吃什么可以帮助瘦身
想要通过饮食进行减肥，就要控制好每一餐的进食量和搭配方式，那么吃什么可以帮助瘦身呢？今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱，让你吃出好身材。
红豆燕麦粥
材料：燕麦、脱脂牛奶各30克、蜜红豆50克、适量水、少量糖做法：把燕麦加水煮一会儿，生燕麦是要主煮半个小时左右才熟透。当燕麦开始粘稠，就加入牛奶，等牛奶煮热后就可以加入蜜红豆，就可以关火。功效：红豆含有蛋白质和矿物质，维他命B1等，有利尿，补血，消肿等作用，其中含有的纤维有助于排泄体内脂肪和盐分，可以瘦腿，燕麦搭配红豆减肥效果好。
大蒜瘦身粥
材料：大蒜50克、盐、姜丝、油少许。做法：准备去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；然后放进100克米，与先前的煮蒜水中煮粥；粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再煮沸即可。
玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克、燕麦仁100克。做法：燕麦仁去杂质，洗干净，放入锅内，加水适量煮熟到开花。用冷水把稠的玉米糊慢慢倒进煮熟的燕麦仁的锅内，要不停搅均匀。烧沸水后，用小火稍微住一下，就可以食用。功效：玉米含有镁元素丰富，可以加强肠胃蠕动，将体内的废物排出，可以预防便秘痔疮，这款粥有减肥作用。
鸡蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量、料酒、盐、植物油、鸡精少许。
做法：在大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟，在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；接着放入少许植物油、菠菜碎，顺时针浇入蛋液，下入盐、鸡精，最后放入葱花即可。
香瓜水果沙拉
材料：香瓜一个、木瓜一个、苹果一个、生菜少许、酸奶半杯、白砂糖少许。做法：将准备的食材全部洗净，切成小块备用；生菜切丝；然后准备一个容器，把切好的水果和生菜倒入，再倒入酸奶搅拌；最后放入少许白砂糖调味即可。
西米香瓜粥
材料：香瓜500克、西米150克、白糖少量。做法：将香瓜洗净刮去瓜皮，然后去除内瓤切成丁块；西米洗净放入沸水锅中稍滚后捞出，接着用清水浸泡；取锅放入清水烧开，然后加入西米、香瓜煮沸略滚即可。
板栗红枣粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个。做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
吃什么可以预防妊娠纹的产生
妊娠纹是许多女性在怀孕后身体上常出现的一种状况，通常来讲，孕妇要想预防妊娠纹的话，其就需要常吃以下几种食物。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。
西红柿
西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
猪蹄
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。
女性吃什么可以抗衰老？
生老病死衰老是人体必须要经历的阶段，随着年龄的增长，岁月会在脸上留下很深的痕迹，每个女性都希望能够永葆青春，其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。
女性吃什么可以抗衰老？
1、胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，具有润泽皮肤的功效。维生素a能够保持头发的光泽，让皮肤变得更加的细腻，胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基。胡萝卜里面含有大量的维生素c和b族维生素，可以滋润皮肤，抗衰老。胡萝卜里面的挥发油能促进消化，同时也具有杀菌的功效。
2、绿茶
绿茶可以延缓衰老，里面含有的茶多酚具有很强的抗氧化功效，同时也具有一定的生理活性，能够清除身体中的自由基。经过研究发现一毫克的茶多酚就可以清除九微克的自由基。茶多酚可以有效的阻断脂质过氧化就给身体带来的反应，从而消除了消化酶的作用，比维生素e抗衰老的效果高达18倍以上。
3、樱桃
樱桃里面含有丰富的维生素c，是苹果的20倍以上，常常吃樱桃具有美白皮肤、美容以及抗衰老的功效，因为维生素c可以有效的对抗黑色素，防止黑色素在身体里面的过度沉积。
4、黄瓜、核桃
黄瓜里面含有的维生素e可以抗衰老，而且热量非常的低，适合于减肥的人群。核桃里面含有大量的亚麻酸、维生素e、植物甾醇，里面含有的维生素e可以防止受到自由基的损害，具有很好的抗衰老功效，而且还可以抗癌。每天适量的吃一小把核桃可以帮助女性抵抗衰老，同时也可以预防乳腺癌的发生。
5、大枣、龙眼
大枣可以延年益寿，同时也可以抗衰老、美容养颜，平时可以使用大枣泡茶、煲汤效果都很好。龙眼里面含有大量的维生素b、维生素a、脂肪、蛋白质、葡萄糖，具有养血安神以及抗衰老美颜的功效。
6、酸奶、鱼肉
酸奶里面含有丰富的维生素a，可以增强身体免疫力，同时也含有人体所需要的氨基酸，能够抗击衰老。鱼肉里面富含一些不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，从而抑制了血小板的凝聚，常常吃一些鱼肉可以预防脑血栓、心肌梗死以及脑卒中。另外鱼肉里面也含有大量非饱和脂肪酸，能够有效的预防冠心病、偏头痛以及乳腺肿瘤。
温馨提示
以上小编为大家介绍的都是生活中不起眼的食物而且价格实惠，女性朋友只要多吃以上的食物就可以抗击衰老，除了食物之外也应该多锻炼身体来增强体质，选择合适的护肤品。
吃什么可以排毒养颜
排毒是一种使健康达到最佳状况的快速、有效方法。通过排除大脑、身体毒素以获得新的能量，不仅能让身体排出毒素，还能美白养颜。那么吃什么有助于排毒养颜呢？下面一起来看看吧。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减便促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
木瓜绿豆汤
做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净；瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用；砂锅放适量清水；将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，小火炖2个小时；放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。
芸香薏米排毒养颜汤
主料：0.5杯薏仁米；0.3个柠檬；适量柚子皮 ；8个金橘配料：4杯水做法：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。
苦瓜竹笋汤
做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。
养颜南瓜粥
主料：250g南瓜；30g薏仁；50g红枣；50g红豆； 15g枸杞。配料：适量红糖；适量清水。做法：南瓜去皮，切小块。大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。按下电压力锅的煮粥键。 5。做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。