如何根据体型来选择合适的减肥运动？
每个人体质以及运动项目不同，选择减肥运动中也会有很大的差异。肥胖人群的体型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根据体型来选择合适的减肥运动。
如何根据体型来选择合适的减肥运动？
1、全身肥胖
一般全身肥胖的人群身体中会有过高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，让身体处于正常和健康状态，推荐选择游泳，爬山，快步走或者慢跑等运动项目。
2、上半身肥胖
上半身肥胖是指腰部以上的部位出现脂肪堆积，这样会看起来显得丰满而且虎背熊腰，即使穿上昂贵的衣服也不好看，这样会增加对心脏带来的压力，这类人群可以选择跳肚皮舞、健身操或者有氧搏击操的方式来减肥。
3、下半身肥胖
下半身肥胖是指腿部和臀部堆积大量的脂肪。因为受到了地心引力的作用，腿部会出现血液循环不良的情况，瘦腿部难上加难，这类人群可以选择骑自行车、做踏板操以及拉丁舞的方式来减肥。
4、四肢肥胖
四肢肥胖的人群在腰腹部并没有很多的赘肉，但是四肢看起来很强壮。这种情况容易发生在以前曾经接受过高强度的体育锻炼的人群身上，因为他们以前肌肉组织很发达，突然停止运动时会让肌肉转化成脂肪，这类人群选择打羽毛球、做瑜伽以及拉丁舞的方式来减肥。
5、腰腹部的肥胖
大部分长时间面对电脑的女性会出现小肚楠，因为长时间的久坐、没有保持正确的坐姿，再加上饭后缺乏运动，会让腹部堆积脂肪。此类人群应该选择仰卧起坐、跳肚皮舞以及普拉提的方式来减肥。
6、特殊情况的肥胖
对于身体患有疾病的肥胖人群来说，如果心律失常的人群需要在医生的指导下选择低强度的运动，要选择正确的运动方式，同时要控制运动时间及强度，以身体感觉不到劳累为主，运动过程中出现了咳嗽，胸口闷痛，疲劳以及心慌应该立即停止运动，这类人群可以选择瑜伽、散步或者慢跑等缓和的运动。
温馨提示
要根据自己的体型来选择合适的减肥运动项目，但是要遵循循序渐进的原则，不能一次性做剧烈运动，不然会拉伤韧带和肌肉，引起身体的疼痛感。
如何根据职业来饮食？制作一份完美的饮食清单！
食物能为身体提供所需营养，如主食能提供碳水化合物，禽畜肉和蛋类以及奶类能提供优质蛋白质，新鲜蔬果能提供膳食纤维和多种维生素，坚果能提供有益脂肪…，维持各个器官正常运转。用于每个人的职业不同，所以饮食方面也有侧重点，快点来对号入座。
如何根据职业来饮食？
1、接触放射职业者
长期待在高辐射环境中，易造成放射损伤，增加患血液病和肿瘤风险。此类人群应提供足够能量，着重吃含优质蛋白质的食物，如低脂或脱脂牛奶、蛋类和瘦肉等。食用油应选择玉米油、花生油以及葵花籽油，其中含有人体所必需的脂肪酸和油酸，能提高抗辐射能力。每天碳水化合物摄入量应达到总热量的60%左右；着重吃含葡萄糖以及果糖的食物，如荔枝、草莓和苹果等。
2、重脑力劳动者
重脑力劳动者易出现脑细胞疲劳，长久下去引起神经衰弱，如记忆力减退、失眠多梦和头晕等。再加上久坐不动，无法消耗体内多余能量，易造成脂肪代谢紊乱，增加患慢性病风险。此类人应补充足够的碳水化合物，可选择米、面以及杂粮，着重注意早餐质量。除了补充优质蛋白之外，也应多吃含卵磷脂的食物，如芝麻、核桃以及大豆等。同时多吃新鲜蔬果，其中含有维生素和尼克酸，不仅仅提高视力，而且也能促进碳水化合物代谢。
3、粉尘接触工作者
常年接触粉尘易诱发尘肺病，导致肺部纤维钙化，所以此类人应多吃菌菇类、猪血以及木耳等能帮助排尘清肺。木耳中含有植物胶质，能吸附残留在体内的灰尘；猪血中含血浆蛋白，此类物质被胃酸分解后可产生解毒清肠物，帮助排出有害粉尘。
4、铅接触工作者
长时间接触铅易造成铅中毒，损害神经系统，破坏血红蛋白合成。此类人应多吃含优质蛋白质食物，适当的补充叶酸和B族维生素。多吃新鲜蔬果，其中含有膳食纤维以及维生素，能减少肠道吸收铅。
温馨提示
重体力劳动者，特别是农民和建筑工人，长时间劳作可损害肌肉和骨骼系统，此类人应提供足够的碳水化合物和红肉，尤其是多吃牛肉，为身体提供足够能量。适当的补充维生素D和钙，如奶类、蛋类和鱼肉等，能强筋壮骨。
如何根据不同嘴型画唇线
随着美容事业的发展，人们对容貌的要求也越来越高。而嘴唇作为五官的一部分，也会被人们关注，爱美的MM们喜欢把自己的嘴唇画上唇线，涂上唇膏唇彩等化妆用品，但是唇线有很多种画法，并且每一种画法都有自己的特点和感觉，但是每种画法都是针对不同的唇形而设计的，这样不同的唇形用不同的画法会让不同的嘴唇显得更加漂亮丰满，下面为大家介绍下各种嘴型的唇线画法。
一、大唇
可选用遮盖霜涂于双唇，于双唇边缘处为重点，然后用蜜粉定妆。选用唇线笔沿唇型内侧描画出理想的唇部轮廓，上，下边缘左，右唇角的轮廓线都要向内收，使双唇变得薄一些，窄一点。最后选用深色唇膏涂抹双唇，使过大的双唇显得窄一些。
二、小唇
唇线笔画轮廓线时，可适当超出唇形描画唇线，上，下唇角的轮廓线可向外延伸扩展一些，使双唇变宽变厚。唇角部分的唇线可略加宽，颜色略深一些。这种唇形宜选用浅色或具有亮泽光感。
三、厚唇
嘴唇过厚使人显得不秀气打底是选用比原唇色稍深的颜色压暗双唇的轮廓线，并用蜜粉固定。用深色唇线笔沿着唇角勾画理想唇形，保证双唇本身的长度，以其内轮廓为基础勾画唇线。此种唇型宜选择偏冷，略深色的口红，并避免使用具用闪亮光泽的口红。
四、薄唇
过薄的嘴唇使人显得不够大方，缺少女性的丰满、圆润的曲线美选用浅色唇线笔将双唇的轮廓向外扩展，上、下唇线均可超出原唇形。然后选择浅偏暖的色彩，口红涂抹双唇，最或选用带有。
五、上唇上翘
在打底时，上唇可选用比基础底色略深的粉底，如唇中处可选用棕色粉底加深肤色画唇线时，唇峰不宜画得太高，应向两嘴角自然延展开。嘴唇中部的上，下轮廓线应尽量画得直一些，唇角。
六、嘴角下垂
嘴角下垂使人显得愁苦先用打粉底于双唇的轮廓周围，尤其是唇角的位置，再用唇线笔勾画轮廓线，改变原唇角轮廓线，将唇角描画出微微上翘的形状。最后在嘴角下垂的延伸线上用亮色修饰阴影，从视觉上减弱嘴角下垂的线条感。在描画唇线时，唇峰应略压低一些， 上唇的唇角可略上翘，下唇的宽度应超出上唇，已达到提升嘴角的作用，唇中部的唇膏色应比唇角色略浅，亮泽一些，这样有助于将人们的视觉集中到唇的中部。
七、平直型唇
先选用遮盖霜掩盖原有的唇形，用蜜粉固定，然后用唇线笔勾画理想唇形。勾画上唇线时，要描画出明显的唇峰，下唇应画成船底型或圆润型，唇线的颜色要略深于选用的唇膏色。
八、突嘴唇形
突嘴的唇形由于嘴唇的突出，会让唇部跟脸部五官感觉不和谐，还会给人一种笨拙的感觉。对于这类唇形，唇妆技巧是先借助唇线笔，画出让嘴角向外延伸的唇线，嘴唇的中间部分的上下轮廓线要尽量的画直一点。通过这样子对过于突出的唇形进行修饰，唇膏的颜色方面，最好是选择使用冷色系的唇膏，能够在视觉上起到一定的收敛唇形的作用。
如何根据脸型画腮红？
如果你是蛋形脸
如果你是属于蛋状的椭圆形，为了能拥有小脸的效果，可以用腮红刷沾取晒红用画圆的手法涂抹在脸颊的骨处，画腮红的时候应该先由颧骨的上方顺着颧骨的曲线向脸中央刷，如果找不到自己颧骨的MM，可以先让自己微笑，利用自己微笑来找到自己颧骨最高的部位。
如果你是方形脸
何为方形脸？就是整个脸型看上去四四方方的，这种需要打造小脸型，就要利用圆形来使脸型看上去比较的有柔和感，让脸型看上去没有那么方正，所以涂腮红的手法就要以圆线条方式涂在颧骨上，从颧骨往鼻子方向刷。
如果你是圆形脸
这种脸型需要变小只要把脸部线条拉长就可以了，让圆脸型看上去不要那么圆就可以了，画腮红的时候用化妆刷以斜线的方向涂抹，从颧骨往脸的中央方向刷。因为直线条能增加脸部的修长感，让脸看起来比较修长变小。
如果你是长形脸
对于脸型比较长的脸型，就应该用横刷的方法，让脸型向中间缩短，晒红应该刷在两颊外侧，腮红位置不能至低鼻尖，因为脸型比较长可以刷的平圆些，往耳边擦，来增加脸型的宽度，把脸型缩短，让脸看起来比原来的小。
接下来就来说说如何60秒就搞定画腮红，让大脸瞬间变小脸？
1、上腮红的时候先涂上隔离霜，不仅仅能起到掩饰毛孔的问题，还能打造出通透的肤质感，这让上了晒红的你更加有气色。
2、选择一种粉色的腮红膏，可以用海绵沾取适量的腮红膏轻轻的拍在颧骨的位置，然后进行按压。
3、然后在用大号的粉刷沾取蜜粉扫在有腮红的上面，这可以降低腮红的红色亮度，看起来更加自然。
4、再取适量的腮红，弄在苹果肌的中间部位，这样打造出来的就是渐变的立体感。
5、想让腮红看起来更加的柔和，可以在颧骨的边缘再轻轻刷些散粉，来弱化边线。这样看起来会更加自然。