吃什么可以让我们拥有好身材
对于减肥的方法五花八门，有很多人说在吃饭之前吃一些水果可以起到减肥的效果，还有一部分人认为在吃饭之前喝一杯水可以增加饱腹感，其实只有一个目的，不要摄入太多的食物。如果少吃一点必然不会发胖。那吃什么可以减少体重呢？营养学家表示，饭前吃个梨美容又瘦身。事实上，梨是一种很好的减肥食材。
那么梨子对于减肥都有哪些好处？
1、巧吃梨可以保持完美身材
梨在我们的生活中是一种常见的水果。许多希望减肥成功的人仍然在努力寻找一种可行的减肥方法，但是往往忽视了身边的减肥效果。为此，美国健康杂志再次推荐了这种汁水充足、爽口、味道清新的水果，希望它能帮助更多的人保持好身材。
2、帮助肠道收缩减少身体内脂肪的吸收
梨是一种非常不错的低热量、高营养的减肥佳品，一个中等的雪花梨其热量仅为100卡路里，含有非常丰富的维生素C。此外梨也有很好的减少脂肪摄入的作用，主要来自于富含纤维的梨肉，平均一个中等的梨子含有5克左右的纤维，相当于人体每日需求量的四分之一，纤维可以有效的帮助减少胃部脂肪的吸收，从而起到减肥的神奇作用。
3、补充多种减肥所需维生素
营养学家指出，在吃饭之前吃一个中等的梨子大量的纤维很容易产生饱腹感，从而控制食物的摄入量，减少身体的脂肪摄入，使梨发挥最大的减肥功效。为了让减肥的效果发挥到最大尽量连皮一起吃，因为皮里面的纤维含量有丰富的营养成分。
4、自制的梨子减肥餐
在超级里面我们可以很容易的找到各种梨，而且梨子有很多种，可以轮换着吃。但是需要注意的是，梨子在切开了之后很容易就变色，影响食欲。营养专家告诉我们一个小诀窍：把切好的梨放入冷水中加入柠檬汁，防止梨氧化褪色，梨被柠檬汁浸泡以后颜色非常的鲜艳。
除了把梨子洗干净直接吃，梨也可以是甜点中的主角，把梨子洗干净，切成小块倒入调味的沙拉酱、草莓酱或巧克力酱，味道更是鲜美。另外除了要控制饮食，在生活中还要增加运动量，合理的运动可以减重的同时改变身形。
男性吃什么可以大补且不伤身体？
随着年龄的增长男性的体质会越来越虚弱，当感觉到腰膝酸软、四肢发冷、耳鸣时，那就说明身体虚，需要多吃一些大补的食物来提高身体的素质。
男性吃什么可以大补且不伤身？
1、动物肾脏、鸽子肉
动物肾脏具有补肾益精的功效，里面含有多种脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素，不仅仅可以滋补，同时也可以强身健体。鸽子肉里面含有丰富的蛋白质、无机盐、少量的脂肪，具有益精气、补肝肾、解毒的功效，尤其是乳鸽子效果最佳，特别适合于肾脏虚弱的患者。
2、海参
海参中富含锌、碘等微量元素，具有降血脂的功效，同时也参与了身体的调节代谢，里面所含有的多糖成分和粘性蛋白可以促进身体的造血功能，同时可以降血脂、延缓性衰老、修补组织、滋养肌肤，具有补肾益精、滋阴的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素a具有抗癌和防癌的功效，多吃胡萝卜能够降低男性患上肺癌的发病率。另外里面含有的琥珀酸钾、槲皮素能够降低血脂，增加冠状动脉的血流量，促进了肾上腺素的合成，对于治疗心脏病、高血压、胃病有一定疗效。胡萝卜也具有养肝护肝、明目、健脾、补气解毒、降血糖的功效。
4、泥鳅、大豆
泥鳅里面所含有的营养成分很高，具有补中气的功效，特别适合于小儿盗汗、黄疸、阳痿的患者。大豆里面含有的植物蛋白是非常高的，里面有人体所需要的氨基酸，并且含有不饱和油脂，当被人体吸收之后会转化为脑磷脂，能够为大脑提供营养，抑制了衰老。
大补不伤身的食疗方法？
1、猪腰汤
需要一对猪腰，一两核桃肉和杜仲，把所有的材料全部洗干净，放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煲两个小时，最后放入调料味，此方法具有强腰益气、补肾助阳的功效，特别适合于肾气不足所引起的全身乏力、腰疼、小便增多、遗精、阳痿、畏寒等症状。
2、冬虫夏草羊肉汤
需要一斤羊肉，5钱虫草，一两淮山药，七克枸杞子，八枚蜜枣，六片生姜，把所有的材料全部洗干净，放在锅里面煲一个小时最后放入盐即可，此方法具有益精壮阳、补肾的功效。
温馨提示
男性朋友尽量不要吃一些保健品，除了吃以上食物来大补身体之外也要多增加体育锻炼，每天要有40分钟的有氧运动。
吃什么可以治白头发
白头发是一种很常见的现象，老年人长白头发是很正常的，但生活中不少中青年人甚至少年也有长白发的，这对于个人形象是有一定的影响的，尤其是一些中青年人，让他们更显老。那么吃什么可以治白发呢？下面的食疗方就不错。
1、鲜桑椹100克（或干品50克），加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
2、黑芝麻适量，九蒸九晒，研末；大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。
3、石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。
4、冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。
5、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
6、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
7、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
8、莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
9、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
10、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
11、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。
12、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
13、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
对于有白头发现象的患者，不妨可以选择上面的一些食疗来防治，配合良好的生活作息，良好的精神状态，那么相信白发现象会慢慢得到缓解。有一点要注意，食疗效果是较慢的，所以白发者要长期坚持食用，这样才能取得好的效果，让白发变黑。
晚餐吃什么可以减肥？
晚饭选对食物可以有助于减肥，这个你知道吗？减肥是目前很多人都在每天坚持的一个任务，由于生活的不断发展，人们对于美食的要求越来越高，导致自己的体重随之增加，要想有效的减肥，晚饭的食物是一定要选对的，那么下面我们就为大家详细的介绍一下。
晚饭选对食物可以帮助减肥：
1、玉米
专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注意避免暴饮暴食之外，在平时生活中还应该尽可能的科学选择食物。对于一些高脂肪、高热量食物绝对不能当作晚餐食用，因为晚餐后活动量非常小，这个时候就会导致这些食物中的热量堆积在体内，并且转化为脂肪后引起肥胖。
晚餐食物的选择上应该以低热量为主，玉米就是不错的选择，除了低热量之外它还有钙、磷、维生素E营养物质含量高的优点。经常吃玉米，还可以降低血清胆固醇。
2、大蒜
晚餐的食谱中还可以适当的添加一些大蒜在里面，这种食物同样可以帮助我们起到控制热量以及减肥的作用。然而一直以来大蒜都不受女性的欢迎，这与它气味刺激有着很大的关系，但其减肥的作用却是很多食物都不能相比的。这是由于大蒜可以有效的减少胆固醇和阻止血栓的形成，也就说它可以间接的避免脂肪的堆积，从而起到瘦身的作用。
除了大蒜之外韭菜同样具有很好的瘦身减肥作用，这是由于在韭菜中含有大量的粗纤维，这种营养成分可以增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养，从而减肥消脂。
3、胡萝卜
生活中具有减肥功效的食物有很多，可以说一些我们极为常见的食物就具有惊人的瘦身功效，只是看我们不曾发现而言。胡萝卜对于我们非常常见，但它却具有让人难以想象的减肥作用，这是由于在胡萝卜中含有大量的果胶酸钙，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而起到降低血液中胆固醇含量的作用，以此来瘦身减肥。
除了胡萝卜之外，蔬菜中的冬瓜同样具有很好的减肥作用，因为冬瓜含的热量要比其他蔬菜少。而且冬瓜还具有促进人体的新陈代谢的作用，可以说它的减肥作用是非常高效的。对于晚餐吃什么减肥的问题，胡萝卜以及冬瓜都是不错的选择。
4、香菇
食用菌中的香菇同样具有帮助人体减肥的作用，根据研究发现，香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯，除此之外还可以有效的降低密度脂蛋白水平。而且经常吃香菇，还可以让身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势，在减肥的同时还保证人体健康。
减肥频道小编温馨提示：上面就是为大家介绍的晚饭选对食物可以帮助减肥的方法，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，对于这一方面的知识如果您还想了解更多的的话，可以继续浏览我们网站的其他文章，也许从中您可以找到一些答案。