夏季怎么正确减肥？
炎炎夏日，看到大街上的胖子们一个个的汗如雨下就觉得很滑稽，你是否也是其中一员，是否也想摆脱大体重的负担，以下三个小建议可供你参考：
夏季怎么正确减肥？有哪些小妙招？
1、避免喝啤酒
夏天最容易喝啤酒，啤酒含有快速消化的碳水化合物，可以阻止脂肪燃烧。这就是为什么啤酒有时被称为“液体面包”。“啤酒肚”这个词也是很好的佐证。可以用下面的酒类代替：葡萄酒（红葡萄酒或干白葡萄酒）、干香槟、威士忌、白兰地、伏特加等烈性酒（不要喝加糖的鸡尾酒）。这些饮料几乎不含糖/碳水化合物，所以比啤酒更好。大量饮酒可能会在一定程度上减缓减肥，所以适度饮酒仍不失为一个好主意。
2、聪明地得到正反馈
追踪成功的减肥过程有时比你想象的要复杂。只关注体重和每天按体重秤可能会产生误导，造成不必要的焦虑，并且没有任何理由地削弱你的动力，而且天平不一定是你的朋友。体重或BMI并不是衡量你进步的完美方法。如果你刚从长时间的半饥饿状态（卡路里计数）中恢复过来，你的身体可能想要恢复失去的肌肉。减肥和增加肌肉意味着很大的进步，但是如果你只测量你的体重，你可能会忘记这点。因此，通过测量你的腰围来跟踪你腹部脂肪的消失是明智的。而且需要注意的是，你的体重会随着体液平衡和胃内容的不同而每天上下浮动几磅：不要担心短期的变化，遵循长期的趋势。
3、 坚持就是胜利
通常长胖的过程耗时较长，想要尽可能快地把它弄丢，让自己挨饿的做法很少能长期奏效，这就是“溜溜球节食”的道理。为了成功，你需要一些长期有效的东西。在严格的低碳水化合物饮食下，通常在第一周内减掉1-3公斤，然后平均每周减掉0.5公斤，只要你还有很多体重要减掉。年轻男性减肥的速度有时比这个要快，可能是这个速度的两倍。绝经后的女性的减肥速度可能会稍微慢一些。严格控制低碳水化合物饮食的人，以及经常锻炼的人，可以更快地减肥。
世界杯如火如荼的进行着，千万因为一时的激情而忘了关注自己的身体。
夏季怎么进行激光脱毛方法
激光脱毛是依据选择性的光热动力学原理，通过合理调节激光波长能量脉宽，激光便能穿过皮肤表层到达毛发的根部毛囊，光能被吸收并转化为破坏毛囊组织的热能，从而使毛发失去再生能力同时又不损伤周边组织、痛感轻微的技术。
一、激光脱毛盘点最担心的五大问题
1、激光脱毛是通过破坏毛囊来进行脱毛的，汗液其实不是从毛囊排出的，它是通过汗腺产生渗出皮肤表面，与毛囊没有直接关系。所以求美者不用担心激光脱毛是否会影响排汗的问题。
2、 激光，当第一次听到这个词时，总是将它和辐射联系在一起。激光并不是一种辐射物质，它属于镭射光源，通过光热作用破坏毛囊，达到脱毛的目的。辐射一般来源于某种物质或者电磁波，电磁波和激光可不是同一种东西，求美者切勿走进误区。
3、激光既然是一种热光源，那么操作不当或者激光仪器不合格，有可能会发上灼伤皮肤的情况。如果选择比较大型整形医院做激光脱毛，则完全可以避免这种情况。首先，大型的整形医院拥有权威的医生团队，对激光脱毛操作熟练。
再次，大型整形医院拥有较为高端的脱毛仪器，例如莱西尔、冰点脱毛等，这些脱毛仪器都是拥有最新进的冷光源技术，治疗过程中不仅不会灼伤皮肤，还会智能的控制激光温度，让求美者在舒适无痛的状况下进行激光脱毛。
4、激光脱毛是不分季节性的，因为它无伤口、不需要恢复期，所以春夏秋冬都可以进行治疗。不过，最好选择春秋季节进行激光脱毛，因为激光脱毛需要进行3~5次才能达到永久脱毛的效果，求美者如果选择春秋季节脱毛，到了夏天就可以毫无忌惮的穿吊带短裙了。
5、激光脱毛是所有脱毛方法中痛感比较小的一种脱毛方法。临床多例试验结果表明，大多数患者的感觉只是“被橡皮筋弹到”的感觉。激光脱毛同时会给皮肤降温，降温的方式和原理有很多，但都是以4摄氏度左右的温度，很多整形医院宣传的冰点脱毛，让不再痛感，其实都是离很远，因为在激光热作用下，几度的接触令人有冰敷的感觉。另外，由于每个人身体状况不同，对疼痛的感觉也不一样。在激光脱毛之前，会有一个“照射试验”的阶段来确定患者的痛感。
二、激光脱毛进行步骤
1、备皮，术语叫备皮，用通俗的话讲叫刮毛，即用一次性的脱毛刀将双臂体表汗毛全部刮去，以便在脱毛进行时，光波可以将毛根“连根拔起”。在备皮前，请保持脱毛处的清洁度，以保证效果。
2、凝胶，将有降温、清凉效果的凝胶涂于脱毛部位，以此对肌肤达到最大限度的保护，将在脱毛过程中的不适感降至最低。手臂内侧虽无汗毛也可均匀涂抹适量凝胶，待脱毛时一并接受光波“亲密接触”，达到紧致肌肤作用。
3、激光脱毛，力度均匀地在脱毛处反复接触，让光波对汗毛根部进行彻底“围剿”。当光的强度加强时，肌肤的感觉会越来越强烈。光波运用不同，每次脱毛面积和疼痛感都是有区别的冰点脱毛的面积比较大，没有疼痛感；光子脱毛的面积与冰点脱毛相同，会略微感受到疼痛感，可以忍受；而激光脱毛的面积很小，疼痛感比较明显。
4、清洁，轻轻刮掉凝胶，并用清水清洗，然后清洗后，迅速给肌肤补水，并涂上防晒品。在脱毛后一个星期，勿用香皂等碱性洗护用品洗澡。
夏季怎么排毒
1、饮食排毒
【喝水】喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。每天8杯水养成习惯，女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱。
【多喝蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收，而且有提高免疫力，滋润养颜的等多种功效。
【海带】海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而可降低人体内胆固醇的含量。
【黑木耳】黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用，可有效地消除人血液里积存的热毒。
2、运动排毒
运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套。众所周知，水分可以通过尿液和汗液排出，尿液可以带走代谢废物、清理毒素，皮肤也具有同样功效。适量运动，让身体充分流汗，毒素也跟着流出来了。运动性的出汗，更多的是因为运动消耗能量，从而产生了过多的热量，需要通过汗液排出来降低体温，只是由于运动时血管扩展，能加速血液循环，从而加快体内的新陈代谢，才具有一定的排毒效果。
【快走】我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
跳一跳】淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
3、按摩排毒
按摩淋巴：解脂肪、瘦脸
如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题。在睡觉之前按摩按摩淋巴，可以消水肿，排毒素，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解燃烧。第二天你就会觉得身体轻盈舒适，无浮肿现象。
那么怎么按摩淋巴？首先，你必须知道淋巴的具体位置，它主要集中在脖子与股沟上，在睡觉之前，用力按摩着两处地方，检查五分钟左右，长时间检查，一定效果明显。
夏季怎么瘦腿最快
无形椅子
这个动作可以锻炼大腿前侧，更高效的调节皮下脂肪。
双腿分开与肩同宽，手臂屈肘向前伸，前臂交叠在胸前，挺直上半身并缩小腹。然后慢慢弯曲膝盖，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝盖不要超过脚趾。停顿3-5秒后慢慢起来。共重复15次。
转动脚踝
坐在地板上，双手伸直撑在身后。双腿向前并拢伸直，脚尖绷直。然后转动脚踝，让脚尖朝向天花板，感受腿部的拉伸感。重复10次。
前弓步
这个动作是锻炼大腿和臀部。
双手握拳插腰，一只脚向前跨出一步，重心下移，双腿膝盖弯曲，使得前脚大腿、小腿成直角，膝盖不超过脚趾。后脚脚尖踮起，小腿平行于地面。注意背部要挺直，眼看前方。重复3次后换腿重复。
踮脚尖
这是最经典的瘦小腿运动，只要做的速度不要过快，就不用担心肌肉腿的问题啦！
双腿分开站立，略窄于肩膀，双手握拳放在骨盆两侧。接着快速地踮起脚尖，再慢慢地下降。重复30次，共做3套。
侧卧下半身练习
1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体；
2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒；
3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面；
4、身体还原，然后换方向重复动作。