女性常吃粗粮会导致不孕？
从何谈起有很多的人开始注重养生，喜欢吃一些粗粮，粗粮里面含有大量的膳食纤维，适当的吃粗粮有利于提高身体的免疫力，促进大便的排出，防止便秘，具有减肥功效，殊不知某些粗粮吃了之后会导致女性不孕。
哪些粗粮会导致女性不孕？
1、高粱。高粱里面含有营养是非常丰富的，含有77%的淀粉，14%的蛋白质，5%的粗脂肪。虽然高粱的营养那么丰富，但是如果吃得太多的话，会导致女性不孕不育，吃高粱的话，可以搭配其他富含维生素的食物，这样可以防止高粱引起的不孕。
2、荞麦。荞麦的营养也是非常丰富的，每一百克的荞麦面粉里面就含有十克蛋白质，三克脂肪。荞麦最主要的是牛奶蛋白，属于可溶性的，同时也含有人体所必需的八种氨基酸，适当的吃有利于身体的健康，防止便秘。但是女性不能大量长期的吃，最好是两个星期吃一次就可以了，这样不会对身体造成伤害。
3、黑米。黑米属于一种高蛋白的大米种类，营养价值很高，里面含有12%的蛋白质、3%的脂肪，同时也富含16种氨基酸。黑米里面还有大量的苏氨酸和天门冬氨酸，如果吃得过多的话会导致女性出现不怀孕的情况，尽量不要连续的使用。黑米含有极高的高纤维容易扰乱女性荷尔蒙的平衡，吃的越多女性排卵的几率就会越少。经过研究表明大量摄入高纤维的食物，容易导致荷尔蒙水平的下降，停止排卵。
4、绿豆。到了夏天很多人喜欢喝绿豆汤来为身体解毒降暑，绿豆里面含有丰富的淀粉，氨基酸以及蛋白质，同时也属于高纤维素的食物，如果长期食用的话会导致女性荷尔蒙水平的下降，导致女性排卵停止，引起不孕。
如何减少粗粮带来的不孕？。
粗粮是可以适量吃，但是千万不能不节制，做到粗细搭配即可，每周吃2-3次的粗粮即可。不能长期只吃一种，可以搭配燕麦片、薏米仁、红豆等，如果患有胃病、食道癌等患者是不能吃粗粮的，不然会伤害到食管，加重其病情。
温馨提示
以上粗粮会导致女性的不孕，所以在生活中一定要控制，要做到粗细搭配，注意营养的均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的锻炼身体来提高身体的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的时候一定要多喝水，这样才能够更好的保障肠胃道的工作，一般多吃一倍的纤维素，就要多喝出一倍的水。
女性常吃鱼竟然有这么多好处，赶紧来看看！
鱼是我们餐桌上超级的食物，鱼肉含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量却比较低，所以也是减肥食谱中常出现的食物，鱼肉肉质鲜美，味道很好再加上它的功效和作用，所以很受人们的欢迎，那么吃鱼到底有哪些好处呢？
1、吃鱼减少心脏病危险
最近有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81%，经常吃富含Ω-3脂肪酸鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。
2、吃鱼降低胆固醇
鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
3、吃鱼降血脂胜过吃素
经常吃鱼可降低血脂。经实验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
4、吃鱼会变聪明
鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。
5、吃鱼有助发育
鱼肉富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合或缺的养分。
6、鱼肉易于消化。
鱼肉还很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，利用率高达96%。
7、吃鱼延缓记忆衰退
每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。
8、鱼刺鱼骨有益健康。
鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处在生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。
女性常吃黑芝麻有什么好处？
黑芝麻是生活中备受养生人士欢迎的一种食物，其富含的维生素E可以有效抗衰老，而且女性食用的话还能美容养颜，滋养秀发呢。
1、补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压 高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、黑芝麻可以抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
女性常吃花生有什么好处？饮食保健不可不知
花生是日常生活中常见的一种食物，因为口感好且营养价值丰富所以备受人们喜欢，那么女性常吃花生的话具体会有哪些好处呢？
1.健身长寿
花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用;其中的果糖为左旋糖，比其他糖含有更多羟基，不仅能被肝脏贮存，而且能很快被身体吸收利用，且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。
2.美容
花生脂肪中含有的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻，使头发丰厚、有光泽。
3.延缓脑功能衰退，提高智力
花生含谷氨酸较多。谷氨酸是大脑中含量最多的氨基酸，神经细胞的兴奋和抑制物质主要来自谷氨酸;花生中还含有一定数量的卵磷脂，它能经肠道酶的作用转化为胆碱，进入脑内与乙酸结合，成为乙酰胆碱，是促进思维、加强记忆的重要补脑物质。
4.防治各种出血性疾病
花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩，调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能，而且对出血的原发病有一定的治疗效果。
5.降血压、止血，降低胆固醇
花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木樨草素，都具有降低胆固醇的作用。民间也有用花生壳治高血压的偏方;此外，花生还具有抑制血小板凝聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。