了解这些减肥常识可以轻松减肥
在现实生活当中，很多人都有肥胖的烦恼，特别是一些女性发现自己太过肥胖的话，就会想尽办法来减肥，最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥，还有药物减肥。但很多女性既节食以运动，但效果就是不明显，这到底是怎么回事呢，有可能是忽视了下面这些问题而引起的。
那么想要轻松减肥应该了解哪些减肥常识？
一、渐进式饮食习惯
对于一些刚开始减肥的人来说，不能够一下子减少食物的摄入量，应该采取循序渐进的方式，可能第一餐会吃的很少，但是到了第二餐就会进不去美食的诱惑而大增食量，这样既达不到减肥的效果，反而会起到增肥的效果。
二、想要减肥成功就应该坚持
对于减肥来说，一定要有持之以恒的态度，因为一下子是很难见到明显减肥效果的，很多人看不到减肥的效果就会选择放弃，其实这样的行为是极其错误的，这样一辈子都达不到成功减肥的目的。所以平时应该把减肥融入到生活当中，这样就会让减肥成为生活当中的最重要的部分，那么久而久之就会形成习惯，就不会觉得自己在减肥，这样体重自然会降下来了，而且不会出现反弹的现象。
三、别让自己太饿
很多人减肥的时候会有三分钟的热度，就会采取过度节食的方式来减肥。其实在减肥过程当中应该选择一些零食来填腹，不要让自己的肚子老是处于饥饿的状态，可以吃一些全麦饼干，或者喝一杯酸奶和吃一点葡萄干，都是不错的选择，但这并不是正餐，在正餐的时候不要吃得太饱，可以适当的吃一些零食。
四、少吃一口
每次吃饭的时候不能吃得太饱，吃七分饱就可以了，每餐少吃一口，一天就可以减少卡路里，那么体重也会相对应的减下来。
五、爱喝水
在平时要养成爱喝水的好习惯，因为多喝水能够产生一定的饱腹感，即使在平时摄入的热量并不多，喝多点水也是可以维持人体所需要的水分平衡，有很多人总是有虚胖的现象，其实是身体水分不足的一种表现。
六、戒掉重口味
经常喜欢吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，吃太咸的食物是很容易患肥胖症的，所以一定要改掉这些不良饮食习惯。
七、每天至少要运动半小时
在饮食均衡的情况下，每天还应该坚持半小时的运动，这样才能够达到真正的减肥平衡状态，最适合减肥的运动是有氧运动，可以进行体操和慢跑以及打球之类的运动。
温馨提示
上面介绍了几种轻松减肥的方法，最关键的还是要有持之以恒的心态，千万不要三分钟的热度，否则就很无法减肥成功，反而会越来越肥胖。
吃什么容易怀孕呢？备孕男女应该了解这些
随着社会的进步备孕也越发受到重视，要想快速怀孕，并且孕育出健康聪明的宝宝，未准爸妈们能做些什么呢?那么吃哪些东西比较容易怀孕呢？
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用的。至于体热有燥气的女性就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
男人做腰腹吸脂前需先了解这些事
吸脂手术是一种可以快速帮助人们减肥的方法，如今医学技术美容技术十分发达，所以这样的手术变得非常简单。一般来讲，男人腰腹部的赘肉非常多，也可以通过腰腹吸脂手术帮助自己瘦身。不过，在做手术之前，还是要先了解禁忌人群有哪些。
禁忌人群
虽然腰部吸脂减肥术已是整形外科的规范化手术，但它仍然是一项人为的创伤性手术，所以患者的健康状态和手术中的抽吸量都决定着手术的安全性。因此为保证手术的安全性，以下这些情况不宜做腹部吸脂减肥术：
疾病人群
1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围;
2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者;
3、年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年
4、凝血机制异常和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。
不宜人群
1、局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者;
2、重度吸烟和伤口愈合能力较差者;
3、下肢静脉曲张、静脉炎者,应禁止下肢脂肪抽吸;
区分湿疹和疱疹，你需要了解这些
湿疹与疱疹虽然两种疾病的名称当中都带有一个“疹”字，但从专业的医学角度来说，这两种疾病不算是同一类疾病。不论是从发病原因还是从临床症状上来说，都是有一定区别的。下面就来为大家揭秘，湿疹与疱疹的具体区别。
湿疹
湿疹是一种常见多发的皮肤病，系非感染性炎症疾患，任何年龄、性别均可发生，可发生于全身任何部位，由于发生部位不同命名各异。以红斑、丘疹、水疱、渗出、糜烂、结痂、脱屑、瘙痒，皮疹呈多形性易复发为主要特点。
根据病程和皮损多形性、弥漫性、变厚和浸润、瘙痒等，即可诊断为湿疹。
疱疹
疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的皮肤病，分两种病毒亚型，Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型主要发生在外阴以外的地方，Ⅱ型主要发生在外阴，主要是性接触传播，表现主要是单个、呈簇的水泡、瘙痒、形成糜烂面，但是有个特点，一般情况下，疱疹消失后创面没有任何痕迹。