夏季吃哪些食物能减肥？ 夏季怎样健康减肥？
很多朋友喜欢的季节会是夏天，因为夏天能够穿好看的裙子，还能够吃各种各样的水果。但是对于一些朋友来说，夏天的到来她们是会感觉到很痛苦，那就是胖子人群。夏天天气热，由于肥胖的原因常常会感觉到煎熬，所以肥胖的人一定要坚持减肥，要多了解健康减肥的方法。
夏季吃哪些食物能减肥？
1、洋葱。很多朋友对洋葱并不是很感冒，因为吃了洋葱往往就会留有洋葱的味道，而其实洋葱是有助于减肥。平时可以用洋葱，胡萝卜，芹菜等蔬菜煮一起，做成一锅蔬菜汤，这样能够起到排毒排便作用，对减肥的效果相信也不言而喻了。
2、苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质，能够起到抗癌作用。而平时多吃苦瓜能够减肥，其吃法也十分简单，大家如果觉得炒苦瓜过于麻烦，不妨凉拌苦瓜，加点盐，再加上自己喜欢吃的调料，每天吃一点这样坚持下去会看到减肥的效果。
3、鳄梨。有人会担心吃鳄梨会越吃越胖，因为它含有脂肪。其实不然，鳄梨中的脂肪是不饱和脂肪酸，它正是起到减肥效果的关键。而且这些不饱和脂肪酸能够保护心脏健康，所以对减肥是百利而无一害。
夏季怎样健康减肥？
1、游泳减肥法。相信很多朋友在夏天都会喜欢去游泳，其实游泳是有助于减肥。要知道在游泳的时候往往是需要消耗大量的体力，由于水里的阻力大，所以想要游个一两圈的话也是需要很多能量，所以如果是坚持游泳的话，久而久之就能够看到减肥的效果。
2、饮食减肥法。减肥的人一日三餐要有意识的控制饮食，如果能够坚持7天，每餐吃黄瓜+鸡蛋的话，有助于减肥。黄瓜鸡蛋都是清淡的食物，没有一点油腻，吃下去能够刮走体内的油脂。但是控制饮食的话，很多朋友都难以坚持。
3、按摩减肥法。按摩减肥的话，这是需要专业人士的指导，如果自己不是很熟悉如何操作的话，就不能随便使用按摩减肥法。一般来说按摩减肥可以分为全身按摩减肥和局部按摩减肥。主要是按摩对应的穴位来刺激皮肤，一方面能够促进脂肪的分解，一方面还能够控制食欲。
总的来说，炎热的夏天还是需要一天天度过，所以大家如果是想要在夏天减肥的话，建议大家要有毅力坚持，毕竟减肥是长远的事情，并不是一天两天就可以成功。而大家在减肥的时候要注意饮食，很多朋友就是因为管不住自己的嘴而在减肥路上越走越远。
产后减肥瑜伽，三动作值得选
在产后阶段，人们在选择运动锻炼方法的时候，减肥瑜伽就被不少产妇所选择，那么，产后减肥瑜伽练习什么动作效果好呢?
一、眼镜蛇式
1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)
3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
二、船式
1 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
2 吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
三、脊柱扭转式
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;
4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
减肥沙拉简单又美味，苗条身材吃出来！
要想减肥的话就必须控制摄入的热量，这对于吃货妹子来说简直就是折磨，其实真的有吃东西就能减肥的方法，沙拉就是很好的选择，蔬果沙拉和蔬菜沙拉都是不可错过的，推荐几种好吃又美味的减肥沙拉。
一、金枪鱼沙拉
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦!
功效：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!
二、杂果酸奶沙拉
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。
做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。2、淋上酸奶。
功效：这款减肥沙拉中的香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。
三、苹果果仁沙拉
材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
做法：1、苹果去核切小块。2、在苹果上撒些果仁，再淋上酸奶。
功效：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道减肥沙拉虽然简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手哦!
这些减肥药越吃越胖 不如试试这6种中药
市面上减肥药众多，真假难辨，除了要分清吃完减肥药的不良反应外，重要的还是要会辨识真假减肥药，不吃到假的减肥药就不会有不良反应了。
这些减肥药让你吃了变胖
降压药。美托洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔（心得安）、氨氯地平（络活喜）等都会增加患者体重。不过，通过调整饮食结构可以减轻药物对体重的影响。建议增加膳食纤维和水的摄入，减少热量摄入。同时需要分散饮食中的热量摄入，比如，每天可进食5—6次，而不是在一顿晚餐中摄入太多。
治疗糖尿病的药物。口服药物吡格列酮、格列美脲，以及胰岛素均能促进体重增加。蔡司金说，如果你因上述药物变胖，不妨在医生的指导下，使用阿卡波糖、二甲双胍、艾塞那肽、西格列汀等可以减轻体重或者不影响体重的口服降糖药物。
激素类药物。如强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物。同时，这些药物也因增加体重而"惹人厌"。"不过，你千万不要因此而拒绝用激素。"瑞安·鲁提醒，人们对激素疗效的个体差异很大，如果你配合医生，达到"以最小剂量达到理想效果"的程度，能避免体重增加太多。
抗抑郁药。帕罗西汀、左洛复（舍曲林）、阿米替林、米塔扎平（米氮平）。而百优解（氟西汀）和安非他酮则不会增加体重。"我们发现，一般来说，使用年代较久远的抗抑郁药更容易导致体重增加。"蔡司金介绍说，抗精神病药奥氮平（再普乐）、利培酮（维思通）和喹硫平（思瑞康），以及抗癫痫药物卡马西平和加巴喷丁也可导致体重增加。
6种中药能减肥
何首乌：何首乌生用，润肠通便效果强，其有效成分大黄酚可促肠道活动。格外合适血脂含量高的，服用后会有利于排便。
山楂：有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜类及黄铜类 等药物成分，具有显着的扩大血管及降压效果，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。
决明子：有平喘、利胆、保肝、降压成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有推进胃肠活动，铲除体内宿便，下降血脂、血压的效果。
车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。格外关于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有极好的治疗效果。
陈皮：陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果，可推进消化液的排泄，扫除肠管内积气，添加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。
荷叶：性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显著的降血脂作用。