五种食物可以告别月经期便秘？
在现实生活当中，有很多女性朋友，一到经期就会出现便秘的现象而感到烦恼，这样本身就有痛经症状的女性变得更加痛苦。其实经期便秘与饮食等因素有关，要改善便秘当然就得从饮食入手，下面我们一起来看看经期便秘怎么进行饮食调理。
经期便秘应该怎么办呢？
1、如果便秘初期症状比较轻微，可以改变生活方式来进行改善，在平时可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，比如多吃香蕉和白菜以及芹菜等食物，应该少吃辛辣刺激性的食物，不要经常吃辣椒和羊肉等温热食物。可以多喝果汁和蜂蜜，都能够有效的预防和缓解便秘。
2、要养成定时排便的好习惯，千万不要宿便，比如每天早上7点排便，每天到了早上七点，不管有没有意向都应该去厕所，时间长了就能够形成良好的排便反射，也就是说，每到这个时候就会出现排便反应。
3、如果有必要，可以喝一些能够起到润肠通便作用的中药来代茶喝，比如用决明子和番泻叶泡水喝，都能够有效的缓解便秘的症状，如果便秘症状比较严重，还应该使用攻下热结和软坚散结的药物进行治疗，比如用大黄和枳实、厚朴等中药煎汤服用。
经期便秘还可以多吃水果来改善症状，那么经期应该吃哪些水果来改善便秘呢？
1、苹果。苹果是一种营养价值非常高的水果，还有独有的苹果霜，可以加速全身的代谢，而且能够减少下身的脂肪，苹果含钙质也是比较高的，可以减少让下身水肿的盐分。
2、木瓜。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，吃木瓜可以消除因为吃肉而积聚在下身的脂肪，木瓜含有的果胶也是很好的洗肠剂，能够减少废物在下身的堆积。
3、西柚。西柚是一种卡路里比较低的水果，多吃也不会出现肥胖的现象，西柚含有丰富的钾质，能够有效的减少下半身脂肪的堆积和水分的积聚，可以改善经期便秘的症状。
4、奇异果。奇异果是一种含有丰富维生素c的水果，而且含有纤维素，能够分解脂肪，在经期吃奇异果能够有效的改善和预防便秘。
5、番茄。在近期吃新鲜的番茄，可以起到利尿的作用，而且能够减少局部水肿的现象，可以生吃，效果会更佳。
温馨提示
很多女性在经期都会有不同程度的便秘症状，如果只是轻微的便秘，可以通过饮食调理来改善，但是严重的便秘就是要及时到医院进行相关方面的检查和治疗，因为有可能是严重的疾病造成的，就应该早发现早治疗。
让男性不举的五种食物
男性应该注意不举这种情况的出现，有很多的男性会出现这样的情况，严重的影响到了男性的身体健康。因为这种情况一旦出现之后，会严重的影响到男性的身体健康，平时大家需要注意这种情况的出现，很多的食物会造成杜绝，那么，哪些食物会造成男性不举呢？
会让男性不举的五种食物
肥肉：让男人不举
原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。不要总是认为引起阳痿的原因是“有病”！食物吃的不当也会导致阳痿！饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！
措施：那么这种阳痿的治疗方法又是什么呢？又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！
精面粉：让男人不举
原因：精面粉对阳痿有什么影响呢？在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：是不是这种阳痿吃什么药才能治疗好？无须吃药，少吃细粮，多吃粗粮即可！
高脂牛奶：易患前列腺癌
原因：别忘了，导致阳痿的病因还有某些疾病！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
油炸食物：减少男性荷尔蒙分泌
原因：薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国FDA称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
措施：少吃为妙！
黄豆：影响男性性征减少精子数量
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
措施：对这种情况导致阳痿药物治疗有点严重，只要注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
平时大家需要尽早了解，而且在日常生活中，为了提高性能力，大家需要注意远离这些食物，而且要注意合理的进行保健，平时大家需要注意多休息，以免造成更多的危害后果，希望大家注意这种情况的出现，而且，也要注意个人的饮食，综合进行保健，避免导致更多的影响和危害。
冬季调理宫寒的五种食物，你都知道吗？
每次一到冬季的时候，宫寒就会慢慢的缠上了女性。宫寒对于女性来讲危害可谓是非常大的。下面小编就讲解下要你如何调理宫寒吧。
1、虾
海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
2、鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
4、水鱼
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
5、桑葚干
是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
女性提高性能力的五种食物，值得一看
说起增强性能力，可能大多数人首先想到的就是男人补肾，但其实女性性能力的提高对夫妻生活也是至关重要的，那么哪些食物可以提高女性性能力呢？
蜂王浆
蜂王浆一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道，蜂王浆还能刺激生殖的能力。除了蜂王浆，还有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
大枣
我们向来知道，大枣是补血佳品，其实它还有另一个功能，就是助阴气。女性经常吃大枣，可增强性欲望。
枸杞
枸杞补肾是众人皆知的，除此之外，常吃它还能清肝明目。因此，它绝对是男女性不可多得的健康良药。
海藻
甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保障甲状腺活力的重要物质，因此，我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物，以提高我们的性能力。
苹果
意大利一项新研究发现，苹果既是一种低热量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一个苹果可提高女性性功能，提升性快感。