夏天怎么减肥？
很多人在减肥期间不仅要控制饮食，还要保持运动。要坚持正确的运动方式，才能让身体的线条变得更好看，能让脂肪以肉眼可见的方式变少，特别是夏季更应该重视运动减肥。
这4种运动适合夏天减肥
1、跳绳
想必大家对跳绳都不陌生，只要拥有一根绳子和一个空旷的平地就能跳绳。跳绳的简直效果是非常快的，跳绳能让全身都动起来，增快自己的心跳频率，不仅有利于保持身体健康，促进肺部功能，还有利于减肥减脂。长期坚持跳绳的人会甩掉自己身上多余的脂肪，达到减肥的目的。不过也要注意跳绳对腿部的肌肉发展是有促进作用的，所以在我们跳绳前和跳绳后都一定要做拉伸运动，这样才能让我小腿的线条变得更好看。
2、游泳
在夏天游泳是一种很好的健身方式，同时也是一种很好的减肥方式。游泳作为一种有氧运动，是减肥中十分受欢迎的运动。游泳有很多种方式，每种方式都能对身体的各部位脂肪得到很好的燃烧。游完泳后身体会很疲惫，一定要补充身体流失的水分，多喝一点水，这样才能让身体有效的减肥。不过也要注意夏日炎炎，千万不要到水库或者河流里面去游泳，这样是非常不安全的。
3、瑜伽
瑜伽锻炼对于其他的运动来说相对于不那么累，但是瑜伽是一种特别能塑形的运动。很多人通过控制饮食瘦下来的身体肉都是松松垮垮的，这时候就可以通过瑜伽来塑形。练瑜伽也非常方便，只要有一张瑜伽垫，在家里面都能练瑜伽。夏天练瑜伽也是一个不错的选择，只不过要注意要选择适合自己的瑜伽服，才能让瑜伽动作保持的更好。
4、跑步
跑步是一个很有快感的运动，也是一种相对于比较简单的运动，但他消耗的卡路里却比较多。在平时跑步一定要跑30分钟以上才会有效果，能帮助体内燃烧大量的脂肪。跑步前后的拉伸也是非常有用的，这样能让肌肉变得放松，同时也能减少跑步中的拉伤。
如果大家不知道该怎么减肥，可以参考一下以上几种运动来减肥。当然大家也可以配合适当的饮食来减肥，这样的让减肥效果更好。
夏天怎么美白
俗话说“一白遮白丑”，夏天来了，美眉们都希望拥有光滑雪白的肌肤，可是夏天紫外线特别强烈，一不小心就容易被晒黑。那么在夏天应该怎么美白呢？
正常皮肤的颜色主要由两个因素决定
一是皮肤内黑色素、胡萝卜素及血红蛋白的含量，二是皮肤的薄厚。遗传、内分泌因素、慢性疾病、睡眠及精神状况、饮食、日晒、化妆品使用不当等都会影响皮肤的白皙程度。
夏天怎么美白
1、防晒工作要做好
应尽量避免在紫外线最强的时候外出，即早上10点至下午2点这段时间。外出一定要使用防晒霜，防止皮肤晒黑晒伤。防晒霜应隔2-3小时擦一次，出门前30分钟应该提前擦才能起作用，千万不要偷懒哦。
2、补充维生素C
对于女生的皮肤来说，维生素C能够达到很好的美白效果，平时多吃含有维生素C的食物不失为一个自然美白的好方法，例如：黄瓜、西红柿、草莓、橘子、黄瓜中就含有丰富的美白成分，能够很好的抑制黑色素的形成。
3、牛奶美白
牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后，把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，把将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法，效果会更好。
4、给皮肤补水、锁水
缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，即使不美白，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。
5、多吃具有抗衰老的食物
抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶。
6、常作美白保湿面膜
保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。
7、好好睡觉
充足睡眠，可以有效缓解生活压力。保证睡眠，是保持肌肤柔嫩光润的关键。
“美白”过程中的注意事项
1、尽量用有保湿成分的美白产品，这样才能更有效预防色素沉淀。
2、护理完皮肤后，擦一些有隔离功能的防晒产品，才能有效预防紫外线的辐射。
3、少吃辛辣、油炸的食品，多吃富含维生素c的食物。
夏天怎么美白
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、少许鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1-2次
4、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
5。蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
6、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
7、材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法：（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
8、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
夏天怎么脱毛
现在流行有很多的脱毛产品或者工具，包括刮的、拔的、撕的，就看你怎样去选择，传统的剃毛刀就很不错哦，不用担心毛毛会越刮越粗，因为毛毛本身是不会长粗的，而是由于毛根的提断面给人一种变粗的错觉而已，想要解决这个问题，只要坚持不偷懒就行。
夏天是一个炎热的季节，一些人由于身上过于茂盛的毛发，整日饱受汗流浃背之苦，我们在平时生活中，是可以通过一些好的方法脱毛来改变这种情况的。下面就给大家讲解一下夏天怎么来脱毛。
1。现在流行有很多的脱毛产品或者工具，包括刮的、拔的、撕的，就看你怎样去选择，传统的剃毛刀就很不错哦，不用担心毛毛会越刮越粗，因为毛毛本身是不会长粗的，而是由于毛根的提断面给人一种变粗的错觉而已，想要解决这个问题，只要坚持不偷懒就行。
2。想要有效脱毛且又不伤害到皮肤的，最好是先用温水润湿需要刮毛的皮肤，温度适宜不要过冷或过热，然后抹上一层BB霜进行防护，再涂上刮毛膏，轻轻的将毛毛刮掉，再清水彻底清洗干净即可，这样可以减少对肌肤的摩擦刺激，以镇定安抚肌肤的效果。
3。要养成良好的习惯，刮毛次数不要过于频繁，以免因摩擦而刺激到肌肤，一周1到2次就OK了，刮毛使用的刀片最好一个星期换一次，这样刮得干净，而且对皮肤的伤害相对较小，因此要养成良好的刮毛习惯。
4。在刮完毛之后一定要用冷水冲洗，这样可以镇静、舒爽肌肤，同时还可收缩毛孔，如果剃完毛之后有又红又痒的小伤口出现时，在冲洗干净后，要及时涂上薄荷膏，舒缓肌肤，以减小对皮肤造成更大的伤害。
5。使用脱毛膏也可以有效脱毛哦，使用时应先将皮肤清洗干净，然后将脱毛乳用刮片涂在要除毛的部位，厚度刚好够盖住汗毛，待5～10分钟后，用刮板将其刮净，最后洗净即可，适合于不容易过敏且没有损伤的肌肤。
6。如果你的毛量较少，用镊子拔除也是不错的方法哦，跟拔眉毛一样是一种完全手动的脱毛方式，首先将要除毛的部位洗净，然后用镊子夹住汗毛的尾端，然后顺势一根根地拔除，拔完后用温水清洗干净，再用冷毛巾敷3分钟，以镇静肌肤。