女人保养每天做足的八件事
早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
${FDpageBreak}
一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
女人保养阴道的方法
1、了解阴道知识
女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。
2、常起身走动
不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。
3、使用温和的清洗液
阴唇组织很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能导致下体干涩，甚至出现过敏。因此，女性要减少使用清洗产品，或使用温和的洗液。
4、减少长时间骑行
自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。
5、房事时采用女上位
性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制阴道肌肉。
6、保持性生活活跃
“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕，那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。
7、避免体重大起大落
如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。
27岁的女人保养秘诀 ，皮肤保养看这里！
27岁的女人马上就要奔三了，皮肤会开始慢慢走向衰老迹象了，最常见的便是干燥问题，皮肤干燥很容易引起蜕皮、细纹等，如何帮助肌肤补水就势在必行。女性皮肤保养少可不了这些秘诀！
1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对
保湿品的吸收力明显增加。
8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。
11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
27岁的女人保养秘诀
美腿步骤一：按摩
首先要让双腿放松，解除它承受的“枷锁”。用精油配合按摩是让双腿找回轻盈的最佳方式。桦树精油和山金车精油有放松的疗效，带来清新和轻盈的感觉。在洗净的潮湿的腿上分区域涂抹精油，慢慢按摩，让整条腿都吸收到营养，之后用保湿乳液从下往上涂抹按摩双腿，方便血液循环。
美腿步骤二：去死皮
去死皮是决定拥有美丽双腿的关键步骤。但注意，没有必要用粗大的磨砂来去死皮，只需用一块保湿的黑皂。
方法是在潮湿的腿上涂上肥皂，接着用丝瓜络以打圆圈的方式摩擦双腿。去完死皮，你感觉会像刚刚从桑拿房出来，皮肤柔软至极。
美腿步骤三：脱毛
目前脱毛的最佳方式(大部分美容师们赞许的)就是不用布条的蜜蜡除毛(Oriental waxing)，脱毛后再长出的毛发会变细，长毛的周期也会变长。每次脱毛后，根据不同人的情况，至少可以保持三到四周时间。之后，就要耐心等待毛发再次生长的那一周，等它们长到1厘米左右再进行蜜蜡脱毛。
美腿步骤四：保湿
脱毛后，必须每天都给双腿涂保湿乳液，干性皮肤需要每天涂两次。
美腿步骤五：涂美黑霜
如何正确涂美黑霜?之所以提出这样的问题，是因为经常能看到有人腿上留下橙色斑渍。为了避免这样的灾难，要记住这些基本原则：选择适合自己肤色的色调(太白的皮肤要多加注意)，把美黑霜均匀涂在腿上，脚踝和脚背(肤色更浅的部位没必要涂得更多)。每次涂完美黑霜，必须马上洗干净双手。
美腿步骤六：润色
如果没有美黑的勇气，那么就用添色的植物油或者粉底液涂满腿部，让双腿的皮肤看上去均匀又光滑。
女人保养把握好这5个黄金时间
女人保养需要把握的五个黄金时间，在女人进行保养这件事情上面，除了要保持必要的工作之外，时机的选择也是非常重要的。很多女性说自己每天兢兢业业的进行护理工作，但还是没有效果，实际上就可能是因为我们的时间没有选对，一天当中这五个时间点就是我们进行保养得最佳时机。
女人保养的好方法，要把握好这5个黄金时间
1、运动最佳时间
运动对于女性来说是很重要的一种保养方式，除了需要我们长期坚持之外，在时间的选择方面也很重要，最好的运动时间就是下午4-6点之间，因为这时候我们身体的敏感度是最好的，同时身体的协调下也相对来说更好，不管是从身体保健还是减肥功效方面来说起到的效果都是最佳的。
2、吃饭时间
每天三顿一次都是不能少的，尤其是在早餐方面更是需要我们引起相关的重视，如果不吃早餐的话可能会导致肥胖问题的出现，而养成吃早餐的习惯就可能提升我们的个人精力，让我们及早远离各种慢性疾病。吃饭最佳的时间是：早上7-8点之间，然后过四个小时左右在吃中午饭，晚餐时间则可以在6-8点之间食物，每一顿饭都要吃到七分饱即可。
3、休息时间
休息对身体器官来说是必不可少的，长时间工作之后我们都需要采取进行一段时间的修整，这样才能让接下来的工作更加有效率，也能缓解我们身体的疲劳。对午休的时间我们最好是在1点左右，并且睡觉的时间最好不要超过半小时；晚上睡觉的最佳时间是在10点左右，因为11点之后人体就要开始排毒了，顺利快速的排毒可以促进我们的肌肤的代谢，从而让肌肤看起来更加的年轻有活力。
4、睡前泡脚
泡脚已经成为了现在流行的一种养生方式，在热水的不断刺激之下我们全身的血液会变得更加通畅，有助于我们身体的放松和疲劳的缓解，促进肾脏功能、肝功能的提升。建议大家每天在睡觉之前进行30分钟左右的泡脚，泡脚的温度最好维持在40-45度之间。
5、喝茶时间
现在的花茶、绿茶等等对于女性抗衰也是有一定的帮助作用，所以已经成为了很多女性的必备之物。对于喝茶的时间最好是在吃完饭一小时之后，因为这时候才不会影响到正常的胃液分泌。
关于女性保养可以起到事半功倍的时间就有这几点，在看过之后小编也是希望大家可以引起相关的重视，把以前错误的保养时间调整过来，更好地抵抗衰老现象出现。