女性常喝酸奶 对身体六益处
健康对于所有人来说都是十分注重的，而一些女性因为体质较弱所有更应该重视，做好养生保健功效，我们知道酸奶味道可口，深受人们的喜爱，更是女性常备的瘦身食物，其养生的功效也是我们不能忽视的，尤其是女性朋友最易常喝酸奶，对身体有六大好处。
1、维护肠道菌群：
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、促进消化：
有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3、防癌：
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
4、防止便秘：
很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
5、提高人体免疫力：
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
6、降低胆固醇：
很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝酸奶，来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
女性常喝咖啡有助预防中风
美国和西班牙研究人员的一项最新研究发现，女性常喝咖啡可降低患中风的风险，但对常抽烟的女性来说，喝咖啡预防中风的效果会大打折扣。
美国哈佛大学医学院和西班牙马德里自治大学的研究人员18日在一份新闻公报中说，他们通过分析8.3万多名成年女性的有关资料得出上述结论。这些女性在1980年至2004年都参加了一项健康医学调查，在调查开始前，她们都没有患中风、心脏病、糖尿病或癌症的病史。但是在调查进行的24年里，她们中发生中风的病例近2300例。
研究人员说，通过分析被调查女性患中风的几率与喝咖啡的关系，他们发现，咖啡对不同的人群所起的作用不同。对那些从不抽烟，或曾抽烟但后来成功戒烟的女性来说，如果每天喝4杯以上的咖啡，她们患中风的风险可降低43%。但对那些抽烟的女性来说，尽管她们每天也喝同量咖啡，但患中风的风险却只下降了3%，这表明抽烟大大抵消了喝咖啡预防中风的效果。
另外，研究人员还发现，每天喝咖啡的多少也对患中风的风险有影响。坚持每天喝3杯左右咖啡的女性患中风的风险要比那些每月喝咖啡不到1杯的女性低19%左右。
这一研究成果将发表在3月号《循环》杂志上。
从养生角度而言，喝粥是极好的食疗方法，不仅可以美容养颜，而且还能帮助人们减肥瘦身，那么问题来了，生活中美容养颜抗衰老粥都有哪些呢？ 芝麻杏仁粥 原料：大米、黑芝麻、杏仁。 做法： 1、杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。 2、大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。 3、待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。 功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。 红枣玫瑰黑米粥 原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几条。 1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 3、待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 功效：玫瑰花苞有行气活血的功效，红糖可以益气补血，黑米具有滋阴补肾的功效。 猕猴桃枸杞甜粥 原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右，白糖或冰糖适量。 做法： 1、白米洗净，泡一会，猕猴桃去皮切片，枸杞冲洗干净，备用。 2、白米入锅，加水煮，煮至米涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。 功效：猕猴桃富含维生素和膳食纤维，对减肥健美，美容有独特的功效。 红豆冬瓜粥 原料：红豆，冬瓜，大米。 做法： 1、红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜。 2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。 3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。 4、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。 功效：红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润。 生活中很多女性都会通过食疗的方式来进行排毒养颜，这样做不仅有利于改善肌肤问题，对自身健康也是有极大好处的，那么排毒养颜的话具体可以吃些什么呢？ 1、山药薏米粥 主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓，都是具有强大的排毒养颜功效的食物 2、蜂蜜粥 主要材料就是大米和蜂蜜，熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒养颜功能却是很强大的，还可以改善便秘，润肺止咳。 3、南瓜花生粥 主要材料是南瓜和花生，它可以排毒养颜，对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用，排毒养颜的同时也可以养生保健。 4、苹果粳米粥 主要材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜，这款粥品可以美白皮肤，并且帮助排出体内毒素，改善便秘症状，不过糖尿病患者不宜食用。 5、鸡肉薏米粥 主要的材料就是鸡肉和薏米，薏米可以帮助排出体内多余水分，连并毒素一起带走，而鸡肉富含维生素A和蛋白质，可以达到美白养颜的功效。 6、燕麦水果粥 主要材料是燕麦、苹果和猕猴桃，这款燕麦水果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养，同时又可以紧肤排毒。 7、黑芝麻糙米粥 主要材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖，这款粥品当中，糙米可以促进肠道蠕动，有效帮助身体排毒，而黑芝麻则可以补血补气。 8、玫瑰花粥 主要材料是鲜玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜，这款粥可以养血调经，促进血液循环，排出体内垃圾并且预防便秘，同时可以使皮肤变得白皙而有弹性。女性常喝四款粥，美容养颜抗衰老！
女性常喝八种粥，排毒养颜又瘦身！
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