八个最有效瘦大腿的方法
1、坚持做有氧运动
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。
2、上坡登高
跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
3、锻炼大腿肌肉
通过马步，下蹲，瑜伽和负重拉伸等动作来雕塑大腿肌肉线条。
4、吃高蛋白早餐
早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能给你能量，也有助增强肌肉组织。
5、吃健康零食
少吃多餐是减肥的方法之一。在正餐中间可以吃少于150卡路里的健康零食：坚果，苹果，酸奶或者花生酱。
6、记录食物日记
即使食物日记很单调，它会让你掌控减肥的科学进程，让你一步步接近目标。如果你想再一周内减掉1斤，那么你每天必须减少500卡路里的摄入量，也就是通过运动减掉250卡路里热量，而通过节食减掉另外的250卡路里。
7、多喝水
用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润你的全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。
8、睡眠充足
睡眠充足也是减肥成功的一大因素。睡眠不足的人进食倾向更多。
治疗附件炎的方法，这四种最有效
附件炎在临床上的发病率极高，许多女性朋友在患上此症后就要赶紧的进行治疗，那么，治疗附件炎的方法有哪些呢?接下来本文就为大家支上四招。
(1)、抗生素治疗：
对于症状明显的患者首先应选用抗生素来治疗。抗生素可将残留的致病菌杀死，并可预防其急性发作。常用的药物仍为青霉素、庆大霉素、灭滴灵等，用法与急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎相同。
(2)、组织疗法：
如胎盘组织液、胎盘球蛋白，肌肉注射，每日或隔日一次，15次为一疗程。
(3)、物理疗法：
温热的良性刺激可以促进盆腔的血液循环，改善局部组织的营养状态，以利于炎症的吸收和消退。常用的物理治疗有短波、超短波、红外线、音频、离子透入等。但体温超过37、5℃或患生殖器结核时则不要采用理疗。
(4)、手术治疗：
因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿，可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者，可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，经药物治疗效果不理想，患者深感痛苦，且年龄较大时，也可以考虑手术治疗。
肠道如何排毒?为你推荐几方法
对需要肠道排毒的人来讲，排毒的方法，是需要大家尽快查找清楚的。那么，肠道如何排毒?下面本文就为大家推荐三方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
敲带脉一个月能瘦多少？方法是什么？
敲带脉是一种以中医为基础的减肥方法，对于这种方式，能起到的效果是最关心的事情。那么，敲带脉一个月能瘦多少？
敲带脉一个月能瘦多少？
关于敲带脉一个月能瘦多少，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。
敲带脉方法是什么？
每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。