鸡蛋减肥法三天减6斤
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。特别是早餐吃鸡蛋的减肥效果更加明显哦！
早晨必吃鸡蛋7理由
1.鸡蛋更耐饿
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7.鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
下面给大家介绍一些吃鸡蛋的禁忌：
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
另外，鸡蛋，营养丰富，口感美味，是很多人的常吃食物，在日常饮食中一定要注意避开将鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃的误区。还有，不要因一时贪嘴而食过量的鸡蛋，要适量而止。
西红柿炒鸡蛋减肥，还需少量用油
西红柿炒鸡蛋是我们平时都会吃的一道家常菜，很多人在减肥，想知道这道菜能不能减肥，其实如果做西红柿炒鸡蛋的时候少放油也是能够减肥的。
西红柿炒鸡蛋减肥吗，从热量分析，74大卡(100克)热量，胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高不利于减肥，而炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
西红柿炒鸡蛋的做法如下:
1.将西红柿放在开水里烫一下，剥皮，切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。
2.锅中放油，大火加热，等到油微微冒烟时，下蛋液翻炒，待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。
3.中火加热锅中的底油，爆香蒜末和葱末，入西红柿块煸炒，待西红柿炒出水，像糨糊一样黏稠时，放白糖、精盐和炒好的鸡蛋，淋入香油，炒匀即可。
关于西红柿炒鸡蛋减肥吗，通过上面对西红柿炒鸡蛋的热量分析，并不适合减肥期间食用，但是若是炒菜过程中少放油会不影响减肥。
什么是黄瓜鸡蛋减肥法
说起减肥，很多人会滔滔不绝，有些人之所以能保持苗条的身材和玲珑的曲线，其实她们对于减肥都有自己的一套心得。减肥方法多种多样，只有适合自己的才是最好的，其中黄瓜鸡蛋减肥法就是网络上流行的一种热搜减肥方法。
究竟黄瓜鸡蛋减肥法是怎样进行的呢？就是在一个月之内，坚持每天都吃黄瓜和鸡蛋，并以此作为主要食物。我们都知道鸡蛋和黄瓜都是很好的减肥食物。但是，一个月内都坚持吃黄瓜和鸡蛋，不知道在减肥道路上奔跑的你能不能做到呢？只要你坚持下去，效果一定会有的。
很多时候我们会有一个疑问，黄瓜中有什么特别的成分能对减肥起到那么好的效果呢？营养学家表示，黄瓜中含有冰纯二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，另外，黄瓜中还含有纤维素，能促进肠道蠕动，加快排出身体里面的废物，能有效降低胆固醇的作用。加上黄瓜的热量低，对于预防高血压和糖尿病等疾病都有好处，黄瓜鸡蛋减肥法中的黄瓜作用可不小。
很多时候，我们要减肥，难的不是方法不对，而是坚持下去的决心和恒心，很多时候，我们对于坚持减肥成功的妹子们都是心生敬意的。黄瓜鸡蛋减肥法也是如此。当然，黄瓜鸡蛋减肥法也要讲究恒心，一定要坚持做到一个月之后再进行调整饮食，如果在途中放弃，对于减肥来说效果会大打折扣，也很难成功。我建议，在进行黄瓜鸡蛋减肥法的时候，可以加上适当的锻炼，减肥成功一定指日可待。
鸡蛋减肥法，这样吃效果才好！
减肥是女性永远的话题，吃对了食物也有很好的减肥功效，鸡蛋是生活中很常见的食物，含有的营养非常的丰富，而且鸡蛋还有很好的减肥功效呢，那么鸡蛋减肥怎么吃减肥效果好呢？
一、鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
二、鸡蛋减肥的优点
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
三、鸡蛋减肥误区
鸡蛋减肥方法误区一：鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
鸡蛋减肥方法误区二：煮蛋时 间越长越好
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。美味而营养的鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功。
四、食谱推荐
鸡蛋减肥食谱推荐一：
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
鸡蛋减肥食谱推荐二：
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法 你一定不会胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
鸡蛋减肥食谱推荐三：
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡