助于降温，还可以预防因上火导致的一些口腔方面的疾病。

4、黄瓜

黄瓜是生活中很常见的一种蔬菜，价格比较便宜，可生吃，也可炒着吃。黄瓜的吃法有很多，黄瓜可以清热解毒，消肿利水，在炎热的夏季多吃黄瓜，可以促进食物的排泄，降低胆固醇，而且还具有消暑灭火的好处。

5、丝瓜

丝瓜含有的营养物质是比较多的，可清凉利尿，还能活血解毒，还抗过敏以及具有一定的美容养颜功效。丝瓜的清热功效是比较吸引人的，在炎热的夏季用丝瓜直接熬汤来喝，能消暑解热。但要注意，做丝瓜汤的时候，烹煮的时间不要太长。再者，丝瓜皮跟丝瓜花可以熬水当茶来喝，其防暑解热的功效也是比较不错的。

6、芹菜

芹菜可以降血压、降血脂，这一点相信很多人都知道，在炎热的夏季很多人会有口干舌燥以及心烦、气喘、身体不适的现象，这个时候多吃芹菜就有助于清热解毒，还可以起到一定的防病养生功效。

另外，在夏季还可以多吃西红柿，西红柿属于夏季的一种应季蔬菜，价格比较便宜，营养价值丰富多，吃西红柿可以清热解毒，可以平肝去火。再有就是水果类中的雪梨是很不错的，很多人夏季火气大，容易焦躁不安，多吃雪梨，酸甜可口，可以补水，能够降火。

严重上火怎么办?快速降火可这样做

在平常，人们如果频繁过度上火的话，对身体所造成的伤害，也是显而易见的，此时，可快速败火的方法，就需要大家尽快找出。

1.食补

有一些食物对于夏天是非常好的，比如人参，莲子，银耳等。人参一般都是泡水喝，补气去火还不上火，莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材，还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识，对于身体容易疲劳，劳动力大的人更应该注意吃饭问题，做到食补调理。

2.多喝水

多喝水，尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素，利于降火。但是水温不要太高，容易伤害到口腔黏膜和食道。

3.穴位按摩

在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处。功能作用是发散心火。该穴名意指心经气血在此聚集，对于泻心经热有很好的效果。每天坚持按摩此穴3-5分钟，有助清心除烦，对于那些手脚总爱发热，莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有疗效。

孕妇吃什么降火?三蔬菜可常吃

对于孕妇来说，其在平时如果想要有效降火的话，就需要多吃一些有着降火作用的食物。那么，孕妇吃什么降火呢?

1、苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

3、青瓜

孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜，能够辅助降火。

推荐阅读：

1. 严重上火怎么办?快速降火可这样做
2. 孕妇吃什么降火?三蔬菜可常吃