懒人减肥法天天甩肉
只需要28天你就可以瘦下来，你相信吗？只要你控制饮食，每天午餐后不在吃任何食物，瘦下来是绝对没有任何问题，只会越来越瘦。减肥达人推荐28天懒人减肥计划狂甩肉，过午不食减肥方法小妙招。
28天懒人减肥计划
过午不食减肥法
这个方法瘦身速度快，而且时间要求不长，基本上一个28天轮回就能瘦10-20斤左右，基数越大瘦的越多，坚持半年的话，你绝对可以变换成吃不胖的体质，而且身材也只会越来越完美，搭配运动的话瘦的更快也更加稳定不容易反弹。
首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重要的，这类型的食物首要代表就是米饭。
我们摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的，这样的情况下，我们可以选择健康减肥食品来替代碳水化合物，适量进食以保证我们的基本营养供应。
早餐：（进食）饱食期
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌（造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素）
12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降
早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）
早午餐的选择你可以多吃一些蛋白质的食物，比如鸡蛋和各种奶制品，也可以吃一些粗粮和水果蔬菜之类的，零食的选择只限制于坚果类，这类都是比较容易产生饱腹感的，但是却不容易发胖。
激光除皱大揭密：最新的最有效的激光除皱！
皱纹产生会随着年龄的增长，慢慢出现在身体的很多部位，爱美的女性怎样去除皱纹更显年轻呢？可以运用最新激光-射频联合技术照射皮肤，可使真皮层增厚、减少皱纹，让你恢复年轻美貌。
一、激光除皱功效
有效改善面部皮肤松弛、去除深层皱纹，使面部整体提升;祛除额头纹、眉间纹、眼角纹、鼻唇沟纹、颈部皱纹、手部皱纹及妊娠纹。经过一个疗程的治疗后，皱纹平 均可减退35%%~55%%，90天以后疗效达到最佳状态;有效祛除各种斑印、红血丝并收缩毛孔，达到嫩肤、靓肤的效果。
二、激光除皱特点
1、治疗温和，无痛。无需麻醉，有轻微灼热感;无需治疗后续护理;术后可立即化妆;
2、时间短，一次治疗约30分钟，无需休假，随治随走;
3、安全：操作时皮肤无破损，对组织不会产生任何创伤;
4、效果稳定：每个疗程5次，每次间隔1个月，效果可保持稳定2~3年;
5、无副作用，不产生疤痕，无色素沉着等;优势
1、激光除皱可准确控制磨皮的范围和深浅;
2、激光产生的热能可封闭血管，伤口干爽，大大减少感染的机会，加快痊愈;
3、激光穿透皮肤的能力比果酸要高好几倍，会令胶原体收缩，令松弛皮肤有收紧，换肤能力强于果酸。
4、有效避免热损伤等副作用，同时可以促进皮肤的愈合过程，能爱美者在更短的时间内恢复日常活动;
5、迅速改善肤质，紧致肌肤，改善毛孔粗大，让肌肤如水般光滑娇嫩。
什么运动锻炼性功能？最有效的四动作
男人都想提升个人的性能力，因为强大的性能力正是高质量性生活的保障。除了调整日常饮食之外，相关专家认为，随时随地的运动也可以起到这样的作用。那么问题来了，男人锻炼性能力需要做哪些运动?
下蹲
下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
弓步走
练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。
动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。
上抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。
举哑铃
医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。
动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15—20下。
最有效的祛斑小窍门是哪个？
相信每个人脸上都会长斑，一旦脸上长斑，脸上就像是大花猫。因此，长斑后要学会祛斑的小窍门。那么，最有效的祛斑小窍门是哪个呢？就这个疑虑小编为您一一解析。
最有效的祛斑小窍门一、蛋醋溶液美白祛斑
新鲜的鸡蛋洗干净，然后放在一斤的优质米醋里，大概等一个月左右，蛋壳融化掉之后就可以使用了，每天坚持使用，可以淡化您脸部的斑。
最有效的祛斑小窍门二、香蕉牛奶面膜
新鲜香蕉适量，牛奶少许（牛奶的量以没过香蕉为好）。把牛奶倒入香蕉泥中调成糊状，用手或化妆棉像使用洗面奶般，边涂边按囘摩，在还未干透的时候清洗干净即可。此款面膜可以当作“及时补水面膜”来使用，长期使用可以淡斑、滋囘润美白皮肤。
最有效的祛斑小窍门三、蜂蜜柠檬面膜
将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。
最有效的祛斑小窍门四、红酒美容
造红酒的葡萄果肉中含有超强抗氧化剂，令肌肤恢复美白光泽。另外葡萄籽富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力很强，达到淡斑效果。
最有效的祛斑小窍门五、胡萝卜汁
鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清洁脸后，用胡萝卜汁拍脸，待干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。
最有效的祛斑小窍门是哪个？脸上长斑的朋友们，平时一定要多吃一些清淡的食物。像油炸类，辛辣，烧烤等一些总口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西红柿，黄瓜等富含维生素比较多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法，可以多吃哦！