如何有效防止脱发
正常的脱发都是自身的生理行为，但如果出现大把的掉头发，就有可能是病理性脱发了。究竟如何防止脱发，下面就一起来看看。
合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
正确洗发
要选用适合自身头发的洗发露。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。有的人可能觉得发皮发痒，需要双手不断地使劲抓、挠，才觉得自己真正的把头洗干净了。其实湿发时头发是很脆弱的，很容易受到损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
正确梳理头发
选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
尽量减少烫发、染发次数
烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
如何有效消除副乳
拥有副乳真是让女生很烦恼的一件事，不仅穿衣服不好看，还会影响身体健康，那么究竟该怎么消除副乳呢？下面就一起来详细看看吧。
副乳是什么？
副乳是从胎里带来的。在人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成脊状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条脊状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外，副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。因为长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣，都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿着太小、包覆性不佳的内衣，就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤，于是形成副乳。
副乳的危害有哪些？
1、副乳在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部增大、肿胀和疼痛，严重影响女性曲线美和日常生活；
2、副乳时间久了会出现周期性副乳疼痛，严重者经前经后均呈持续性疼痛，完全性副乳者在哺乳期可有乳汁分泌；
3、副乳疼痛时会影响睡眠、工作与学习，让女性焦虑不安、情绪激动；
4、副乳腺和正常乳腺一样受内分泌影响，可以发生和正常乳腺一样的疾病，如副乳腺炎、小叶增生、积乳囊肿及良性肿瘤等；
5、若放任副乳不管，病重会进一步恶化，有可能会衍变成乳腺癌。
如何有效消除副乳？
按摩去副乳
（1）捏-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。（2）推-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到
运动去副乳
（1）上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。（2）双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲；双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行；将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
副乳切除手术
女性不可轻视副乳。其实副乳手术并不复杂，一般采用局部麻醉方法，就可轻松切除副乳。恢复后不仅不影响乳房的美观，还能最大程度的保护女性哺乳能力。既能够治疗乳腺疾病，又能保存丰满、细致圆润的光滑乳房，深圳博爱医院，让您的乳房健康与美丽同行。
副乳切除后的护理
选择副乳切除的朋友们在术前需要注意的是：①手术前一周内，包括维生素E在内的所有维生素及阿司匹林一律停止服用；②手术前两天，不可抽烟或饮用酒精类饮品；③手术的前一天晚上及当天的早上要洗澡；④手术前，患者如有其他病史或正在服用药品等相关情况，需要详细告知医师。
如何有效保护牙齿美白牙齿
如何有效保护牙齿不让他坏掉呢？牙齿对我们也是很重要的，但是在美白护理中，牙齿是最能忽略的，想要拥有健康且白皙无暇的牙齿，在日常生活中要养成好习惯，下面就来看看吧。
如何有效保护牙齿？
避免单侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
刷牙不要太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
尽量少剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会变大。
如何有效美白牙齿？
冷光美白牙齿
这是一种流行与欧美的最新牙齿美白技术，不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可以进入牙齿深层，达到脱色的效果。根据临床实验，使用冷光美白牙齿的人，美白效果能维持两年以上，并没有副作用。
使用牙贴
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
双氧水擦拭牙齿
双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
激光美白牙齿
激光美白牙齿系统，对有四环素引起的成年黑色素，以及常年吸烟留下的深度烟斑都有神奇的效果。因为激光美白牙齿与牙齿本色反差极大的色素沉淀，或发生很强的催化反应，巨大的反应下效果也明显。好处就是对牙龈没伤害，省时省钱更省心。
超声波洁牙
就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。
柠檬苹果醋除牙垢
说了三个牙科专用美白方法，最后一个说的是小窍门，将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。
如何有效淡化和祛除皱纹
很多女孩子进入二十几岁的年纪就会渐渐长了皱纹，甚至由于很多人因护肤不当或者生活规律不好导致皮肤老化呈现低龄化。那么皱纹究竟是如何产生的呢？如何才能有效淡化和去皱？下面一起来看看吧。
皱纹产生的原因：
1、过度追求清洁
干净固然重要，比如说污垢、老废角质、彩妆等当然要清除干净， 但是如果连肌肤必需的自然养分也被洗掉的话，干燥自然就会出现啦。 因此，在洗脸的时候就得用适当的洁面产品。同时，切记清洁时一定要轻柔，手指力度越小越好。
2、新陈代谢的紊乱
当肌肤处于较低温度时，血液循环会变慢到，代谢会遭到紊乱。不正确的作息会引起皮肤越来越差，面对这种情况我们在护理过程中就要适当地进行按摩，来促进血液循环。
3、空气湿度降低
空气的湿度下降明显会把我们肌肤里的水分给夺，原本就不够滋润的肌肤，还被夺走水分，能舒适度过干燥季都难。不可否认，长期以往干燥的肌肤必然会引发皱纹。
有效淡化和去皱的方法：
1、多使用富含维他命的护肤化妆品
维他命是一种非常好的天然物质，能美白以及抗氧化延缓衰老。想要轻松去皱以及预防皱纹的朋友们，平常建议多使用富含维他命的护肤品或化妆品，这样能保护肌肤保持光滑。平常还可以定期涂抹富含维他命的营养脸霜，能为肌肤保持需要的营养。
2、根据肤质选择不同的保养法
干性皮肤一般比较干燥不过肤质比较白皙且毛孔不明显，但却是最容易产生细小皱纹的；敏感皮肤皮肤很薄，对于外界的刺激很敏感且毛细血管很浅，在护肤方面要多加注意哦。平常使用护肤品时如果感觉不适，应该立即停止使用。或者购买专用发护肤化妆品，特别敏感的皮肤不适合去角质，有些敏感的皮肤可以选择刺激小的去角质膏等。
3、用冷水清洗脸
平时可以先用冷水洗脸，冷水可以收缩皮肤，用冷水配合温和的洗面奶以螺旋状在脸上轻轻按摩，有效清除毛孔里的残留的污垢。坚持使用冷水洁面能增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。
4、滋养面膜改善干燥
如果干燥情况特别严重，那么每周最好做两次滋养面膜。对于油性肌肤来说，面膜就是最佳的“水油平衡”急救品，而含少量清洁成分的保湿面膜，可以做到滋润、柔滑的效果。混合肌肤最好的保湿方法就是分区处理，T字部位的去油和U字部位的补水。
5、躺着睡觉
有些朋友睡觉时喜欢趴着睡，其实这是很不好的习惯。趴着睡容易让脸部受到压迫肌肤也容易出现褶皱，长期这样下去皱纹就很容易滋生了。所以妹子们，平常要躺着睡哦，最好经常改变睡觉姿势。
6、认真洗脸
洗脸对每个人来说都很重要，平常我们一天接触的灰尘非常多，尤其是电脑工作者经常受辐射影响更要注重护肤洗脸了。脸上的脏东西容易让脸部失去弹性从而长出皱纹，平常洗脸一定要选择合适的洗面奶以及合适的手法来清洁皮肤。
7、多注重保养容易长皱纹的部位
最容易长皱纹的部位有：眼部，额头，眼角以及唇角等。眼部经常使用会容易疲劳，眼部也是很容易长皱纹的地方，经常用眼过度会导致长皱纹，或者出现黑眼圈以及眼袋等问题。所以平常一定要多注重眼部保养。无情的皱纹还很容易出现在额头，眼角以及唇角等地方，要知道皱纹一旦长出是很难去除的。所以最好在长皱纹之前预防，应该着重这些部位的防皱去皱。
8、防晒霜少不了
现在夏天正是太阳火辣的时候，紫外线也 越来越“猖狂”起来。紫外线对人体肌肤的伤害很大，不仅会导致黑色素沉着影响皮肤健康，也是会导致长皱纹的。所以夏季防晒霜少不了，朋友们可不能偷懒哦。