吃什么水果最减肥 快速减肥瘦身食物排行榜
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
鳄梨
鳄梨中含有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感、减少食量的最佳食物，其中还有一种有益心脏健康的不饱和脂肪酸，是理想的减肥食物。
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
香蕉
香蕉中虽然有一定的卡路里，但是脂肪含量很少，又含有钾这种微量元素，既饱腹又通便，还能有效减少脂肪在体内的堆积。
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
苹果
苹果减肥相信是什么新鲜事了，以前就有很多种苹果减肥法，这是因为在苹果中含有独特的苹果酸，可以促进消化，减少体内脂肪，还能有效减少水肿现象。
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
西瓜
西瓜是所有水果中有名的利尿专家，夏季吃西瓜可以帮助减少身体中多余的水分，但是西瓜中含有糖分，不能吃的太多。
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
木瓜
都知道木瓜有丰胸的作用，其实木瓜还有减肥效果呢。木瓜中的蛋白分解酵素可以清除吃肉后堆积的脂肪，木瓜果肉中的果胶更是良好的洗肠剂，有助减少体内堆积。
吃什么水果最减肥？快速减肥瘦身食物排行榜
西柚
西柚是“埃及艳后”伊丽莎白·泰勒最喜欢的减肥水果，因为它的卡路里非常低，多吃也不会胖，而且还有丰富的钾帮助消除分水堆积。
秋季吃什么水果好啊
秋季吃什么水果好啊
如今正是秋夏交替的时期，山楂正是出现的好时机。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。
败火吃什么水果呢？柿子是不错的选择。柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
橘子含有丰富的酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。生津止咳、润肺化痰作用。
想要败火多吃猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外，还含大量的糖、蛋白质，但最为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒，所以有营养金矿的美称。猕猴桃除了鲜食以外，还可制作沙拉，做点心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食品。
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的机酸，能够刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、咳血、痰多、胃热呕哕、烦渴、短赤等症。
6、哈密瓜
紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦！
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
山竹被称为果中皇后，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为夫妻果，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
中医认为，葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
低血压吃什么水果 低血压患者的日常饮食
低血压应该吃
在里面，含有很多的铁，要比苹果高上20-30倍。就铁来说，是合体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫系统和蛋白成以及能量代谢的过程里面，可以起到十分重要的作用。同时，这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。
低血压应该吃苹果
在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。
低血压应该吃橘子
在橘子里面，含有很多的酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。
低血压应该吃桂圆
桂圆是很好的补充营养的水果，低血压患者虽然没有高血压那么严重，但是也会经常让我们感到乏力、身体不适，而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状，对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这时候桂圆就派上用场了。
治疗低血压的良方
韭菜虾仁汤
材料：鸡蛋一个，韭菜300g，虾仁300g，淀粉、盐、油、酱油各适量。
做法：把鸡蛋磕破盛到碗里，搅匀，倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用，清水倒入锅里煮沸，放油，倒入虾仁蛋液，煮至刚熟，放入韭菜，待熟后放适量盐和香油即可食用。
栗子猪肉汤
材料：栗子200克，猪脊肉200克。
栗子200克，猪脊肉200克
做法：把栗子去壳，猪肉洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。
红枣栗子煮鸡肉
材料：红枣15个，栗子150g，鸡一只。
做法：1、把红枣去核，鸡洗干净。2、鸡切成块状，大火煸炒。3、然后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
砂锅鸡
材料：嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克，葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，2g胡椒粉，水适量。
做法：1、把鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。2、将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。3、将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，再加适量的水。4、用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
吃什么水果瘦腰
很多人减肥的时候会选择吃水果，因为水果的确有瘦身的作用，而且吃水果皮肤也会变得水嫩嫩的。那么，大家知道，吃什么水果能瘦腰么?正所谓术业有专攻，水果也对局部减肥有一定针对性。那么，瘦腰吃什么好呢?下面就来了解一下有助瘦腰的七种水果，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。
1、番茄
热量：15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥 相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
2、酪梨
热量：45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、木瓜
热量：27卡/100克
木瓜具有美白 、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉
4、苹果
热量：56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
5、香蕉
热量：87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、西柚
热量：60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、奇异果
热量：30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容 和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
8、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
吃水果可以瘦身但是不表明一天只吃水果不吃饭哦。有效的减肥，不仅要能瘦，还得保得住减肥成果，还得健康，不会对身体造成损伤，才是减肥的意义所在。时常给自己泡上一杯好茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，从内到外深层调养，养成易瘦体质。