女性护肤的6个小常识
现在人们注重护肤的思想越来越强烈，尤其是对于女性来说，一定要做好日常的护肤措施，不仅仅要多为身体补充水分，合理的使用护肤品也应该养成良好的生活习惯。
女性护肤的小常识都有哪些？
1、早晨多吃水果
在水果里面含有大量的微量元素、碳水化合物、纤维素，同时有机酸、果胶以及维生素也是非常丰富的，能够促进食物的消化，具有软化血管的功效，同时也可以增强心肌的功能，防止出现高血压及高胆固醇。
2、对皮肤适当的进行按摩
尽量选择和相良比较少的洗面奶，先把少量的洗面奶挤在手心里然后揉搓出泡沫，直接把泡沫涂抹在脸上，使用中指和小指的指腹从内往外的顺序进行按摩，按摩20分钟之后，及时使用清水清洗干净。
3、多吃一些具有美容的食物
平时可以多吃一些核桃、柠檬、柑橘类水果以及芝麻等，这样可以让皮肤变得更加美白，同时也具有防皱的功效。要控制盐和脂肪的摄入量，尽量不要吸烟喝酒，也不能熬夜，多吃一些青菜及水果，不仅能够延缓衰老，同时也能够淡化脸上的皱纹，让皮肤保持一定的光洁度。
4、温水里面加点醋
晚上洗脸的时候可以在水里面加入适量的醋，也可以以5：1的醋和甘油直接擦拭在皮肤上，能够让皮肤变得更加细腻。把250毫升的陈醋和350毫升的温水会合在一起洗头，能够缓解头皮瘙痒以及脱发的症状。
5、洗澡前应该喝一杯水
每次洗澡前应该喝一杯白开水，不仅能够促进皮肤的新陈代谢，同时也能够让身体里面的组织细胞快速的获得体液，让皮肤处于滋润状态，防止出现皮肤干燥。
6、在空调房里工作时要多喝水
长时间待在空调房里或者暖气房里就会减少室内的湿度，容易让皮肤出现干燥脱皮的情况，此类人群除了选择护肤品之外也应该多喝水，让皮肤保持滋润状态。
温馨提示
通过以上的方法就能够让女性的皮肤变得越来越好，每天晚上睡觉前必须要彻底的卸妆，平时应该多吃一些具有美容养颜的食物，多为身体补充水分。要保持积极乐观的心态，千万不能一直愁眉不展杞人忧天，戒除不良的生活习惯，保证有充足的睡眠，减少熬夜。
女性日常有哪些好习惯可以保护卵巢
众所周知，卵巢对于女性朋友们来说是非常重要的。简单的来说，卵巢是雌性动物的生殖器官。对于女性朋友们来说，卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量等都是非常的重要的。这些因素共同构成了卵巢微环境。卵巢微环境影响着排出的卵泡是否成熟，调理卵巢微环境有助于提高排出卵泡质量，提高受孕机率。卵巢的功能主要就是指它的生殖功能。生育年龄的妇女出妊娠期和哺乳期以外，卵巢每个月都会周期性的排出卵细胞，但是这么多卵细胞之中，却只有一个卵细胞是成熟的。除了生殖功能以外，卵巢还有内分泌功能，主要分泌类固醇激素、雌激素和孕激素和少量雄激素。
随着年龄的增加，卵巢的功能也会衰退。主要为30岁以后的女性会步入卵巢衰退期。而卵巢功能衰退会导致一系列的疾病。主要包括月经不调、排卵率低、易怒、心肌梗死等疾病，这些疾病重则会危害女性的身体健康。那么，什么生活习惯会导致卵巢受到伤害呢？
首先，酸性废物在体内的堆积会导致细胞的癌变。所以，在这个时候 女性朋友们应该多食用碱性食物，以防止酸性废物的堆积，以此来调节体液的酸碱平衡，有效的预防癌症。其次，吸烟饮酒会对卵巢造成很严重的伤害，除了吸烟饮酒以外，咸而辛辣的食物，或者是过热、过冷、过期变质的食物都会在一定程度上伤害卵巢。再者，心理压力过大或者是过度疲劳都会影响卵巢的正常分泌，从而影响卵巢健康。那么，女性在日常生活中该怎么保护卵巢呢？
首先，要养成良好的生活习惯。健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。其次，确保适当的运动。运动对于女性朋友们来说是比较重要的，平时适当的运动可以保护女性的卵巢，这是因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，以延缓机体的衰老。
卵巢对于女性朋友们是非常的重要的，这是大家都知道的事实。所以说，在日常的生活中，女性朋友们需要时常注意保护好自己的卵巢，使只更加健康。
女性日常最佳瘦腿的健康饮食
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。
5、维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
女性日常做哪些运动可以瘦腿
一、按走水肿、脂肪、多余肌肉
适合水肿型、脂肪型、肌肉型胖腿。
双腿的血液与淋巴畅通，水肿就能自然消除。而针对肌肉或橘皮纹的按摩，具有软化的功效，而脂肪也能慢慢减少。最好就是在洗澡时或浴后进行，瘦腿效果加倍。
二、跑步锻炼深层肌肉
适合脂肪型、肌肉型胖腿。
跑步主要的作用，就是以体内的脂肪作为能量源，锻炼深层肌肉，是燃烧多余脂肪的好方法。另外，你也无需担心锻炼深层肌肉会令肌肉型胖退更严重，相反能让深层肌肉充分活 动起来，让脂肪从内开始燃烧。
跑步的时候，要注意姿势，如果姿势与动作不当，很容易酿成粗腿。挺胸抬头，下巴稍稍往上仰，身体保持朝向正前方，不要左右摆动。腹部有意识地收紧，跑动时膝盖不要弯曲得太明显。
三、矫正站姿、坐姿
适合水肿型、脂肪型胖腿。
在们每天的生活中，站姿和坐姿可以说是占比例最大的姿势了，如果能好好矫正错误的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高身体新陈代谢和排毒的能力，脂肪也难以积聚在你的体内哦。
每个人腿部的肥胖程度可能是会有些不同的，不同的肥胖类型，采用的瘦腿的方法也是不一样的，可能有的方法适合这种类型的肥胖腿部，但是不适合那样的肥胖腿粗，所以在采用运动瘦腿之前，最好是弄清楚自己瘦腿的方向，然后采取正确合适的运动，这样才可以让瘦腿更加的成功。