腿粗怎么办 如何练出修长美腿
按摩腿部
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
骑脚踏车
骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。
粗盐瘦腿法
粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿的操作方法同样很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等处，只要涂在身上盐不脱落就可以了，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重洗干净即可。可以使用一般的粗盐，也可以用商店中出售的沐浴盐，粗盐瘦腿法对于不喜欢运动的美眉们来说非常适合。
高抬腿运动
减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
耳朵淋巴结发炎怎么办？五个方法早了解
淋巴结通常来说是因为附近的组织有一些感染所导致的，淋巴结本身就是一种免疫器官，在附近组织上发生了淋巴结可以起到杀菌的作用，但如果发炎就会引起其他的并发症的。
1.淋巴结炎症的治疗，西医目前尚没有能力使其病理逆转，患者只能使用抗生素、消炎药、封闭针等来缓解症状，无法从根本上彻底治愈疾病。相比而言，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究，并以长于活血化瘀、清热解毒的传统黑膏药对其取得了十分理想的临床治疗效果。
2.这可能与淋巴结炎有关的，淋巴结炎通常是因为附近组织的一些感染所致，淋巴结本身是一种免疫器官，在附近组织发生炎症时淋巴结就可以发挥它的免疫功能，从而起到杀灭病菌的作用，但在此过程中就很难避免淋巴结也受到感染的，淋巴结感染引起发炎，就会出现肿大疼痛的现象，对于此症的治疗关键在于查明病灶以及感染的病菌的种类，积极进行抗感染治疗就可以治愈的。
3.淋巴结炎性肿大多是由于局部炎症引起。请治疗引起淋巴结炎的局部炎症病变，例如口腔炎、牙周病、龋齿、阻生齿、咽炎、扁桃体炎。局部炎症病变一旦治好，淋巴结炎自然也就缓解。淋巴结肿大且疼痛一般是淋巴结炎。腹股沟淋巴结肿大常与下肢感染(例如足癣)、会阴部或盆腔感染有关，要积极治疗这些地方的感染，感染被控制或痊愈，肿大的淋巴结就会缩小或恢复正常。
4.、急性耳后淋巴结发炎症状 急性耳后淋巴结发炎常继发于其它化脓性感染性疾病。耳后淋巴结迅速肿大，压痛。较重者局部红肿热痛，非常伴有畏寒发热、头痛等症状，通过及时的抗菌消炎治疗，具体用药应咨询专业医生，红肿即能消退，但有时因炎症引起组织增生，可遗留一个小硬结。若炎症未能及时控制，扩散到耳后淋巴结且互相粘连，严重者可形成脓肿。如不及时治疗，可引起败血症。
5、急性耳后淋巴结发炎治疗 患者平时应注意劳动保护,避免外伤，若有皮肤损伤则应及时到医院进行处理,防止感染蔓延。若患有扁桃体炎、龋齿、手指感染、足癣、疖痈等也应及时抗菌消炎或做适宜的治疗以控制感染。平日应注意锻炼身体，增强体质。饮食宜清淡，营养宜均衡，忌食辛辣刺激食品。如疼痛，应立即来院就诊。
男人的舌头两边有齿痕怎么办
男性朋友的舌头两边如果有齿痕出现，消除舌头齿痕的办法，就需要我们尽快查明。那么，男人的舌头两边有齿痕怎么办?
食疗法：山药薏米粥
既然齿痕是由气虚和体内湿气过重导致的，那调理起来也不是很费脑细胞，只需从补气和化湿两方面入手。
1.补气以补脾为主，食物方面可以多选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等来吃，特别是山药。山药性甘平，气阴两补，补气且不会导致上火，补阴也不会助湿滋腻，为陪补中气最平和之品，历来备受众中医大家的亲睐。尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝，免得脾没补成，反倒损伤了脾阳，导致气更虚、水湿更重。
2.去湿的话，可以选择薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去湿见长。山药薏米粥既补气且去湿，是改善舌齿痕很好的食疗法，如若消化系统不甚好的话，可以把山药和薏米都磨成粉，这样也好吸收消化。
穴位法：多用拇指内侧硌太白穴
太白穴属脾经，是脾经的原穴，主管脾经上各个问题，健脾补脾的功效与其他穴位比起来，效果是相当显著。经常刺激太白穴，对睡觉流口水、舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状效果很好。太白穴在脚内侧，大脚趾根向脚踵处3指宽的地方。按揉的方法是：用大拇指内侧多硌它，这样效果较好。
宝宝耳屎多怎么办？别随意乱掏！
耳屎是耳朵里面出现的一种“废物”，其实它的作用非常的大，可以保护我们的耳膜，这个前提当然是耳屎量不多，耳屎太多对宝宝的耳朵是有影响的，严重的可能会损伤听力，那该这么办呢？
一、宝宝有耳屎如何处理
1.平时堆积在宝宝外耳道的耳屎，一般情况下会通过咀嚼、张口等下颌运动自行排出。
2.宝宝有了耳屎，可用棉签沾水后于外耳道轻拭，待耳屎湿润后取出即可。
3.让宝宝侧躺，在耳朵内滴1～2滴耳药水，在药水滴入后，让宝宝保持侧躺的姿势2分钟，让耳屎得到充分的稀释后取出。
4.用消毒棉球做成一个耳塞，在宝宝的耳朵内塞一个，第二天取出耳塞，可将耳屎粘在上面清除出来。
5.若宝宝耳屎分泌过旺，且凝结成硬块造成外耳道阻塞，建议带宝宝去医院五官科询求医生的帮助，切勿在家强行帮宝宝处理。
二、清理宝宝耳屎的注意事项
1.不要用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具给宝宝清理耳屎，也要教育宝宝不要自行掏耳朵。
2.给宝宝清理耳屎时，宝宝如果不配合、挣扎或刺激外耳道引发咳嗽反射，可能会伤到宝宝的耳鼓膜，所以不要随便给宝宝清理耳屎。
3.婴幼儿需每3～6个月到医院定期清耳垢。如果由于耳内进水或其他原因使耵聍变硬，并引起疼痛，就需要找耳鼻喉科大夫帮助解决。
4.注意保持宝宝外耳道的干燥，避免发生耳屎栓塞，有外耳道炎症应及时请医生诊治。
5.为宝宝清理耳屎时别超过外耳道的1/3，动作尽量放缓、放轻，掏耳之后的两三天内防止耳朵进水。