节食减肥不利于健康？注意，这4种节食减肥方法不可取！
减肥是最近几年来一直特别火的话题，不管是男性还是女性，不管是老年人还是儿童，肥胖都是特别不好的状态，会带来健康方面的隐患。减肥是迫在眉睫的，但是选择健康的减肥方式最为重要。过度节食这种极端的减肥方法是没有办法达到减肥目的的，还会带来一些健康方面的问题。很多人知道不能过度节食，但是不知道怎样才是过度节食的表现，以下这几种饮食方法，都不可取。
有哪些饮食方法属于过度节食？
1、不吃早餐或者不吃晚餐
生活中很多人都是用这种方法来减肥的，尤其是不吃晚餐这种方法，特别的流行。不管是不吃早餐还是不吃晚餐，对身体健康的影响都很大，它不仅会让人摄取不够足够的能量，没有办法全神贯注的学习和工作，还会影响到肠胃方面的健康，时间久了容易得肠胃病。早餐和晚餐能够为人体提供60%的能量，午餐能够为人体提供40%的能量，不吃早餐或者不吃晚餐或者两餐都不吃，会让人体能量缺乏，就属于过度节食的范畴。
2、用其他食物代餐
减肥这个话题非常的火爆，很多商家看见了商机，顺势推出了很多减肥代餐产品。有些减肥代餐产品是比较靠谱的，虽然看起来比较简单，但是他们的热量是达标的，超过了250大卡，就不属于过度节食的范畴。但是很多代餐产品热量过于低了，甚至低于200大卡，用这种代餐产品代餐，不管是代一餐还是代三餐，都是不科学的，归根结底还是过度节食。
3、各种各样的减肥食谱
现如今网络上流行很多的减肥食谱，比如说黄瓜鸡蛋减肥法、苹果牛奶减肥法、哥本哈根减肥法、21天减肥法等等。就拿21天减肥法为例，前3天就得一点东西也不吃，只喝水，然后吃8天的蔬菜水果，然后吃10天的六分饱饮食，这样21天下来体重就会减轻。从这个食谱就可以看出来，前3天基本上可以算作绝食，后8天光吃蔬菜水果热量摄入会更低，再后10天虽然看起来能够恢复饮食了，但是远不及应该摄入的能量范围。这种减肥方法太过于极端，是一种过度节食的行为。
4、辟谷
辟谷是一个非常流行的养生方式，很多所谓的养生大师，都在推崇这样的养生方法。从传统上来看，辟谷就是不食五谷，就是节食，只喝水不吃饭来达到排毒养生的目的。不管名头有多响亮，是一种像绝食一样的节食方法。古人之所以经常辟谷，是因为他们的日常生活非常的简单，单凭日落而息这件事，现实生活中人们就很难做到。现实生活中人们要做各种各样的事，要工作，要参与各种各样的活动，要照顾家庭等等，不像古人从早到晚读书或者参禅，自然有力气辟谷。
以上这4种方式都属于节食减肥的范畴，而且是属于极端减肥的范畴。大家要早日看透真相，知道哪些方法是不健康的，哪些方法才是正确的减肥方法。只有选择了正确的方法，减肥才能更顺利，身体健康才会得到保证。
精油按摩减肥有效果吗？都有哪些品种？
减肥产品层出不穷，精油按摩的减肥效果就非常的不错，这种精油按摩减肥可以使用的精油有很多的种类，这些精油按摩减肥可以让你轻松的瘦下来，精油按摩减肥有效果吗?
1.当归油
这种减肥产品还可以搭配柚子油，柠檬油使用。如果你想要减肥的话可以将当归精油减肥产品直接涂抹在身上，因为当归精油能够刺激皮肤，导致皮肤出汗，可以强健淋巴系统，使得滞留在体内的水分和毒素迅速的排出体内，能够非常有效的消除身体水肿，从而可以达到减肥的功效。
2.黑胡椒精油
黑胡椒精油对于缓解人体的便秘具有非常好的效果，可以有效增强使用者的肠胃功能，使得肠道恢复活力，有效的促进大肠的蠕动，有效的缓解便秘，能够起到非常不错的减肥效果，这款精油可以搭配柠檬油，柏树油使用，效果会更加的好。
3.柏树油
柏树油能够起到非常好的调理全身水分平衡的作用，可以有效的排出使用者体内多余的水分，从而可以起到非常好的减肥的功效，这款精油还可以起到治疗流鼻涕等症状，搭配柠檬油，杜松油使用效果更加的好。
4.茴香油
茴香精油能够有效的清洁身体内部环境，同时对于昆虫叮咬，解蛇毒具有非常好的效果，可以起到非常好的排毒解毒的功效，搭配杜松油，柠檬油使用效果更加的好。
5.天竺葵油
天竺葵精油可以很好的解除使用者体内的毒素，具有很强的利尿功效，能够排水分，促进肝脏，肾脏活动，提高人体的免疫功能，同时能够刺激淋巴循环，达到消水肿减肥的效果，如果搭配柚子油，橘子油使用效果会更加的好。
玫瑰荷叶茶能减肥吗
玫瑰荷叶茶能减肥吗？这个问题是很多人都不知道的，这其中的原因最主要的就是因为玫瑰荷叶茶其实对于大家来说，并不是所有人都知道的，当然也不是所有人都喝过的。对于减肥，很多人都是非常熟悉的，因为在大多数人的记忆里面都是有着减肥的记忆的，当然并不都是关于自己的记忆。
减肥是件非常重要的事情，也是很多人迫在眉睫想要解决的一件心事，同时也是他们的一种美好的心愿而已。现在的社会上肥胖的人是越来越多，人一旦肥胖了，有很多疾病会伴随而来的。那么，下面就来说说玫瑰荷叶茶是否可以减肥这个问题。
玫瑰荷叶茶是可以减肥的，但是要加上红枣具体方法如下：材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵，做法把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤，喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。
减肥原理
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显着的功效。
玫瑰荷叶瘦身茶的做法如下：
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法：
1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。
2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝的。
所以，玫瑰荷叶茶是可以减肥的，而且玫瑰荷叶茶的减肥效果是非常不错的，现实中的很多明星们也都是靠玫瑰荷叶茶来减肥的。另外，了解了上述内容，我们还知道了玫瑰荷叶茶的具体做法，所以相信很多人以后想喝的时候就可以自己做着喝吧，既安全，又放心的。
减肥效果佳的4款减肥茶
减肥效果最好的减肥茶一：消脂饮
材料：山楂3钱、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱
做法：所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟即可。
功能：清热减肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。
减肥效果最好的减肥茶二：美肤茶
材料：绿茶末适量，软骨素1克。
做法：先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。
功能：经常饮用可健美皮肤，使皮肤富有弹性。
减肥效果最好的减肥茶三：山楂金银菊茶
材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
减肥效果最好的减肥茶四；荷叶饮
做法一：
材料：鲜荷叶、山楂各5克，生薏仁3克
做法：将所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟。
做法二：
材料：荷叶10克、绿茶10克。
做法：沸水冲泡即可
功能：瘦身。