便秘吃香蕉有没有用呢？
香蕉因为促进排便润肠的功效被大家熟知，但是便秘时香蕉究竟有无用处，或者说便秘时对香蕉的食用有什么需要注意的事项。
香蕉确实具有通便功效，但是实际上香蕉并不是对所有便秘的人都有通便润肠的功效。便秘在中医中分为热秘、气秘、虚秘和冷秘，香蕉属寒性可以清肠热，所以香蕉实际上只能对热秘适用。而其他的虚秘、冷秘者，本身体质就虚寒，香蕉食用并不能得到缓解，反而会加重便秘症状。香蕉作为一种水果，对热秘患者确实能够调理身体，但是对于一些经常性便秘，便秘已经顽固成身体疾病的患者，它其实并不能起到什么效果，可以说收效甚微，这种患者一般需要药物治疗，而日常生活的习惯调理已经对它没有用处。
除了要分清便秘的具体问题，也要分清香蕉的生熟问题。只有熟透了香蕉才会对便秘有改善作用，没有熟透的香蕉对便秘来说不仅没有用处，反而会加重便秘身体的便秘问题。
便秘问题的解决并不能依靠某一种水果，香蕉对便秘来说只能是辅助治疗。便秘的解决还是要从日常生活的小习惯抓起，尤其是饮食。食物是人体的电池电量，进食是生活最重要的事情，但是胡乱的进食会导致人体的健康问题，同样饮食上多注意，规范饮食次数，进食种类的悉心挑选，不仅能改善身体的某些小毛病，还能预防疾病。
在便秘问题上，香蕉只是其中一种会对便秘起到缓解作用的水果。除了香蕉之外，还要多吃其他的对身体有益的各种水果，比如说常见的苹果梨子等等水果。除了水果还要多吃蔬菜，蔬菜永远是最健康的食物尤其在身体还有便秘问题时，蔬菜的食用能最大程度的使问题得到缓解，饮食不仅要规律，还要忌食油腻辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物会对肠胃产生极大伤害，让他们没法正常运转，加重便秘问题。
上面说到的针对便秘的在饮食习惯方面的调理，在轻微的便秘面前可以治疗，但是在某些顽固性便秘问题上是没法产生显著效果的，在那些顽固性便秘上则要前往医院，听从医生的建议，再服用关于这方面的药物，同时在配合适当的食疗，这样才能根治顽固性的便秘。
便秘吃香蕉到底有没有用
有许多人都说，香蕉可以有润肠的功效，对便秘非常有帮助。但是这种说法正确吗？下面来看一下。
香蕉确实有润肠的功效，但是那是熟透了的香蕉才有的，如果是生香蕉，香蕉还是青的、没有熟透的话，那么这时候的香蕉不仅不能治便秘，而且还会加速便秘。那么如果想要治便秘的话，就要吃熟透了的香蕉。
怎么样才算是熟透了的香蕉呢？那就是香蕉，看上去是黄的，并且有一点软软的了，香蕉皮上面还可以带一点点斑点，但是只是一点点，两三个的样子的斑点。如果香蕉果皮上的斑点太多的话，那么这个时候的香蕉就不要吃了，是有一点坏了的。
市面上大家买的香蕉大多都是有一点带青的。因为香蕉不容易运输，厂家在买香蕉的时候，一般都是买的青香蕉，然后拿回来放一段时间，等它开始变黄了，就拿出来卖。香蕉买回来，尽量在家里放一段时间，一般两三天香蕉就开始黄了，这个时候香蕉已经软了，就可以吃了。
吃生香蕉对身体不好，并且也不能缓解便秘，只有吃熟透了的香蕉才能缓解。大家在便秘的时候，就吃熟透了的香蕉，这时候的香蕉，就可以缓解便秘了。
香蕉确实可以有润肠，加速消化等的作用，但是香蕉性寒，有些人是不适合吃香蕉的。如果胃不好的人，那么尽量少吃香蕉，如果身体状况好的话，也不要多吃香蕉，一天一两根就行了，并且不要空腹吃香蕉。
如果便秘了旁边没有香蕉的话，也是可以选择另外的食物来缓解便秘的。比如说苹果、红薯、玉米等等，这些食物对胃不好的人来说也是可以吃的，并且这些食物对身体也是非常有帮助的，都可以促进消化。
为什么便秘吃香蕉反而更严重？
香蕉是日常生活中非常常见的水果，并且它的润肠通便作用也使很多便秘人士对它非常的喜爱。但是很多人发现，当便秘的时候吃香蕉，有些时候能够达到通便的效果，有些时候反而会使便秘更加严重，这是为什么呢？接下来就让我们一起来了解一下。
为什么便秘吃香蕉反而会使便秘情况加重呢？
香蕉确实能够润肠通便，便秘的人是吃一些香蕉，可以有效的缓解便秘的症状。但是很多人之所以出现吃完香蕉之后便秘情况更加严重，往往是因为没有挑选好香蕉。日常生活中的香蕉大多数是从别的地方运过来的，熟香蕉特别不容易存储，往往运到了香蕉也烂得差不多了。所以日常生活中，很多香蕉都是在没有成熟的时候摘下来，然后通过人工催熟再放到货架上卖，吃了这些没有熟透的香蕉，可能会导致便秘加重。
没有熟的香蕉里面含有的鞣酸含量很高，而鞣酸进入人体之后，会让本身肝硬的粪便更加缺水，会使大便更加干燥，便秘情况加重也不奇怪。成熟的香蕉里是不含鞣酸的，不仅不含鞣酸，还含有丰富的纤维物质，而这些纤维物质是缓解便秘的关键。所以要想达到缓解便秘的功效，一定要挑选成熟的香蕉，而不是催熟的香蕉。
怎样挑选香蕉？
1、选择金黄色香蕉
在挑选香蕉的时候，可以看香蕉的色泽，一般金黄色的香蕉是成熟的香蕉，有一些香蕉还没成熟表面会出现一点儿绿色，只要不是通根都是绿色可以接受，回到家放两天也就成熟了。
2、看需求选择
如果买回香蕉是现吃的话，选择金黄色的香蕉比较好，但是如果买回香蕉要存放几天或者一段时间，那就买稍微带点绿色的香蕉，能够存放得住，不然很快就能放烂。
3、不要出现黑痕
一些香蕉表面板会出现黑痕，如果有经验的人在发现这些黑痕的时候就能知道，其实香蕉内部也是会有黑痕的，这是因为香蕉在存储过程中碰撞导致的。所以在挑选香蕉的时候，尽量避免这些有痕迹的香蕉，尽量挑选光泽一点。
有些人吃下香蕉之后便秘情况会更加严重，是因为挑选了不成熟的香蕉，也就是催熟的香蕉的原因。挑选香蕉的时候有以上这三个方法，希望能够帮助到大家。
便秘吃香蕉真的有效果吗？
便秘吃香蕉管用吗？如果出现便秘的现象，很多人就会认为只要吃香蕉就可以缓解，真的是这样吗？其实，关于便秘的饮食有很多认知误区是很多人都不知道的。今天，就来为大家介绍一下便秘后究竟要怎么吃才正确吧。
便秘吃什么管用
泡菜。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
韭菜。含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
芦荟汁。空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长。
青椒。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
土豆。土豆本身就是高纤维素的食物，因而适当服用能够缓解便秘。
有机醋。有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝有助减肥。有机醋是以有机粮食、有机糖、有机酒等原料经醋酸菌发酵酿制而成的。有机醋可以改变肠道中的pH值， 或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。
黑木耳。黑木耳所含的物质能够抑制血小板凝聚，不仅可降低胆固醇，而且对心脑血管疾病也是有益的。黑木耳含有的胶质，有助于将残留在人体的消化系统内的灰尘杂质，通过吸附和聚集从而排出体外，能达到清涤胃肠的效果。
玫瑰花茶。每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。
与此同时，在调理便秘的饮食存在的常见误区有哪些呢？
便秘的饮食误区
多吃香蕉。香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
糙米。富含维生素B和矿物质等美肤营养素的糙米，同时也含有很多非水溶性纤维。而且也会造成肠胃不适。平时若感到脾胃虚弱，可以做糙米粥或食用些易于消化的稗子或大麦。
吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
魔芋。魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作过程中氢氧化钙等凝固剂的添加，已变为了不溶性纤维，无法像水溶性纤维一样被肠道消化。
不吃肉。有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
由此看来，调理便秘的饮食也是讲究多多哦。