女性常吃这3种食物可帮助排毒养颜！
皮肤干净透亮可以隐藏真实的年龄，逆生长一直是很多女性朋友都比较向往的。很多爱美的女性朋友们都把大把的金钱花在昂贵的护肤品上，可见很多女性都比较注重皮肤的护理。但是并没有太多人知道物品只能治标不治本，其实要想皮肤好，要从清理血管做起。血管里的杂质太多，很容易导致皮肤暗黄有色斑。但是美容机构的血管清理服务价格又很昂贵，其实在我们的生活中，很多食物都具有清理血管的作用。
那么，可以清理血管的食物是什么？
1、花生可以净化血液
虽然花生的价格并不是很贵，但是大家并不要小看它。花生里面含有非常丰富的蛋白质以及身体所需要的微量元素，不但可以强身健体，还可以净化我们的血液。一般有贫血症状的也可以每天适当的吃几颗花生，坚持一段时间就会发现花生神奇的效果是的是的是的是的是的是的。女性朋友们每天用花生煮水，坚持服用会发现皮肤变得白里透红。
2、樱桃可排除子宫血液垃圾
樱桃是很多人都比较喜爱的一种水果，樱桃不但味道酸酸甜甜，而且是补血的高手。樱桃含有非常丰富的维生素，在女性朋友每次月经之前适当的补充一些樱桃，可以帮助子宫排出血里面多余的垃圾，清除血管中的杂质。也可以有很好的缓解痛经的效果，除此之外，如果女性朋友们有一些妇科炎症的话，在配合医生正常治疗的情况下，吃一些樱桃可以加快身体恢复的速度。
3、蜂蜜排毒又养颜
相信不用多说，很多朋友都知道蜂蜜对我们的身体有很多好处。蜂蜜含有丰富的蛋白质以及身体所需要的果糖。经常喝一些蜂蜜，不但可以润肠养颜，还可以有效的清除我们血液里面的毒素。而且蜂蜜里面丰富的果糖很容易被我们的身体所完全吸收，是一种纯天然的美容圣品。
可以起到美容净化血管效果的食物还有很多，但是再好的食物或者是药品也不可以服用过量，一定要适可而止。在正常剂量范围内服用我们的身体有很好的保健作用，只有科学合理的搭配才可以起到事半功倍的效果。
女性常吃燕麦片有什么好处和坏处？
生活中很多女性朋友的早餐都是以燕麦为主的，因为它低糖却高营养，而且饱腹感强，非常有利于健康减肥，那么女性常吃燕麦片的话具体会有哪些好处与坏处呢？
喝燕麦片有什么好处
1.清肠排毒
燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。
2.美白祛斑
燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
3.补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
4.延年益寿
燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
5.有益心血管系统
燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇和动脉硬化症;燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常，平衡和抑制胆固醇吸收;对保健和预防心血管系统很有帮助。
6.减肥瘦身
燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量减肥食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。
7.保护肠道
燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
吃燕麦片的坏处
1.多吃容易消化不良
燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
2.纯燕麦片口感不佳
纯燕麦片通常没有甜味，味道寡淡，很多人不喜欢。而麦片为了改善口感，会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，燕麦片的含量却很好，热量值也很高，减肥者不要喝。
女性常吃9种水果，美白又养颜！
生活中很多女性都喜欢吃水果，因为水果中所含的营养成分不仅能够补充身体所需元素，而且多吃的话还能起到美容养颜的功效呢，那么哪些水果可以帮助美白呢？
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1.樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
2.荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
4.柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
6.沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。
7.苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
8.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
9.草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
女性常吃西红柿的好处多？
西红柿里面含有大量的番茄红素，能够有效的保护心血管，减少患上心脏病的发生，抗氧化能力很强，能够有效的清除自由基，保护了细胞，减少了患上癌症的发生率，所以说女性吃西红柿给身体带来一定的好处。
女性吃西红柿的好处都有哪些？
1、健胃消食
西红柿里面含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有润肠通便、健胃消食的功效，可以有效的促进胃液的分泌，增加了胃酸浓度，调整了胃肠的功能，帮助胃肠道疾病快速康复，里面所含有的纤维素和果酸能够帮助食物的消化，防止便秘。
2、清热解毒
西红柿性凉，具有养阴养血、清热生津的功效，特别适合于胃热、口苦、牙龈出血、口干舌燥、烦渴的人群。
3、降脂降压
西红柿里面含有大量的维生素c、番茄红素、果酸、芦丁，能够有效的降低血胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的发生。里面含有的矿物质钾，能够有效的促进身体中血液中钠盐的排出，具有消肿利尿降压的功效，可以辅助治疗肾脏病、高血压。
4、抗血凝聚
可以从番茄籽里面分离出一种物质，具有抗血小板凝聚的作用，防止脑血栓的发生，中风和冠心病的患者每天适当的喝西红柿汁，有利于病情的康复。
5、防癌抗癌
西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化能力是非常强的，可以清除身体里面的自由基，预防心脑血管疾病的发生，能够减少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直肠癌的风险。另外西红柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身体中的有毒物质，让身体的器官能够恢复正常，延缓了衰老。
6、保护视力
西红柿里面含有维生素c和维生素a，能够防止白内障黄斑变性，同时也可以辅助治疗夜盲症。里面含有的番茄红素能够有效的抑制脂质过氧化的功效，防止受到自由基的破坏，抑制了视网膜出现黄斑变性，保护了视力。
7、美容护肤
西红柿里面含有的维生素c、维生素a以及胡萝卜素，具有护肤、美容、去雀斑的功效，同时也可以治疗感染性疾病以及真菌引起的皮肤病。
温馨提示
虽然西红柿有这么多的好处，但是吃得太多的话会引起身体的不适，一定要控制量，尽量不要多吃。西红柿性寒，不适合于月经期间以及体寒的人群，不然会加重寒气。西红柿在吃的时候ph值非常低，而且里面含有比较多的植物酸，胃肠道功能的人群是不能使用的。另外不能吃未成熟的西红柿，因为里面含有一种有毒物质，摄入过多的话会导致人体中毒。