常喝可乐会导致骨质疏松吗
可乐的价钱便宜，深受许多年轻人喜爱。有许多小孩子为了喝可乐，连饭都不吃了，这样是非常不对的行为。喝可乐偶尔喝一次两次就行了，不要多喝，多喝了对身体不利。而且喝可乐还会增肥，对减肥的人来说是一大忌。那么，常喝可乐会导致骨质疏松吗？
对专家表示，经常喝可乐会导致骨质疏松，容易骨折，经常喝可乐的人容易骨折的几率是不喝可乐人的五倍。可乐属于碳酸饮料，而人的骨头大多都是钙，经常喝碳酸饮料容易腐蚀钙，从而腐蚀骨头，使人更容易骨质疏松，从而导致骨折。
因此建议大家尽量少喝可乐，口渴的时候可以喝纯净水，或者是鲜榨果汁。这样味道也不差，鲜榨果汁不仅味道好，而且里面富含维生素，营养丰富，对身体补充能量非常好。纯净水对身体的作用也非常大，水是生命之源，万物之头。专家说人一天要喝八杯水，能保持血液的新陈代谢。
喝了可乐会骨质疏松，容易骨折。那么应该怎么解决这个问题呢？
骨质疏松骨折最重要的，那就要多补钙，只有钙补好了，容易骨折的问题才能解决。大家可以从进食补充钙含量，也可以通过外接，进行补钙，比如说晒太阳也是可以补钙的。荠菜、牛奶、虾皮、芝麻酱等都是补钙的好食物，这些食物不仅富含钙含量，还有别的对身体有益的物质。别看这些东西都很常见，但是都确实是补钙的好食物，多吃这些食物从根本上解决缺钙的问题。
晒太阳也可以补钙，但是夏天尽量不要去曝晒，这样容易导致中暑，冬天可以多晒太阳。身体里的钙含量充足了，对骨骼的成长是非常有帮助的。小孩长不高、头发黄、面色不好，也要多补补钙。
常喝可乐小心变可乐牙
大热天喝上一罐冰凉的可乐是多么惬意，可是，冰爽背后，小心可乐喝多了腐蚀牙齿，变成“可乐牙”哦！广州美莱口腔科孟庆玮主任提醒，长期摄入可乐等碳酸饮料，如不注意口腔清洁，很容易发生“牙齿酸蚀症”，也就是俗称的“可乐牙”。
三位外籍帅男同时患有”可乐牙”
案例一：每天一罐可乐，10年后，Vik（维克）牙齿烂光光
26岁的Vik（维克）喝可乐喝烂了8颗牙
Vik（维克）是来自欧美的一名服装设计师，两年前来到中国从事服装设计行业，已拥有自己的同名独立服装品牌Vik。Vik（维克）在青少年时期和很多人一样，酷爱碳酸饮料：“我最爱的是可乐，小时候就有喝，后来到了十五六岁时差不多每天要喝一罐。19、20岁的时候就觉得牙齿很敏感了，就是碰到冷的、热的、酸的牙齿会很疼，那时候我就去看牙医，牙医给我做过治疗好了一些。我那时不知道牙齿问题是什么原因，也就一直保持着喝可乐的习惯，几乎每天一罐，参加工作后因为工作一直很忙，我发现牙齿越来越糟，有些牙齿慢慢破碎、之后就掉了，但我工作很忙，一直没时间看也就拖着。我除了爱喝可乐以外不爱吃任何甜食，也有很好的口腔清洁习惯，可为什么牙齿会一颗接一颗破掉？”
案例二：碳酸饮料“吃掉”Sam（山姆）两颗牙齿
Sam（山姆）与Vik（维克）一样，皆钟情于碳酸饮料，同样几乎一天一罐。20岁时，他发现牙齿莫名其妙地掉了两颗“其实很早以前牙齿就有些痛，但是我都没在意，后来有一天吃薯片，牙齿突然就被崩掉了，我吓了一大跳，赶紧去看牙医。医生说我那两颗牙齿是被汽水给融掉了，所幸其他牙齿还算好，后来医生就给我装了两颗活动假牙。”
案例三：国外曾看牙医，医生告诫Anthony（安东尼）少喝饮料
同样来自欧美的Anthony（安东尼）则是三人当中症状最轻的一位。据Anthony（安东尼）透露，他最开始是不知道自己患上可“可乐牙”的，直到一位医生告诉他，他才知道自己爱喝饮料的习惯给牙齿带来了一些困扰。“我最开始牙痛是在3年前，那时候我还没来中国，找的我们国家的医生看了，医生会问我平时的饮食习惯，当他知道我爱喝汽水时他告诫过我，说不要喝太多汽水，那会毁了我的牙齿。所以我那次修补好我的坏牙之后就没想以前那样喝很多了，但偶尔还是会喝一些的。”
专家：避免“可乐牙”，保持口腔清洁最重要
孟庆玮主任提醒吃完酸性物质后要漱口，以防腐蚀牙釉质
“他们三个的症状相同，而且都有酷爱碳酸饮料的经历，可基本判断为长期受碳酸饮料腐蚀而造成的牙酸蚀症，也就是俗称的‘可乐牙’。”广州美莱医疗美容机构国际活力口腔管理中心孟庆玮主任介绍，牙酸蚀症是蛀牙当中的一种，它的发病机理是因为在很长一段时间内，各种酸雾或酸酐、酸性物质等长期侵蚀牙齿，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，从而导致牙敏感、缺损、甚至掉牙。发病最开始时牙齿会出现不同程度的发黄，如任其发展则会慢慢造成牙釉质缺损，最终导致牙齿被酸性物质腐蚀掉。
“事实上，不仅仅是饮用可乐这类碳酸饮料才会造成“可乐牙”的发生。果汁、含有糖分的软性饮料、甚至甜点都会造成‘可乐牙’的发生”孟庆玮主任透露：“因为糖类物质虽然是甜的，但是他们附着在牙齿表面如没有清洁干净则会变成发酵而产生酸类物质对牙齿造成腐蚀性影响。”
当然，这并不代表不能喝碳酸饮料，广州美莱医疗美容机构国际活力口腔管理中心孟庆玮主任提醒，平时一定要注意口腔卫生。如果喝碳酸饮料或者酸奶、果汁等饮品，最好使用吸管进行饮用。因为吸管可减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间。同时，也可以喝完饮料后漱漱口，做个简单清洁。同时维持好日常的清洁即可。
一般来说，龋齿及“可乐牙”患病人群以青少年为主，但目前，已有越来越多的成年人加入这一人群。孟庆玮主任分析，一方面是由于这部分人群不注意口腔环境的清洁，另一方面也是因为对口腔问题不太重视，碰到口腔问题总认为是小问题，嫌麻烦不愿意看牙医，但酸性物质对牙齿进行长时间的侵蚀，最后水滴石穿，小问题也变成了大问题，等牙齿烂掉的时候就需要依靠种植牙技术解决问题了。
经常喝可乐有6大危害
生活当中相信很多人都喜欢喝可乐，因为可乐的口感是非常不错的，特别是在天气比较炎热的情况下，很多人就喜欢喝冰可乐，认为这样很解渴，而且很过瘾。其实经常喝可乐的危害是非常大的，会导致身体健康受到损伤，甚至会诱发疾病，所以大家应该少喝可乐，最好是不要喝。
喝可乐的危害到底有哪些？
危害一、容易口渴
营养专家表示可乐中含有添加剂和色素，这些添加剂成分在体内代谢的时候需要补充大量的水分。可乐含有大量的咖啡因，咖啡因有利尿的功效，会促进水分大量的排出，所以在平时喝可乐就会越喝越渴。
危害二、容易肥胖
因为可乐中含有10%左右的糖分，热量是非常高的，在平时经常喝可乐更容易发胖，特别是肥胖的人喝可乐会增加患三高疾病的风险。
危害三、损害牙齿的健康
在平时经常喝可乐的人更容易患蛀牙，因为可乐中含有的酸性物质和糖类物质会软化牙釉质，就会促进蛀牙的形成。喜欢喝可乐，而且喝可乐后不及时漱口，没有采取正确的刷牙方法，在平时有磨牙的坏习惯，会导致牙齿受到损伤，容易出现牙齿松动甚至脱落。
危害四、刺激肠胃，影响消化
喝太多的可乐会对肠胃造成刺激，会引起消化不良，会导致便秘。可乐中的二氧化碳能够抑制肠胃道的有益菌，所以就会破坏肠胃道的健康环境。一下子喝太多的可乐，容易释放大量的二氧化碳，就会导致腹胀腹泻，等肠胃道症状发生，而且还会影响食欲，容易出现肠胃功能紊乱而诱发肠胃疾病。
危害五、易患骨质疏松症
经常喝可乐等含碳酸盐的饮料，会对身体对钙的吸收产生影响，长期喝可乐会影响人体对钙质的吸收和利用，就容易出现缺钙的现象，久而久之就会影响到骨骼健康，而诱发骨质疏松症。
危害六、易患结石病
因为可乐中含有大量的咖啡因，喝太多的可乐会导致尿液中的钙含量过高，就更容易形成肾结石。
为了身体健康，大家在平时生活当中应该尽量少喝可乐之类的碳酸饮料，要多喝白开水，多喝白开水能够补充水分，可以给身体补充多种营养素，喝白开水才是健康的养生保健的好方法。
夏季常喝可乐易患糖尿病
炎热的夏天，人们都喜欢喝点饮料来解暑，而碳酸饮料可乐则成为最受欢迎的饮品。你知道吗？可乐虽然好喝，但是含有大量的糖分，经常喝容易患上糖尿病。
夏季常喝可乐易患糖尿病
新加坡曾对6.3万平均年龄在53岁的人做了一项调查，研究者收集了他们的饮食与生活习惯，经过几年的追踪调查，他们发现其中有2273人患上了糖尿病。
调查人员还发现，在5年里体重增加6斤的人群中，那些每周都喝碳酸饮料的人患糖尿病的概率比正常人要高7成！而那些体重变化不大，但有喝碳酸饮料习惯的人患糖尿病的概率也比正常人高出2成！
有专家表示，如今市面上含糖饮料的热量较高，而且还加入了糖浆、果糖等甜味物质，如果经常喝，或会成为糖尿病的诱发因素。因此，预防糖尿病，要懂得“戒除”可乐等碳酸饮料。
常喝可乐的其他危害
长期喝可乐等碳酸饮料除了容易患糖尿病，还容易导致肥胖、骨质疏松及食管癌。
可乐喝多了伤牙
由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
常喝可乐易导致肥胖
可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量，长喝会发胖。
喝可乐或致畸
可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
可乐会导致骨质疏松
爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
可乐喝多了易得食管癌
印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
如何戒掉可乐瘾？
既然长期饮用可乐，对我们的身体有这么多危害，那么爱喝可乐的小伙伴要如何戒掉可乐瘾呢？
第一招：在家时，把冰箱里的碳酸饮料全部换掉，用碱性的苏打水或者矿泉水代替。碱性的苏打水也能给你“带气儿”饮料的口感，但不含糖、咖啡因等。把一瓶矿泉水随身带着，即使从一个房间走到另一房间也要随身携带。
第二招：在单位或学校，一个绿茶或者水果茶的茶包，想喝“有味儿”的水时，不妨拿出来泡上。这种既可口，又无糖无热量，没有人工添加成分的饮品能缓解对碳酸饮料的相思之苦。
第三招：实在想喝甜味碳酸饮料时，不妨吃个水果或者一两块饼干，水果除了能给身体补水，还能提供丰富的维生素，饼干则可给身体提供能量。
如果你也爱喝可乐，不妨试试上述方法戒掉可乐吧！