美容养颜的食物有哪些
美丽是要养出来的，最直接最有效的方法就是经过饮食疗法。美容养颜的食物有哪些？下面介绍的食物既可以满足大家的味蕾，又可以帮助大家美容养颜，下面随小编一起来看看一些有效的美容养颜的食物。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。做法：红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟；山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法当早餐或者晚餐饮用。另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖。做法：将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下；待煮沸后改中小火熬煮45分钟；放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
芸香薏米养颜汤
主料：0.5杯薏仁米；0.3个柠檬；适量柚子皮 ；8个金橘，4杯水。制作步骤：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。
鱼肉松花蛋汤
原料： 主料：鱼肉125克、松花蛋（鸭蛋）150克 辅料：香菜70克调料：盐2克，糖，鸡精，生粉，油几滴，料酒，一个蛋清 做法： 1、将香菜泡水洗净；将皮蛋去壳后每个切成4份备用； 2、鱼肉片成薄片，加入盐，鸡精，糖，料酒，一个蛋清，少许生粉用手抓粘后腌制30分。做法：将香菜泡水洗净；将皮蛋去壳后每个切成4份备用；鱼肉片成薄片，加入盐，鸡精，糖，料酒，一个蛋清，少许生粉用手抓粘后腌制30分钟；锅放少许油，把切好的皮蛋倒入，煎至颜色发白，香味出来；加适量水煮开后继续中火煮2-3分钟；将鱼片放入锅中煮开后一分钟即可关火，最后再加盐和白胡椒粉调味即可。
吃木瓜好处多，美容养颜又瘦身！
木瓜含有的维生素非常丰富，吃木瓜对我们的身体有很多的好处，可以帮助肠胃的消化和促进脂肪的分解，所以具有很好的减肥功效，这只是木瓜的一小部分作用，那么木瓜还有哪些好处呢？
一、木瓜帮助消化的功能
比如吃完饭过十来分钟吃点木瓜，能够帮助我们尽快的排除体内的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮肤一般都很好，因为木瓜能促进新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂，使我们的肌肤更美丽更透亮。
二、补充营养，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
三、木瓜可以防止很多疾病
像高血压、肾炎、便秘，胃病等，因为木瓜里含有大量的胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，所以常常吃木瓜不仅对身体好，还可以防止很多疾病，但是切记过敏体质的人，吃木瓜一定要注意。
四、美肤
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。推荐明星：在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力。据考证，这皆因她们非常善用木瓜保养肌肤。例如木瓜桃子面膜，将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，加柠檬汁混合即成。
五、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。推荐明星：杨丞琳变身为身材妙极的小女人，功臣就是木瓜料理。她推荐木瓜牛奶，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
六、瘦身
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。推荐明星：郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。
【美容养颜】珍珠粉怎么使用效果好？
珍珠粉是为大家所熟知的一种美容佳品，既可以服用也能外敷，对于美容养颜有着极佳的功效，那么珍珠粉具体怎么用效果好呢？
内服
1.含服法：
早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服0.3～0.6g(12调羹)的珍珠粉。
2.牛奶法：
早餐和临睡前将0.3～0.6g(1-2调羹)的珍珠粉倒入牛奶中，调均后饮用。
3.蜂蜜法：
先将珍珠粉与适量蜂蜜搅拌成细细的糖浆状，再加入温开水调匀后饮用，此方法适用于不适应海水珍珠粉腥味的服用者。此外，睡眠不好的可调入适量牛奶，可促进睡眠。
外敷
1.粉饼法：
每天早上，清洁脸部后涂上日常护肤霜。用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于面部，保持可。
2.美白法：
每次将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和。用五点法敷于面部美白又营养.
3.去痘法：
临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨。
4.面膜法：
清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部。保15-20分钟后清水洗去。
珍珠粉内服调节内分泌、养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。外敷自然增白，调整肤色。
玻尿酸美容养颜2大功效
近年来，不论美容行业还是保养品市场，玻尿酸都炙手可热。上至明星贵妇下达平头百姓，玻尿酸都成为其美容养颜的首选产品之一。那么，玻尿酸到底是怎样一种物质呢，下面就让我们来具体了解一下：玻尿酸是什么？
玻尿酸，又称透明质酸 （Hyaluronic acid，简称HA） 或醣醛酸，由1934年首先从牛眼玻璃体中分离出玻尿酸并分析其结构。为一种由双糖单位 （ 葡萄醛酸 -N- 乙硫氨基葡糖 ） 组成的直链高分子多醣。呈透明、粘性、胶状。在我们皮肤的真皮层中扮演基质的重要角色，是细胞之间的运送枢纽，填充于细胞和胶原纤维的空隙，具有保持肌肤年轻饱满有弹性的重要功能。因其为从Hyaloid（玻璃体）萃取的uronic acid（糖醛酸），所以命名Hyaluronic acid（玻尿酸）。
玻尿酸今人心喜的两大功效
1、保湿护肤
玻尿酸存在于人体肌肤真皮层内保湿之重要成分，它的含量会随着年龄的增加而减少，进而造成肌肤干燥缺水而老化，产生皱纹、粗糙暗沉及肤色不均匀等问题。玻尿酸不仅有保持皮肤弹性的功能，还能锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用。
2、自然填充
如今玻尿酸作为整形填充物，具有不溶水性、低代谢率、高吸水、高保水以及不易在组织转移的特性，近来的热门发展就是使玻尿酸用于软组织填充的应用上。使用人群已经不再单单只是想除皱丰胸的人群，外用玻尿酸使用人群可以是皮肤暗黄、粗糙、无光泽、皱纹、脸上含有色斑等一些爱美人士。