备孕期间女性吃什么能补卵子？
卵子是受孕过程中不能缺少的一部分，如果女性想要快速怀孕，就一定要有健康的卵子。如果没有健康的卵子，即使怀上孕了也很有可能会导致流产。所以说备孕女性平常要多补卵子，多吃一些能够滋补卵子的食物，这样才能更快更成功的受孕。
备孕期间女性吃什么能补卵子？
1、 韭菜
韭菜中富含膳食纤维，吃韭菜能够帮助身体排出毒素。对于女性来说也能够增加排卵作用。建议备孕女性可以吃一些炒韭菜，但是建议不要吃烧烤过的韭菜，否则很上火。
2、 猪瘦肉
很多女性为了保持身材，平常都很少吃肉，但这样会对自己和胎儿都造成一定的损伤。平常要多吃猪瘦肉，因为吃猪瘦肉能够促进卵泡发育，有利于女性受孕。
3、 鱼肉
多吃鱼肉能够促进卵泡发育，能够帮助女性提高卵子质量。女性要想保持卵子健康，平常就要多吃鱼肉。而且鱼肉中还含有丰富的蛋白质，能为女性提供充足的营养物质。
4、 红枣
吃红枣能够起到补气血的作用，多吃红枣还能促进卵子发育，帮助女性排卵，对于受孕很有利。
5、 黑豆
黑豆中含有大量的植物雌性激素，而女性的排卵离不开雌性激素的供给，如果体内雌性激素不足的话，就会影响排卵。多吃黑豆能够很好的帮助女性补充雌性激素，调节身体激素平衡。
女性如何保护卵子？
1、 喝红酒
女性每天坚持喝一杯小红酒，能够提高奶子的活跃性，这是因为红酒中含有多酚，能够让女性的卵子更加健康。但也要注意，建议晚上入睡前一个小时喝一杯，不要多喝，否则会影响睡眠。
2、 吃豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白，吃一些豆腐能够让卵巢更加健康，让卵子更加活跃。但也要注意，在吃豆腐的时候最好用水煮。如果用油煎的话，会破坏掉豆腐中的植物蛋白活性，反而起不到滋养卵子的作用。
女性要想成功备孕就要多多吃以上几种食物，另外也要注意，备孕女性一定要保持正确的生活习惯，比如早睡早起不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，保持好心情等。只有保持了正确的生活习惯，才能让身体更加健康，才能更容易受孕。
备孕期间不能吃什么？这几种食物要远离！
为了宝宝的健康，在怀孕之前应有一个备孕的过程。在此过程中，很多女性都会在饮食方面更加注意。备孕期间不能吃什么?
一、辛辣食品
在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
二、高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
三、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
四、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
五、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
男性备孕期间不能吃哪些食物？
大家都知道在备孕期间，不管男性还是女性都应该注意饮食健康，这样才能够孕育出健康可爱的宝宝。宝宝的健康与否与男性备孕期间的饮食也有一定的关系，所以男性朋友在备孕期间一定要多吃健康食物来调理身体，要注意饮食禁忌。
那么男性在备孕期间有哪些饮食禁忌呢？不能吃哪些食物呢？
炸鸡烧烤
现在有很多的年轻男性都喜欢吃烧烤类食物，喜欢吃炸鸡汉堡之类的食物，专家提醒烧烤和油炸食品中含有相当多的致癌物质，男性朋友经常吃烧烤和油炸食品，很容易出现少精症和弱精症。所以男性朋友在备孕期间不要吃炸鸡和烧烤，尽量多吃牡蛎肉和虾皮以及紫菜和花生等食物，这类食物富含锌元素，可以可以促进精子的生成，可以提高精子的活力和质量。
啤酒
很多男性都喜欢喝酒，特别是在聚餐的时候会大量喝酒，大量的过度喝酒会导致尿酸沉积而引起肾小管堵塞，最终就会引起肾脏衰竭，这样不仅会影响生育能力，甚至会威胁到生命。所以男性朋友不管在什么情况下，都不能够过量喝啤酒，否则会对身体造成危害，而且会导致生育能力下降。
咖啡
相信大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，因为咖啡中含有的咖啡因能够刺激交感神经，但是过量喝咖啡就会引起交感神经过度频繁活动，那么就会导致副交感神经比较弱，导致副交感神经受到抑制，很有可能会出现性欲减退的现象，所以在备孕期间的男性尽量少喝咖啡，最好是不要喝咖啡，以免导致性欲减退而影响生育能力。
豆腐
豆腐是我们日常生活当中相当常见的一种食物，但是喜欢吃豆腐的男性一定要小心了，特别是备孕期的男性更加要注意，一定要少吃豆腐，因为每天大量的吃豆腐，会让男性的精子数量和质量明显下降。但并不是说男性就不可以吃豆腐，而是可以适量的吃豆腐。
奶茶
很多的年轻男性都喜欢喝奶茶，因为奶茶的口感好，往往是口感好的奶茶更会危害身体健康，因为很多奶茶都含有大量的色素和香精以及奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会导致男性荷尔蒙的分泌减少，会影响精子的质量和活跃性，那么就会降低精子的受孕能力。
温馨提示
男性朋友除了不能吃上述几种食物之外，在平时还要戒烟，因为香烟也是一种杀精的毒物，为了能够认出健康的宝宝，一定要做好备孕措施，在备孕期间一定要科学正确的饮食，应该去掉所有的不良饮食习惯。
备孕期间能吃红毛丹吗
备孕期间能吃红毛丹吗
红毛丹其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹营养丰富，但容易上火，所以备孕期间的妈咪以及孕妇可以适量吃红毛丹，但不宜多吃。
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。红毛丹甜度虽不及荔枝，但仍然会使血糖上升，故糖尿病及癌症患者均要忌口勿吃。备孕期间适当食用即可。
不管食物有好吃，价值多高，只有在适当的分量下才能把价值正当发挥出来，所以，请适量而止。