饮食减肥最快的秘诀
减肥瘦身是很多女性关注的话题，每个女性都希望能够拥有苗条的身材，不仅会提高魅力同时衣品也会大大的提高，但是要选择正确的瘦身方法才能够达到目的。而饮食减肥方法近几年非常火热，那么吃什么可以减肥呢？一起来看看。
吃什么可以减肥？
1、薏仁瘦身法
在薏仁里面会含有大量的纤维质，具有利水以及利尿的功效，只要每天坚持喝一杯薏仁茶就能够帮助减轻体重。但是如果单靠喝薏仁茶减肥的话不能马上见到效果，必须要搭配合理的饮食，同时也要抽出30分钟的时间来运动，才能够达到减肥效果。
2、西红柿瘦身方法
西红柿属于低卡路里、高纤维的食物，能够帮助身体排毒，多吃西红柿能够给人们一定的饱腹感，从而减少了对其他物质的摄入。但是对于胃病的人群来说，不能使用西红柿来进行减肥，不然会导致胃酸大量的分泌，从而引起胃部不适感。另外没有成熟的西红柿里面含有大量的西红柿碱，会引起恶心和头晕。西红柿里面除了维生素c和水分之外，营养素很少，若是仅是吃西红柿的话会导致营养不良。
3、香蕉瘦身的方法
每一根香蕉里面只含有100千卡的热量，若是每餐只吃一根香蕉的话，那么就能够达到减肥效果，香蕉能够给人们一定的饱腹感，同时里面含有大量的维他命、酶能够消除身体水肿，但是一定要选则高营养热量低的食物来进行搭配。
4、蔬菜汤瘦身方法
把蔬菜直接放在水里面，水煮开之后再用小火煮一个小时，在蔬菜汤里面会含有大量的食物纤维，不仅能够防止便秘，同时也能够为身体补充矿物质，把身体中多余的废物以水分排出体外，但是长时间使用此方法的话会引起营养不良。
5、苹果瘦身的方法
在苹果里面会含有丰富的食物纤维，能够把宿便排出体外，同时里面含有的钾具有利尿功效，让身体的代谢物和废物随着尿液排出体外。一个苹果里面就含有100千卡的热量，但是也不能仅仅依靠苹果来进行减肥，不然会增加肠胃道的负担。
温馨提示
想要减肥的人必须要根据自身体质来选择合适的瘦身方法，千万不能盲目的节食，另外营养上要注意合理的搭配，避免暴饮暴食，采取少量多餐的原则。
吃什么可以瘦大象腿?
现在减肥已经是司空见惯的一件事情，方法也是各种各样，减肥的部位大都是大腿或者是腰部的赘肉，有不少 的朋友们被别人说成大象腿，也是非常的苦恼，那么大腿上的肥肉，吃什么可以减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
吃什么可以瘦大象腿呢？
一：芝麻
这种食物为身体提供了维生素E、钙等，芝麻还含有亚油酸，可以清除附着在血管上的胆固醇，吃芝麻酱可以更充分地吸收这种营养。
二：红豆
红豆中含有一种叫做碱酸的物质，能促进胃肠道蠕动，而且还能够消除心脏和肾脏引起的水肿，红豆含有纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对腿部减肥有很好的效果。
三：香蕉
大象腿的女孩，一般腿部是比较容易水肿的，所以大家可以多吃香蕉，原因是香蕉含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水分有很强的作用，但大家不能一天吃太多香蕉，以免引起腹泻。
四：木瓜
大家不要以为木瓜只具有丰胸的功效，它也可以瘦大腿呢，当脂肪堆积在身体下部时，吃木瓜瘦腿是再合适不过的了，木瓜含有蛋白质水解酶，番石榴，是可以帮助分解脂肪，使腿变瘦，更加的纤细有骨感。
五：葡萄柚
葡萄柚能促进身体的新陈代谢，而且葡萄柚热量低，钾含量高，肯定是瘦腿的好水果之一，但是葡萄柚是比较酸的，不能吃酸的女孩要小心。
六：菠菜
菠菜对瘦腿的作用非常厉害，而且这种蔬菜含有大量的钾，除了有助于排干水分外，还能防止双腿皮肤干燥，预防双腿起皱纹。
七：猕猴桃
猕猴桃中含有很多的维生素C，相信大家也是知道的，而且也含有高纤维素，当纤维素膨胀时，可以避免双腿脂肪堆积在腿部，防止双腿变粗。
以上就是关于吃什么可以瘦大象腿的相关介绍，希望大家在平时的时候，多吃以上这些食物，但是一次性也不要吃太多，而且大家要坚持下来，才可以看见效果，不要急功近利。
吃什么可以淡化雀斑
脸上有雀斑问题，求美者都希望能够快速去除。要去除雀斑的话，一般人首先想到的是食疗，一来简单，二来没有副作用，对身体健康好。那么，吃什么可以淡化雀斑 呢？
专家指出，以下一些食物可以淡化雀斑：
1、胡萝卜榨汁
把萝卜打碎敷在脸上或者榨汁调成饮料服用，都有很好的美容效果，也可以补充维生素。
2、柠檬榨汁
将柠檬榨成汁，加糖食用不仅可以起到淡化色斑的目的，而且柠檬里含有大量的维生素C等元素，可以沉淀黑色素。
3、西红柿汁
西红柿是非常有效的抑制雀斑的食物，谷胱甘肽对黑色素有很强的地址作用，而且西红柿里的谷胱甘肽的含量非常的高，因此长期食用西红柿可以淡化雀斑。
4、食醋洗脸
很多人选择用食醋来治疗面部的暗沉，而且食醋有很好的抗氧化作用，可以使皮肤更加有弹性。
5、吃维生素C和维生素E
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，祛斑产品也多含维生素C和维生素E。
以上方法淡化雀斑的效果，可能会比较的慢，而且并不是每个人都适合。想要快速去除雀斑，可以通过医学美容技术激光祛除雀斑，效果很好，是很多祛斑爱美者的首选方法。
吃什么可以保护牙齿?推荐四食物
牙齿的好坏往往会对我们的正常饮食产生影响，而要想保护好牙齿的话，人们也要从饮食等方面多下功夫，那么，吃什么可以保护牙齿呢?
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。