7个错误的减肥方法让你产生反效果
被误读的减肥秘方1：喝浓茶减肥
真相：喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害哦！饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状；饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐一顿，怎么还能减肥呢
被误读的减肥秘方2：饥饿减肥法
真相：控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒，选择饥饿减肥法--早上睡个懒觉，直接跳过早餐，中午喝碗粥，晚上吃个苹果……听上去很“天然”，其实很危险！因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象，还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显，可是非常容易反弹，一旦停止节食，细胞会更快地吸收营养，反而会加剧肥胖。
被误读的减肥秘方3：喝咖啡减肥
真相：咖啡中都含有咖啡因，可以让饮用者感到兴奋，加速代谢、减少睡眠，但是我们喝咖啡的时候常常会加入植脂末来提升口感，这种植脂末热量很高，导致整杯咖啡的热量也急速飙高，根本起不到减肥效果。
被误读的减肥秘方4：完全不吃脂肪类的食物
真相：很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品，一点点肥肉都不吃，但其实即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪，而脂肪类食品很耐消化，适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取，对减肥反而会起到积极作用。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
被误读的减肥秘方5：多吃西瓜能减肥
真相：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与一些淀粉类食物几乎相同，甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上，所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开，在短时间会让人产生饱腹感而不再进食，但长期这样做的结果容易引起降低食欲，影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥，可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
被误读的减肥秘方6：药物减肥
真相：不要把减肥药物当成灵丹妙药，它们最多是健身和饮食的补充和附属，没有做到以上两项，任何减肥药物都不可能达到效果。如果你仔细阅读产品的说明书，尤其是进口产品，往往会有让人不易察觉的小字指出：为了得到理想的结果，你应当同时坚持锻炼和控制饮食！
很多吹嘘能够快速减肥的药物会让你一时地降低体重，它的手段也许是让你严重脱水，或者减掉你应该保留的肌肉，而不是脂肪，所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。
被误读的减肥秘方7：大量出汗减肥
真相：有很多人狂蒸桑拿，或者穿着密不透风的塑料衣服运动，以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重，不过也就只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水，结果更糟糕--你会面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑等等。
这7个错误的减肥方法让你爆肥
节食、不吃饭、喝咖啡等都是很多美眉喜欢的减肥方法，殊不知这些错误的减肥方法不仅不能瘦身还会让你爆肥，赶紧一起来看看吧。
错误减肥方法一：不吃饭
不吃饭，是美眉们认为减肥的首项任务。
错，其实不吃饭，反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时，不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。
错误减肥方法二：挑食
要减肥的美眉们总是爱挑食，特别是看到自己不喜欢的食物，更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。
错，放弃那些你不想吃的食物，即使你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较，有很多食物是你随时都可以吃的，只要不过量。
错误减肥方法三：零食代替食物
很多正在减肥当中的美眉们总是不吃饭，爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食，是美眉们的最爱。
错，记住健康的食物完全可以替代高热量食品。要把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。
错误减肥方法四：过多食用水果
水果被标榜为减肥食品的特效药，为此，很多美眉们拼命的吃水果，以为吃的越多越好。
错，过多食用水果会造成减肥反效果，虽然水果这类健康食品对减肥有明显效果，但是要学会控制适量。为此这些健康的零食不吃得太多。
错误减肥方法五：用嚼东西来消耗热量
美眉们总认为自己胖是因为脂肪热量过多，所以总喜欢找一些方法来消耗热量。例如嘴里嚼东西就被认为是最有效的方法，特别是坐车无聊时，嚼东西更是人们热衷做的事情。
错，记住不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。
错误减肥方法六：不吃早餐
有些美眉认为不吃早餐可以更好的使自己瘦起来。
错，一顿丰盛的早餐，将帮助你在一天的其他时间里控制食欲，保持新陈代谢的速度。所以无论做什么，都别忘了吃早餐。
头发保养要避开7个错误习惯
除了去澡堂洗澡，很多人都是刚把头发浸湿就开始用洗发水，其实这样洗都反而洗不干净，甚至影响我们头皮和头发的健康。让我们一起来看看，防脱发要避开的7个错误习惯。
洗完后直接用吹风机
为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。
不梳直接就洗
洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。
用指甲刮头皮
不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。
头洗得太勤或太少
皮脂是根据信息反馈来分泌的。频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。
饮食油腻
吃得油腻、辛辣会刺激皮脂腺的分泌；熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
湿着头发睡觉
洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。
洗脸7个错误行为
洗脸，看起来似乎是一件很简单的事。其实越是简单的事，因为常常被忽略，就会犯一些错误，可能会让脸上的肌肤越来越差。下面，小编就盘点一下洗脸时会犯的错误，赶快来看看，纠正自己洗脸的错误行为！
洗脸的错误行为一：用湿毛巾
久湿不干的毛巾是各种微生物滋生的好地方。如果用湿毛巾洗脸擦脸，就是向脸上涂抹各种细菌。因此，毛巾要保持清洁干燥。
洗脸的错误行为二：使用热水洗面
不少人用热水加肥皂洗脸后，会感到紧绷难受，这是因为热水具有彻底清除面部的防护膜。事实上，即便是在严寒的冬天，也不需要用热水洗脸，只需用冷水就能把脸上的浮尘洗去就可以了。
洗脸的错误行为三：洗完脸后自然风干
不少女性洗完面后，会等其自然风干。但是，如果自然蒸发，就会使皮肤发凉，血管收缩，反而会导致皮肤干燥脱皮，容易出现皱纹。因此，在洗脸后，要马上使用爽肤水，再用具有保湿效果的面霜。
洗脸的错误行为四：使用洁面乳，就可以把脸洗得很干净
化妆后洗脸，要分先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。但是，洁面乳只能洗去亲水的润肤品和汗水、皮脂、老化的角质层细胞。而卸妆油才可以较为彻底地清洗彩妆和清除掉残留在深处的污垢。
洗脸的错误行为五：洗面奶功能越好，美容效果越好
如果过多的功能性成分的洗面奶，就会导致皮肤清洁得不彻底。同时，在皮肤没有任何保护的情况下，过多的功能性成分进入毛孔，会加重皮肤负担。因此，洗面奶只要满足清洁彻底和滋润皮肤就可以了。
洗脸的错误行为六：用脸盆
在手脸互动之后，洗脸水会变得越来越浑。还不如直接用手捧流水洗脸，先把手搓洗干净，再用手洗脸，这就比较干净了。
洗脸的错误行为七：用肥皂
众所周知，由于面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，因此，皮肤秒不每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，形成一层看不见的防护膜。同时，它略呈酸性，具有强大的杀菌护肤作用。但是，如果用偏碱性的肥皂，就会破坏其保护作用，同时，还会对皮脂腺造成刺激，进而多多“产油”。就是说，如果越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多。