如今不管是年轻人还是老年人，很多人都出现了养生意识，宿便作为一个热门的养生问题，被大家广泛的关注着。宿便指的是身体的肠道中存在着恒久的粪便，如果宿便无法得到排除，那么就会让身体中堆积大量毒素，从而影响器官的正常运作，对于身体的危害是很大的。所以建议大家平常都要及时排出宿便，这样才能防止身体受到伤害。

身体长期出现宿便有哪些危害？

1、 中风

如果出现了宿便，那么排便的时候肯定要用很大的力气，这样的方式会导致腹内的压力增高，会让大量的血液回流到心脏，从而增加心脏的负担，让血压升高。血压升高会导致身体容易出现脑出血，从而增大中风的风险。

2、 高血压

长期出现宿便会让胆固醇的排泄，受到一定阻碍，会让血液中的胆固醇慢慢升高，血管受到胆固醇的侵袭，最终发生硬化，从而诱发高血压。

3、 胆结石

身体中如果有宿便的话，会影响到胆脏的正常排泄，容易让垃圾堆积在胆脏中，从而形成胆结石，对于肝脏健康是极其不利的。

4、 失眠头痛

长期存在宿便会让身体内的毒素吸收增加，血液也会慢慢变得浑浊起来，非常不利于血液循环，会导致血液粘稠度增加。一旦脑血管受到损害，供血量不足，就会引发头痛失眠等一系列不良症状。

5、 老年痴呆

身体中如果长期存在宿便，那么没有被消化的蛋白质就会在肠道里分解一系列有毒物质，如果这些有毒物质没有办法及时排出，就会随着血液循环进入到人的大脑组织，损害人的中枢神经，进而诱发老年痴呆症。

6、 皮肤问题

如果身体存在宿便，就说明身体中的排毒能力不是很好，会导致身体中堆积大量的毒素。如果毒素堆积在毛孔之下，就很有可能会引起皮肤问题，比如痤疮痘痘长斑，皮肤暗沉等。

身体长期出现宿便有以上6个危害，所以建议大家平常要保持规律的生活，养成定期排便的好习惯，同时要多多运动，要保持良好心情，远离不良情绪。这样有利于促进肠胃蠕动，更有助于排便，还能适当缓解便秘。另外也可以通过多吃新鲜的水果蔬菜，来促进肠胃蠕动，宜达到缓解便秘的作用。

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