如何预防中暑？预防中暑吃什么好？
如今气温是越来越高了，很多地区都已经出现了高温天气。然而在日常生活中有部分人的体质不那么好，无法适应高温的天气，这时很容易造成中暑。中暑可不是一件小事，如果中暑后没有被及时救治，很有可能会造成无可挽回的后果。因此我们要带高温天气做好预防中暑的工作，这样才能让自己的身体更加健康。
如何预防中暑？
1、 注意补水
人在高温的天气下会让体内的水分大量挥发，如果这个时候不及时补水的话，身体就会出现缺血状况，不仅会引发皮肤问题，而且会引发各大器官的正常运转。所以在高温天气大家要注意补水，让体内的水分保持充足状态，一天最好喝8杯水，这样才能避免中暑的情况。
2、 做好防晒
想要身体健康的话，平常一定要做好防晒措施，外出时可以提前涂抹防晒霜，如果紫外线过于强烈的话，还要带好太阳镜，遮阳帽，撑遮阳伞等。做好防晒措施，不仅能让皮肤更好，而且也能让身体更加健康。
3、 正确穿衣
在高温天气下人体很容易出汗，如果穿错衣服的话，就会导致汗液无法被吸收。再加上皮肤的排泄物就会导致皮肤毛孔堵塞，会让人很不舒服。建议大家平常最好选择透气的衣服，穿棉质的衣服，这种材料吸汗性更好。
4、 少吃冰凉食物
在炎热的天气下吃大量冰凉的食物，会让人体局部的温度在短时间内下降，身体无法快速适应，这样的变化就会让消化系统紊乱，最终导致消化系统减弱。
预防中暑吃什么好？
1、 苦瓜
苦瓜中含有苦瓜素，有很高的药用价值，吃苦瓜能够消热防暑。建议大家在炎热天气下可以多吃些苦瓜，可以选择吃苦瓜炒蛋或者苦瓜排骨汤，都是不错的选择。
2、 丝瓜
丝瓜具有清热解毒的作用，平常吃丝瓜能够解暑热也能预防中暑。最家常的做法是用丝瓜来做汤，喝起来嫩滑爽口，还能为身体补充水分。
在高温天气下，大家一定要做好防暑工作，这样才能避免中暑导致的意外。也要注意不要因为很炎热就经常待在空调房下，经常待在空调房下，很有可能会让寒气入侵，身体从而导致宫寒或者关节疾病。
孩子中暑的这些症状，妈妈需留心！
中暑是宝宝夏季比较常见的一种现象，中暑的危害是非常大的，严重的还可能会引起休克致死，所以家长一定要注意中暑症状，出现中暑征兆就赶紧纳凉和避暑，以免中暑发生。
1、先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑症状
体温往往在38度以上。
出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑症状
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
（1）热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
（2）热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
（3）日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
（4）热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑应该怎么办?这样做可快速急救
每当到了夏天，中暑就成为生活中的常见症，而在中暑后，大家也要找出解决中暑的方法。那么，中暑了应该怎么办好呢?
搬移：
迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温：
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水：
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒：
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
为什么特别容易中暑？原因有哪些？
夏天是很容易中暑的，一旦中暑就需要及时的进行救治，不然危害大， 可有些人经常中暑。那么，为什么特别容易中暑？
气候和环境的原因
在七八月份，气温是全年最高的时期。 日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。
自身原因
平时运动量小，特别是人们很少在户外进行运动，这样的话，对疾病的抵抗力以及耐受力就特别差。特别对于新生来说是一个新的环境，饮食和睡眠都不十分好。
其他
有的时候气温虽然并不是特别高，但是因为湿度比较高，还有就是通风条件比较差，人们也会有中暑。老年、体弱、失盐、穿着紧身、不透风的 衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物，也会影响到汗腺的分泌。如果机体产热大于散热或散热受阻，体内就会有过多的热量，结果导致人体的组织的损害致中暑。