产后应该怎么减肥？
产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多，主要包括饮食减肥、运动减肥、物理减肥等。产妇减肥与一般女性的减肥有区别。妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免影响身体恢复和哺乳。
产后减肥要注意以下几点：
1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，避免摄入过多高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，多吃鱼类、白肉（鸡肉）。
2、饮食以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对产后伤口恢复也不利。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。
4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。
5、热量负平衡。减肥的秘诀就是：热量的摄入量必须小于人体的消耗量。
6、减肥需要意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。
但是有一点需要注意，分娩后不能立马减肥，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。而最佳减肥时间是产后六个月，产后六个月的前半年是女性减肥的黄金时段。
剖腹产后应该怎么护理？
若是胎儿头径过大、羊水浑浊、羊水缺少必须要通过剖腹产的方式来帮助分娩，但是剖腹产会大伤元气，产后一定要好好做好身体中的护理，不然会出现子宫内膜炎的感染。
剖腹产后应该怎么护理？
1、护理好子宫
剖腹产后的前三个月，一定要多注意卧床休息，不能让身体过度的劳累，也不能长时间的下蹲不然会造成子宫脱垂，严格的按照医生的嘱咐做好营养的均衡。多吃富含铁质和蛋白质的食物，比如猪肝汤、红枣姜汤、乳鸽汤等。合理的饮食不仅可以促进乳汁正常的分泌，同时也能够让子宫快速的恢复，产后42天要去医院做复查。产后半年内是不能再次受孕的，一定要做好避孕措施，不然会对身体造成严重的伤害。
2、伤口感染的处理
剖腹产后如果没有做好护理的话，可能会让伤口出现感染，要在医生的指导下使用抗生素。在生完孩子之后因为剖腹产的伤口是比较大的，出血量也会增多，开口时间越长那么出血量就会越多，从而增加了伤口感染的几率。
3、补充营养
产后要为身体补充锌，不然会导致纤维细胞功能下降，要适当的补充脂肪，加快了伤口的愈合速度。产后可以选择吃鱼油，里面含有丰富的脂肪酸，具有抗炎的功效。多吃一些含糖比较丰富的水果，不仅可以增加了糖分，而且能够摄取更多的维生素，能够为身体提供热量。多补充蛋白质，这样可以加快伤口的愈合，从而减少了感染的几率，蛋白质可以从牛奶、蛋类和瘦肉里面摄取。多补充含有维生素a和维生素c的食物主要存在于胡萝卜、西红柿、鱼油、辣椒、大枣、蔬菜中。
4、产后饮食禁忌
做了剖腹产手术后胃肠道受到了严重的刺激，从而抑制了胃肠的正常功能，容易产生便秘，腹压增高的情况，不利于身体的康复，所以不能吃得太多。另外也不能吃一些鱼类，因为里面含有一种有机酸物质，会抑制血小板凝聚，延长了伤口愈合的速度。除此之外也不能吃红薯、豆制品、黄豆等，因为这些食物容易在腹内发酵，在肠道里面产生大量的气体，从而引起发酵。
温馨提示
剖腹产时会大量的消耗元气，所以产后一定要坐好月子，好好的护理身体，42天之内不能直接接触凉水，不能让身体过度劳累，不能做重体力和重脑力的劳动，保持平和的心态。
产后应该如何科学护理伤口？
产后护理对于产妇来说是非常重要的一件事情，产后护理好不好，直接影响到以后身体健康，那么，产后应该如何科学护理伤口呢？以下从顺产和剖腹产两种情况的伤口护理谈起。
一、顺产是目前比较鼓励的一种分娩方式，在顺产过程中为了防止软产道撕裂伤，通常会进行会阴侧切，产后局部伤口护理是非常关键的。顺产分娩的产妇会阴侧切或者是阴道轻度撕裂的伤口，位于尿道口、阴道口、肛门交汇的地方，容易发生感染，所以细心护理伤口防止感染是最重要的原则。
建议每天以温水冲洗隐私部位，便后用消毒棉擦洗，并注意由前到后轻轻擦拭，并防止切口开裂；如果产后恶露比较多，需要每4小时左右更换一次卫生垫，保持局部透气良好；产后一定要调整好饮食，避免发生便秘情况，另外也要注意千万不能感冒，杜绝剧烈咳嗽的发生，防止腹内压升高引起局部伤口缝合线撕脱。拆线后不要做用力下蹲的动作，上厕所时应该先收敛会阴及臀部后再坐下，切忌过度用力导致会阴伤口再度开裂。此外，刚生完孩子的几天内建议采用右侧卧位的姿势，可以使伤口内部的积血流向外部，避免发生血肿。
二、剖腹产后的伤口护理方法和顺产后护理原则有些类似的地方，但是因为剖腹产留下的伤口较大，因此产后的护理必须要认真仔细。
目前一般采取可吸收线进行缝合，在手术后的2周内建议保持刀口部位的干燥清洁，尽量别让伤口沾水。手术刀口部位的纱布或者大创可贴需要定期更换，保证透气性和外用敷料的清洁。建议坚持每天按摩刀口两侧，增强肌肤的弹性；还可以使用疤痕膏、医用硅胶或者芦荟胶，促进伤口愈合。
产后应该注意哪些问题？
怀胎十月经历了艰辛和期待，终于等到了孩子的诞生，迎接新生命我们充满了喜悦，产妇也放松了。但是宝宝出生后，产后新妈妈自身的护理也是非常重要的，要注意自己的身体保护，千万不要留下病根。
以下分享产后需要注意的事项：
1。伤口的清洁：顺产产妇可能有侧切伤口，剖腹产也是有切口的，都需要进行缝合。平时要每天进行消毒，大便后用温水冲洗干净外阴部，预防污染。因此，有伤口存在，是要注意每天消毒两次伤口及周围的，以预防感染。
2。注意休息，加强营养：要注意卧床休息，产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。过早、过重的体力活动，有可能造成盆底组织损伤，甚至造成子宫脱垂。饮食上注意应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品，以及富含维生素的新鲜蔬菜，如黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦等，促进身体的康复，增强机体对疾病的抵抗力。此外，要注意禁忌寒凉、辛辣刺激食物，以及过度油腻的食物。
3。注意保暖和卫生：应穿宽松舒适的衣服。冬季天气寒冷，建议选择宽松、柔软舒适的纯棉衣物。并注意保持双脚温暖，穿舒适的棉袜、棉拖鞋。由于产后体虚汗多，还可能会有乳汁渗漏到衣服上，因此应该经常清洁身体、勤换内衣，保持皮肤和身体清洁、干爽。注意早晚用温水刷牙，饭后漱口保持口腔清洁。
4。情绪护理，保持愉快的心情：愉快的心情不仅有利于自身身体恢复正常，更有利于宝宝的健康成长。家人要注意分担带孩子的压力，让产妇得到充分休息，避免过度劳累。