女性吃什么能滋阴养颜？
女性阴虚会影响身体健康以及气色，当阴虚火旺时会让皮肤粗糙干燥以及长痘痘。若想要保持脸色红润有光泽，可选择具有滋阴养颜功效食物来调理。
适合女性滋阴养颜的食物有哪些？
1、桑葚和枸杞子
桑葚具有滋阴补血功效能，能补肝阴和肾阴，特别适合肝肾阴虚所引起的耳鸣、口渴、看东西模糊。枸杞子可达到滋阴益寿功效，能辅助治疗肝肾阴虚所引起的头痛头晕，腰膝酸软，耳鸣，看东西模糊。另外枸杞子也能缓解肺阴虚所引起的盗汗、虚劳咳嗽和消渴。
2、蚌肉和墨鱼
蚌肉中含有大量维生素和蛋白质，具有滋阴清热以及明目效果适合阴虚者。墨鱼不仅能补血而且可滋阴，适合阴虚体质以及肝肾阴虚人群。
4、银耳
银耳能起到生津润燥和滋阴养胃效果。银耳中含有大量的胶质、氨基酸以及维生素，还有蛋白质以及银耳多糖也是非常丰富的，属于清补食品，适合胃阴虚和肺阴虚人群。
5、西洋参和梨
西洋参能益气养阴，适合气阴两虚人群。梨可达到生津润燥以及清热效果，辅助治疗肺阴虚或者热病后伤阴者。
6、鸭肉、鸡蛋
鸭肉能滋阴生津，属于最理想的清补之物，特别适合于阴虚体质人群。鸡蛋可达到滋阴润燥以及益气养血效果，含有优质蛋白质，能补阴虚。
7、猪肉和蛤蜊
猪肉是常见的肉类，可达到滋阴润燥效果，促进精液生成，润泽皮肤刺激胃液分泌，同时也能滋肝阴。蛤蜊能软坚、滋阴和益气化痰，促进津液生成，能润五脏而且止消渴，可刺激食欲。
8、甲鱼和牛奶
甲鱼具有滋阴凉血功效，能辅助治疗阴虚血热或者阴虚火旺。尤其是甲鱼背壳滋阴补血效果更好。牛奶可达到生津润燥以及滋阴效果，同时也美容养颜润泽皮肤。
9、山药
山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，利于脾胃消化吸收。山药里含有大量维生素、粘液蛋白以及微量元素，能防止血脂在血管壁沉积，保护心血管，同时也能延年益寿。
温馨提示
除了以上食物外也可选择蜂蜜或者百合等，平时要多注意休息，减少熬夜，合理的补充水分，避免吃辛辣刺激性食物。另保持乐观心态，调节好情绪。
女性吃什么药材补气血
女人想要永葆年轻最重要的就是气血，补气血的药材有当归、黄芹、还有山药红枣等，常吃这些食物对女性滋阴养颜，气血足才不会生病，而现在的人经常熬夜气血两亏很伤身体。
1:黄芪：常用于气虚者和当归是最佳搭档，就是当归补血汤.即补气又补血，又用于身体虚弱而常出汗者，而且有利于利水消肿所以常用于风湿的治疗，对排脓止疼和提高人体免疫力也很不错，所以黄芪是一味很珍贵的药材，而且价格适合老百姓。
2：大枣：是最常用补脾胃的药，而且有益气生津的功效。
3：蜜蜂：清热解毒和止疼，润肺.润肠.润燥，对便秘有较大的好处。
4：山药：补脾胃和对我们的肺肾大有益处，例如脾胃肠虚而吃不下饭，而且有滋润皮肤.毛发等用处。
5：人参:人参也是珍贵药材：用于补人体元气.气虚血虚及肺虚如气喘。
【补血类药：常见的功效】
1：熟地黄：最大的功效是补血和滋阴，而且通血脉对滋养肌肉骨髓和毛发很不错。它就是大名鼎鼎六味地黄丸的主心骨，知道厉害了吧!
2:当归：补血.养血.止疼，对治疗女性月经不调.闭经是很好的药。对头痛.心.腹痛.便秘都有利，总之也是补血的大哥大。
3：枸杞：滋补肝肾，对腰膝酸痛和头晕.眼睛不适有好处，而且补肾润肺。
4:桑葚：滋阴补血：滋补人体肝肾大有益处，而且有利于关节.对风湿有一定的好处，也对口干舌燥等有效。【在三月到四月间，建议多吃】
手脚冰凉的女性吃什么好？
很多女性朋友一到了秋冬就开始手脚拔拔凉，尤其是冬天，手脚冰凉十分严重，冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。
手脚冰凉应该吃什么好？
1、可以吃核桃
手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
5、可以吃热巧克力
手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麦
大家都知道吃燕麦片有利于身体健康，是减肥佳品，同样吃燕麦片也有御寒功能，冻手冻脚的徐兴门可以试试，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
冬天来临，对于手脚冰凉的人来说是难熬，可以选择进食上述介绍的食物来改善手脚冰凉的症状，除此之外，平时要多多注意保暖问题要穿的暖暖的，锻炼身体也是必须不可少的，适量的运动，比如说快走、慢跑，来增加体内的血液循环，促使机体发热，来改善手脚冰凉的问题。
女性吃什么可以抗衰老？
生老病死衰老是人体必须要经历的阶段，随着年龄的增长，岁月会在脸上留下很深的痕迹，每个女性都希望能够永葆青春，其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。
女性吃什么可以抗衰老？
1、胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，具有润泽皮肤的功效。维生素a能够保持头发的光泽，让皮肤变得更加的细腻，胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基。胡萝卜里面含有大量的维生素c和b族维生素，可以滋润皮肤，抗衰老。胡萝卜里面的挥发油能促进消化，同时也具有杀菌的功效。
2、绿茶
绿茶可以延缓衰老，里面含有的茶多酚具有很强的抗氧化功效，同时也具有一定的生理活性，能够清除身体中的自由基。经过研究发现一毫克的茶多酚就可以清除九微克的自由基。茶多酚可以有效的阻断脂质过氧化就给身体带来的反应，从而消除了消化酶的作用，比维生素e抗衰老的效果高达18倍以上。
3、樱桃
樱桃里面含有丰富的维生素c，是苹果的20倍以上，常常吃樱桃具有美白皮肤、美容以及抗衰老的功效，因为维生素c可以有效的对抗黑色素，防止黑色素在身体里面的过度沉积。
4、黄瓜、核桃
黄瓜里面含有的维生素e可以抗衰老，而且热量非常的低，适合于减肥的人群。核桃里面含有大量的亚麻酸、维生素e、植物甾醇，里面含有的维生素e可以防止受到自由基的损害，具有很好的抗衰老功效，而且还可以抗癌。每天适量的吃一小把核桃可以帮助女性抵抗衰老，同时也可以预防乳腺癌的发生。
5、大枣、龙眼
大枣可以延年益寿，同时也可以抗衰老、美容养颜，平时可以使用大枣泡茶、煲汤效果都很好。龙眼里面含有大量的维生素b、维生素a、脂肪、蛋白质、葡萄糖，具有养血安神以及抗衰老美颜的功效。
6、酸奶、鱼肉
酸奶里面含有丰富的维生素a，可以增强身体免疫力，同时也含有人体所需要的氨基酸，能够抗击衰老。鱼肉里面富含一些不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，从而抑制了血小板的凝聚，常常吃一些鱼肉可以预防脑血栓、心肌梗死以及脑卒中。另外鱼肉里面也含有大量非饱和脂肪酸，能够有效的预防冠心病、偏头痛以及乳腺肿瘤。
温馨提示
以上小编为大家介绍的都是生活中不起眼的食物而且价格实惠，女性朋友只要多吃以上的食物就可以抗击衰老，除了食物之外也应该多锻炼身体来增强体质，选择合适的护肤品。